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健康になるコツ!便利は不健康のもと「少車多歩」

2017/06/25(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

長寿十訓の最後のひとつ「少車多歩」
なるべく乗り物を利用しないで
歩くことで健康を保つということ。

今は、ちょっとそこへ行くにも自転車
歩いて小一時間かかるところは自動車
駅の上がり階段はエスカレーター
高層ビルはエレベーター

自転車も電動自転車で楽チンです
足を使うことが減ってきていますね。

人は昔に比べて、
顎(あご)と骨盤が退化しているそうです。

顎と骨盤の共通点は、
蝶番(ちょうつがい)のようになっていること。
2つの骨が一点を軸に動いて運動します。

チョウの羽のように、バタバタ運動になるので
蝶番(ちょうつがい)っていいます。

昔は、かたいものを、よくかんで食べたので、
顎(あご)がしっかり運動できていたそうです。
めざし、漬け物などは、その代表ですね。

今は、やわらかいものを、飲むように食するので、
顎(あご)がきたえられていないということです。
ゼリー、ジュース、サプリなど
飲んで栄養補給することが多いですものね。

骨盤も同じように、
昔は、よく歩き、よくしゃがむ姿をとったので
骨盤がしっかり運動できていたそうです。
今のように便利な乗り物がなく、
歩くことが移動手段でした。

それに、和式トイレでしたから、
毎日しゃがむ姿をとっていました。
また、タタミに座ったり立ったり、
そんな運動が生活習慣でしたよね。

今、生活スタイルが洋式になり、
トイレにしゃがむ姿勢も少なくなり、
イスに腰掛ける生活習慣です。

顎(あご)や骨盤を使うことが少なくなり
蝶番(ちょうつがい)のように
閉じたり開いたりできなくなってきているのですね。

体育座り(三画座り)ができない
子どもたちが多いということも納得できます。

なぜ、歩くことが大切なのでしょう?

足のふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
下半身に滞りやすい血液をポンプのように
心臓へ送り返す働きがあります。

ふくらはぎの筋肉がよく動くと、
全身の血行が良くなるということです。

ふくらはぎや足の筋肉がポンプのように収縮し、
血管を圧迫する作用が心臓に似ているということです。

ふくらはぎが硬くなったり、筋肉が衰えたりすると
血液がうまく心臓に戻らないので、
足がむくんだり、
血圧が高くなったりします。
血液循環が悪くなるので、
冷え性や肩こりにもなりやすいです。

かかとの上げ下げやストレッチなどで
ふくらはぎをやわらかくすることがオススメです。

歩くことは、もちろん大切なのですが、
健康になる正しい歩き方が必要です。

歩くことは、人間の基本的な行為ですが、
正しい歩き方ってご存知ですか?

筋肉は正しく使えば発達し、
使わなければ退化します。

使い過ぎや誤った使い方は、障害の原因になります。
歩き方に悪いくせがあると、体に歪みをつくりだし、
肩・腰などにさまざまなトラブルが発生します。

正しい歩き方は、またの機会にお伝えしますね。
意識して「歩く」こと心がけましょうね。

by 

【重要】お届け時間帯指定のお客様へ

2017/06/16(金)

ヤマト運輸のご指定可能な時間帯が

6月19日(月)より変更になります

 

12時から14時 ⇒ 廃止

20時から21時 ⇒ 19時から21時

 

に変更になります。

その他の時間帯に変更はございません。

お時間指定のお客様は新しい時間帯サービスからお選び下さい。

 

ご指定可能な時間帯(6区分) ご指定可能な時間帯(5区分)
午前中(12時まで) 午前中(12時まで)
12時から14時 廃止
14時から16時 14時から16時
16時から18時 16時から18時
18時から20時 18時から20時
20時から21時 19時から21時

健康になるコツ!それ間違い「少衣多陽(浴)」

2017/05/28(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

 

長寿十訓のなかのひとつ「少衣多陽(浴)」
薄着で太陽によくあたることが
健康長寿の秘訣だということです

しかし、今は違う?!

今の時代
あったかインナーのヒートテックができたので
寒い季節でも厚着しなくても大丈夫!!

住宅事情も変わって
すきま風が入るような日本家屋も少なく
室内はエアコンでコントロール!
綿入れのチャンチャンコとコタツも
出すことなく冬が過ぎました

それに、地球温暖化が進んでいます
冬の寒い季節の防寒対策は
薄手のダウンジャケットがあれば・・・

時代と環境変化で「少衣」はできているかも(*^_^*)

問題は「多陽(浴)」
太陽によくあたること!?

確かに、太陽光にあたることで
ビタミンDができる

朝の太陽光にあたることで
体内時計がリセットされる

夏になると小麦色の肌が
流行った時期もありましたね

しかし
今は太陽にあたってはダメ?!

太陽光のなかに含まれる紫外線が
美容と健康に悪影響を及ぼします

紫外線は人体にとって有害物質です

紫外線を浴びると
有害物質から体を護ろうとして
活性酸素が発生します

その結果、皮膚の脂質が酸化し
コラーゲンや線維組織も酸化し
シミ・シワの肌トラブルの原因になります

強烈に紫外線を浴びると
皮膚がんを発症する可能性もあり
目に活性酸素が発生すると
眼球内の水晶体が変化し白内障を発生する
リスクが高くなるそうです

紫外線(UV)ケアとは
日焼け止めや帽子や日傘などを利用して
作られる活性酸素の量を減らすこと

または

ビタミンCなど抗酸化成分を摂取して
活性酸素を減らすことで
活性酸素の害を未然に防ぐことです

活性酸素はあらゆる老化の原因です。

活性酸素の増加を抑えることが
健康の予防と改善になります

活性酸素の増加を抑制する抗酸化成分は
いろいろあります

よく耳にする成分として

水溶性抗酸化物質
体内に貯めておくことができないので

定期的に摂取することをオススメします
ビタミンC
ビタミンB群(特にB2・B6)
ペプチド
水素水

脂溶性抗酸化物質
細胞ひとつひとつをガードしてくれます
ビタミンE(ビタミンCと一緒に摂取でより効果的)
コエンザイムQ10
リコピン

ポリフェノール
水溶性と脂溶性の中間の構造です
カテキン(抗酸化作用はビタミンEの50倍)
大豆イソフラボン
アサイ―(抗酸化作用は赤ワインの30倍)
ザクロエキス

健康美を保つには
外からも内からも努力が必要ですね

抗酸化成分を含む食材をたくさん摂ってくださいね

今どきの健康長寿は「少衣防陽」かな(*^_^*)
でも完全にシャッターアウトはダメですよ~

by 

健康になるコツ!三方よしで「少欲多施」

2017/05/07(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

長寿十訓のなかのひとつ「少欲多施」

欲とは「欲求」「欲望」…自分が欲するもの
施とは「施与」「施す」…相手に与えるもの
自分は控えて相手に重きを置く
尊敬の行為ですね

人間はある欲求が満たされると
より高次な欲求を満たそうとする

つまり・・・

次々に欲しいものがエスカレートしていく
脳構造だってことです(*^_^*)

もっと大きな家
もっと美味しいスイーツ
もっとキレイになる美容液
もっと・・・もっと・・・
女子の購買意欲はどんどんアップ(*^_^*)

欲は「三欲」「五欲」「七欲」があるらしい

三欲…人間の三大欲求と云われる
「食欲」「性欲」「睡眠欲」

食欲は生命を維持するために必要な欲求

摂取カロリーや栄養素が欠乏すると病気や死に至る

性欲は人類維持のために必要な子孫繁栄の欲求

出生率が0になると大変ですよね

睡眠欲は快適な健康生活を維持するための欲求

睡眠不足は、記憶力・集中力・学習能力・コミュニケーション能力など
ほとんどすべての能力を低下させます
睡眠不足は「脳」も「お肌」も「老化」するってことですね

三欲は規則正しい生活の基本として
食事・睡眠・生活習慣を整える「少欲」です

欲がなければ成長もしないけれど
欲の度が過ぎると不健康になる

「五欲」「七欲」

五欲…心身に害のある汚れた心として

「財欲」「色欲」「飲食欲」「名誉欲」「睡眠欲」

七欲…人間を罪に導く可能性のある感情として

「傲慢」「憤怒」「嫉妬」「怠惰」「強欲」「暴食」「色欲」

自分の欲求が満足していないと
なかなか相手に施すことも難しい
でも、助け合う・分け合うことで
自分も相手も満足できることもある

ビジネスにおける「三方よし」
売り手よし・買い手よし・世間よし

自らの利益のみを求めることなく
多くの人に喜ばれる商品を提供し
少しずつ信用を獲得した
さらに利益が貯まると
無償で橋や学校を建てたり
世間の為にも大いに貢献しました
みんなのために、もっともっと
きばって働かな!

そんな精神と同じかも(*^_^*)

「相手よし 自分よし みんなよし」

という言葉に置き換えられる

大切な考え方ですね(*^_^*)

by 

健康になるコツ!今昔の生活習慣「少言多行」

2017/04/30(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

長寿十訓のなかのひとつ「少言多行」

江戸時代の平和に暮らす心得として
人づき合いをうまくやっていくには
互角の付き合いを基本とし
相手中心の心構えで
人と協力し合う考えを習慣づけたそうです

人間(にんげん)は、「じんかん」と読み
人と人には「よい間合い」が大切であると・・・

「互角」とは、双方のチカラが同じ
「お互いさま」の心で協力し合う

つまり、少言多行とは
「ぶつぶつ文句言わずに、人のために行動する」

自分のことより
相手が喜ぶことをする

今でいう「ボランティア」?
お互いさまで「助け合い運動」?

助けていただき「ありがとう」と
感謝の言葉を述べる
喜んでいただけて「ありがとう」と
感謝の言葉で返す

豊かな人格として成長するために
心を磨いて教養を身につけることを
「お心肥」(おしんこやし)と言ったそうです

昔の日本人のフツーの生活習慣!!

現代人の生活習慣って真逆?!

よい間合いがとれない人間関係・・・

コミュニケーション能力不足?!
心の距離があり過ぎる!
人の心に土足で踏み込み過ぎる!

生活が豊か便利になり過ぎて・・・
「当たり前」の心が育ってしまい
感謝の心を忘れてしまってる?

相手の立場になれず
自分中心や自分勝手な考え?

心を肥やすより
体を肥やしてしまって・・・
生活習慣病ケアの時代に?

ストレスで不平不満!
生活至便で運動不足!

心の健康!体の健康!お肌の健康!
3つの健康はつながっているみたい(*^_^*)

病は気から・・・
病気は気持ちの持ちようによって
良くも悪くもなるということわざ

病は生活習慣から・・・
新ことわざ辞典に追加されるかもね(*^_^*)

何ごとにも感謝の気持ちを忘れず
誰かのお役に立てて嬉しいと行動すれば
毎日が充実して楽しく過ごせるはず(*^_^*)

健康を保つ生活習慣!
美肌を保つ生活習慣!
皆でできる生活習慣!

by 

郵便振込(前払い)追加のお知らせ

2017/04/29(土)

代引手数料不要!振込手数料がお安くなる郵便振込

お支払方法に郵便振込(前払い)が追加されました

代引手数料や振込手数料を節約できる支払方法です
是非ご利用ください(*^_^*)

 

●ゆうちょ銀行口座をお持ちの場合

ATMで振込手数料0円(振込回数制限が超えた場合は有料

 

●ゆうちょ銀行口座をお持ちでない場合

払込票(ゆうちょ銀行ATMに設置されている青色用紙)で
ATMあるいは窓口にてお振込できます

ATMと窓口で振込手数料が異なりますので確認してください

 

記号番号 00910-8-332850 ビッグシープ

 

健康になるコツ!笑う健康効果「少怒多笑」

2017/04/22(土)

健康美コンシェルジュのdekoです 

江戸時代の長寿十訓のなかのひとつ
「少怒多笑」(しょうどたしょう)があります

昔も今も変わらぬ心構え(*^_^*)
怒ることはカラダによくない!!ってこと

「怒る」と「叱る」の違いは・・・
怒るは「心」がつくから感情的になる?!
自分の心がムカムカ・イライラして
相手に当たってしまう・・・

叱るは「口」がつくから相手に言ってしまう?!
愛があって叱るのは「躾」かも
愛がなくて叱るのは「傷」つくかも

いずれにしても
ニコニコ笑顔で伝えることができたら
ちょっとはニュアンスが変わるかも(*^_^*)

昔よく母に言われたこと!!
「腹が立って今言いたいことは、明日に言いなさい」

明日になったら
感情的にならずに伝えることができる
明日になったら
自分も反省することがあったと気づく
明日になったら
言うこと忘れてしまっている(*^_^*)

そんな教えは・・・生き方の知恵ですね

同じ言葉でも
難しい顔で言われるのと
笑顔(*^_^*)で言われるのと
受け止め方も違いますよね

言葉にのっかる声の大きさ・速さ
顔の表情など非言語のチカラで
イメージも随分変わります

言葉だけでなく
怒った顔<`ヘ´>は少なく
笑った顔(*^_^*)が多い毎日を過ごしましょう

怒ってイライラすると
交感神経が優位になり血管が収縮します
そのため酸素や栄養分が十分に行き渡らず
細胞の新陳代謝が悪くなります

血圧が上がり、脳梗塞や心筋梗塞にもなりやすい
自律神経も乱れ、ホルモンのバランスも崩れます

怒りの感情が爆発すると
自律神経の命令で白血球が過剰に活性化され
体によい善玉菌を攻撃してしまいます
そのため、免疫機能が低下し活性酸素が大量発生します

お肌にとって活性酸素は大敵!!
つまり、怒るとお肌の老化がすすむってことです!!

内面だけでなく
怒ることで眉間にシワができたり
口角が下がったり
見た目も老け顔になってしまいます

笑いの健康効果は随分と知られてきました(*^_^*)
笑うと免疫のコントロール機能をつかさどる間脳が刺激され
情報伝達物資の神経ペプチドが活性化されます
神経ペプチドが血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し
NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化します

がん細胞やウイルスなど体に悪影響を及ぼす物質を退治する
NK細胞が増えることで免疫力が高まります

笑いのプラス効果はいろいろ!!
脳の働きが活性し記憶力がアップ
血行促進で新陳代謝も活発に
自律神経のバランスが整う
腹筋・表情筋など動かし筋力アップ
脳内ホルモン分泌で幸福感をもたらす

笑いのチカラってスゴイですね(*^_^*)
大笑い・含み笑い・せせら笑い・作り笑い
苦笑い・思いだし笑い・独り笑い・馬鹿笑い・・・

笑いもいろいろな種類がありますが

笑う門には福来る(*^_^*)

by 

健康になるコツ!眠るは育つ「少煩多眠」

2017/04/16(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

くよくよ悩んだり
ムカムカ・ガミガミ腹が立ったり
ショックで落ち込んだり
ストレスは心と体の健康にとって大敵です

寝る間が極楽と云われるように
そんなときは寝るのが一番(*^_^*)

昔から「少煩多眠」(しょうはんたみん)
煩わしいことを少なくして
睡眠をたくさんとることが
健康長寿のひとつでもあります

ストレス過多の時代ですから
いかに快適な気分で過ごすことができるか
セルフケアに関する知識や情報は大切ですね(*^_^*)

快適な気分を維持するためのセルフケアに
欠かせないのが色・音・香です

色・音・香は、ダイレクトに感情を左右します
好き嫌いを感覚的に感じることができるので
セルフケアにとても役立ちます

色・音・香は脳に伝達されホルモン分泌を促し
睡眠や体調にも影響を及ぼします

ちなみに、森林浴でストレスが解消されるのは
大自然の木々の緑色の色彩心理は「平和」「安心」
緑は中間色でバランスのとれた色彩
感情面では心の乱れやストレスに対する反応を鎮める色

樹木が分泌する「フィトンチッド」の香は
自律神経を安定させたり
精神的な落ち着きを感じさせ
免疫力を高めるNK細胞が活性化される

小川のせせらぎや風のそよぐ音
自然界のそのリズムは「1/fゆらぎ」
適度なゆらぎを持つこのリズムに触れると
同調し心地よく安心感を得ることができる

同質の原理と云われる「色・音・香」で
煩わしい気持ちを和らげましょう(*^_^*)

森林浴に行けないときには
質のよい睡眠を取ることですね

 

睡眠は疲れた脳を休ませるので
ストレス解消には一番お手軽な方法です

人の脳は睡眠中に
その日に起こった事や学習したことを整理し
記憶として留めておく必要がある情報を定着させるため
脳を休ませると記憶や学習機能が向上するそうです

それだけでなく睡眠中に
骨髄で白血球、赤血球、リンパ液などが生産され
血行が促進され、抵抗力や免疫力を高めてくれます

睡眠中に分泌される成長ホルモンには
体組織の修復・再生、代謝を行う働きがあり
古くなったり、傷ついた細胞などを修復します
美肌効果と睡眠の関係です

また眠ることで全身に血液を送るポンプとして
常に動き続けている心臓の負担を下げ
心臓を休ませることもできます

つまり、よく眠ることは
心・体・肌の健康維持に必要不可欠だということね

by  

配送時間指定についてのお知らせ

2017/04/14(金)

6月頃、宅急便の時間指定が下記の通り変更される予定です

(1)12時~14時 ⇒ 廃止

(2)20時~21時 ⇒ 19時~21時

 

*その他の時間に変更はありません。

*時間指定変更開始日は、分かり次第改めてお知らせ致します。

健康になるコツ!不便な健康生活「少食多噛」

2017/04/04(火)

健康美コンシェルジュのdekoです

食習慣で大事なこと
「腹八分目でよく噛む」
それに加え「早食いしない」

昔からよく云われていることです

お腹いっぱい食べると
消化・吸収機能に負担をかけてしまう

急いで食べるとインスリンの分泌が高まり
エネルギー源が脂肪組織に貯蔵されやすくなる

つまり、早食いは肥満になりやすいということ!

早食いは血糖値が急激に上昇し
膵臓に負担をかけてしまいます

膵臓は血糖値を調整するインスリンという
ホルモンを分泌しています

血糖値は常に一定の状態に保たれて健康です
高すぎても低すぎても健康を害します

よく噛むことは、早食いを防止します
時間をかけて食べることで満腹感も得られるので
ダイエットにもいいですね(*^_^*)

それに、脳を活性化します(*^_^*)
よく噛むことで、脳神経が刺激され
脳に流れる血液量が増加するそうです
記憶力の向上や認知症の予防になるとか…

また、美容の効果もあり
よく噛むことで口の周りの筋肉
口輪筋・咬筋・表情筋が引き締められて
小顔になるそうですよ~(*^_^*)

他にもいろいろ

 

最近は、よく噛んで食べる食材より
スムージ・酵素ジュース・スープ
シリアル食品・サプリメントなど
噛まずに食する人も多いのでは…

昔は、かた焼せんべい・めざしの干物など
よく噛まないと食べることができないものが
おやつだったりしたものです

乗り物の普及で
歩くことが少なくなり骨盤が退化し

食の変化から
噛むことが少なくなり顎が退化し

健康に影響を及ぼしています

便利は「あることをするのに重宝で役立つ」が
健康には如何なるものか?

便利は快適な生活を楽しめる
不便は健康な生活を楽しめる

ときには不便を楽しむ生活をオススメします(*^_^*)

by 

健康になるコツ!脳の栄養「少糖多果」

2017/03/19(日)

健康美コンシェルジュのdekoです 

ダイエットしているので糖質カット!!
ごはん・めん類の炭水化物はとらない!
ケーキやアイスクリームは我慢(><)
でも、朝の果物は健康と美容にいいの?

砂糖も果物も、糖分の構造は同じ
でも糖類にはいろいろな種類があり
体内でのはたらきに違いがあります

糖類は「単糖類」「少糖類」「多糖類」などに分けられます
・果物やハチミツに多く含まれる単糖類の「ブドウ糖」「果糖」
・ケーキに含まれる少糖類の「ショ糖」「麦芽糖」「オリゴ糖」
・ごはんに多く含まれる多糖類の「でんぷん」「グリコーゲン」
などは耳慣れた種類ですね

糖類は体内に入ってからの消化・吸収の速さが異なります

ブドウ糖は、体と脳のエネルギー源でとても重要!!
腸で吸収され血液中に入り全身に供給しています
ブドウ糖しかエネルギー源として利用できないのが
脳・神経組織・赤血球!!

朝の果物やスプーン1杯のハチミツがいいのは
脳の栄養になるからですね(*^_^*)

ブドウ糖は穀類にも多く
グリコーゲンはブドウ糖が体内でつくり変えられたもの
ごはん・パン・めん類に多く含まれる糖分なので
炭水化物ダイエットは慎重に!

そのうえ、炭水化物のエネルギー摂取量が不足すると
皮膚や臓器、ホルモンや免疫など体をつくるタンパク質が
エネルギーに利用されるので、老化が加速します(><)

炭水化物がなぜ太るのか?

炭水化物の糖質はエネルギー源として全身の細胞に運ばれますが
エネルギーとして利用されず余った分は中性脂肪として貯蔵される
なので、食べ過ぎは禁物!!
1g当たり約4Kcalのエネルギーを産生するので
余剰しないように運動などでカロリー消費が必要です

一方の果物は糖質だけでなく
ビタミン・抗酸化物質・水分など体に良いものを含みます
また、ほとんどが肝臓で代謝され
インスリンを必要としないので血糖値を上げません

さらに、果物の食物繊維のはたらきで
糖分がすぐに脂肪として蓄積されることを防ぎます

普段お料理や紅茶などに入れる砂糖も
「てんさい糖」「白砂糖」「三温糖」「きび砂糖」「黒砂糖」など
いろいろな種類があります

・腸内改善のオリゴ糖を含む「てんさい糖」
・カルシウム・ミネラル豊富な「黒砂糖」

ほかにもメープルシロップや麹甘酒など
いろいろな甘味料があるので愉しんでみましょ(*^_^*)

 

<身近にある果物で健康維持>

 【りんご】

人間が食した最初の果物と云われています
カリウム・カルシウム・食物繊維・ビタミンC・リンゴ酸など
栄養素が豊富なので「一日一個のりんごで医者いらず!」

★皮にも果肉にも含まれる「食物繊維のペクチン」
腸内の有害物質を排出し、善玉菌を増殖してくれるので
皮ごと食べて便秘改善に!!

★カリウムは成長に欠かせないミネラル
ナトリウムとセットで動き、体内の細胞内の水分量を調節
血圧を安定させる効果やむくみ改善に!!

★疲労物質の乳酸を分解するリンゴ酸
クエン酸(レモン)と一緒に摂ると殺菌作用や
胃腸のはたらきを活性化!!

 

 【オレンジ】

日本ではネーブル・バレンシアオレンジが出回っています
カリウム・カルシウム・リン・ビタミンC・葉酸などの
栄養素が豊富で、風邪予防・生活習慣病予防に重宝

★皮や袋・筋に含まれるポリフェノールの一種
ヘスペリジンが毛細血管を強化!!

★ビタミンCがメラニン色素の沈着を抑制する美肌効果
さらに皮膚・血管・筋肉・骨も強化!!

★脂質の代謝にかかわるビタミン様物質イノシトールで
動脈硬化・脂肪肝の予防に効果!!

ほかにも
免疫力をアップする「パイナップル」
苦み成分ががんや血栓をする予防「グレープフルーツ」

 

果物がもたらす健康効果は
昔から知られていたんですね(*^_^*)

フルーツたっぷりのタルトケーキ
現代は「多糖多果」なのかなあ(><)

by 

健康になるコツ!いい塩梅の「少塩多酢」

2017/03/11(土)

健康美コンシェルジュのdekoです

2014年の生活習慣病の患者数

第1位:高血圧 1013万人
第2位:糖尿病 317万人
第3位:脂質異常症 206万人
第4位:心疾患 173万人
第5位:がん 163万人
第6位:脳血管疾患 118万人

なんと高血圧はダントツ!!

食塩の過剰摂取は高血圧の大きな要因
そして、高血圧は脳卒中や心筋梗塞の危険要因
「塩分控え目」が取り上げられるワケですね!

しかし、極端な減塩は禁物のようです!!

塩は、体を温める作用
かたいものをやわらかくする作用
ゆるやかに外に出す作用
があるので便秘には効果があります(*^_^*)

漬物・梅干・味噌など保存食に塩は欠かせません
アク抜きに塩ゆでしたり
水分だすのに塩もみしたり
人の体だけでなくお料理でも同じ

昔は、梅の実を塩漬けして出る汁「梅酢」の
酸味と塩味で料理の味を整えていました
「塩梅(あんばい)」という言葉もここから

江戸時代の「少塩多酢」は
体が要求するいい塩加減を知り
いい塩加減(いい塩梅)に仕上げることが
健康の秘訣だということです

調味料や嗜好品にも塩は使われています
食生活の改善には
良質の塩分を補給すること
水分と塩分はセットで大切です

健康と美容に役立つお塩の効果
お塩に関する生活情報が満載のサイトです
http://50goen.com/btukaimitibiyou.html

<現代版「少塩多酢」調理方法3つの工夫>
・こんぶ、かつお節、干しいたけなど「だしの旨味」
・生姜、しそ、にんにく、ごま、パセリなど「薬味・香味」
・酢、レモン、ゆず、すだちなど「酸味」を利用する

舌加減を愉しみながら健康食習慣づくり
やってみてください(*^_^*)

by 

健康になるコツ!色で簡単「少肉多菜」

2017/03/03(金)

健康美コンシェルジュのdekoですDEKO_白黒小140px

健康的なお肌やカラダをつくる食
質のいい食材から質のいい細胞ができる(*^_^*)
質の悪い食材から質の悪い細胞ができる(><)
食べることは生きることの基本ですね

健康的な食生活を心がけたいですが
栄養学は結構大変です

今は昔と違って栄養失調になるより
栄養過剰のほうが問題ですよね(*^_^*)

和食文化としては「一汁三菜」の献立ですが
今や「一汁一菜」でよいという提案も・・・

そこで、
色で簡単バランス食生活をご提案します

健康な体をつくる薬膳の基本となる五味は
赤・緑・黄・白・黒の五色と結びついています

また、植物栄養素であるファイトケミカル
別名ビタミンカラーは
赤・緑・黄(橙黄)・茶・紫・白・黒の七色

食と色は栄養と関係深いことから
色を切り口とした食習慣の提案です

毎日の食事でバランスよく七色食べていれば
難しい栄養学を知らなくても
知らず知らずにバランスのよい食生活になっています

食材を色で分類して基本的には毎食
赤・緑・黄(橙黄)・白・黒の五色がほしいです
それに茶・紫の二色が一日のどこかにあれば
Very good (*^_^*)

  • 食材の洗い出しから献立を考える方法
  • 食べた献立から不足の食材をみつける方法

をお伝えします。

【食材の洗い出しから献立を考える方法】

色から食材を洗い出すことも
ゲーム感覚でやると楽しいですよ

たとえば

赤:トマト・リンゴ・お肉・エビ・スイカ・唐辛子
緑:ほうれん草・ピーマン・キャベツ・キウイ・お茶
黄(橙黄):レモン・ニンジン・かぼちゃ・バナナ・バター
白:ごはん・うどん・食パン・牛乳・ダイコン・白身魚・砂糖
黒:ワカメ・ひじき・昆布・黒豆・イカスミ・岩のり・黒ゴマ
茶:しいたけ・ごぼう・ナッツ・雑穀・そば・しょうが・チョコレート
紫:なす・ぶどう・ブルベリー・紫いも・紫玉ねぎ・紫キャベツ

五色食材

野菜も果物も肉類も調味料も
ミックスして色で分けるだけです
ねぎは白か緑かなんてルールもなく
どっちでもOK(*^_^*)
アバウトでいいです

各色から食材を選んで一日の献立を考えてみてください

 

【食べた献立から不足の食材をみつける方法】

七色食事チャートを使うと便利です(参考までに)

七色食事チャート

一日三食に食べた献立を真ん中に書き出す
献立から食材を思い出し色分けして書き出す
書き終わったら何色に偏っているかがわかります
食べてない色の食材を次の食事に取り入れるだけ

チャートの左右下の〇には
「おやつ」や「飲料」など記録すると
非栄養素の管理もできます

色の食材を洗い出して全体を眺めると
健康長寿「少肉多菜」のバランスになっています

色を愉しみながら健康食習慣づくり
やってみてください(*^_^*)

ファイトケミカルの七色のブログはこちら
↓↓
「美肌づくりに役立つ〇〇色の食材」
https://big-sheep.com/blog/category/color/

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健康になるコツ!長寿十訓!

2017/02/25(土)

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健康や美容への関心が高まり
いろいろな情報が飛び交っていますね

健康な生活を送りたいと願いつつ
運動不足・睡眠不足・ストレスなど
「不健康生活」の毎日!

この生活習慣変えたいと思いつつ
肥満・疲労感・体力低下など
「半健康」状態!

健康に対してなにか不安を感じて
「健康不安」を起こしているかも

健康づくり目指して取り組みましょう(*^_^*)

健康管理にも3つの予防があります

・健康増進!発病予防…一次予防
・早期発見!早期治療…二次予防
・リハビリテーション…三次予防

悪い生活習慣から起こる現代病!!
生活習慣病という名前がつく三大疾病
高血圧、脂質異常症、糖尿病

今から健康生活習慣はじめましょう!!

一次予防のための三原則は
・食生活の改善
・適度な運動
・禁煙

今のように医療が進んでいなかった昔
健康で長生きするため常日頃から努めていたこと

 

【長寿十訓】 江戸時代の「養生訓」

<4つの食習慣>

  • 少肉多菜

  • 少塩多酢

  • 少糖多果

  • 少食多齟(噛)

<6つの生活習慣>

  • 少煩多眠

  • 少怒多笑

  • 少言多行

  • 少欲多施

  • 少衣多陽(浴)

  • 少車多歩

◆今の言葉で表現すれば

  • 肉より野菜を主役に
  • 食塩を減らして酢を多く
  • 菓子より果物を
  • 腹八分でよく噛む
  • くよくよせずよく眠る(つまらぬことは寝て忘れる)
  • 怒りは体の毒いつも笑顔で
  • ぶつぶつ言わずに自分で実行
  • 自分のことより他人のために
  • 薄着で太陽を浴びて
  • 乗り物に乗るより歩け

 
今も昔も変わらない健康法ですね(*^_^*)

健康になるコツ!!十か条として
もう少し具体的にお伝えしていきますね

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健康になるコツ!不健康の原因はコレ!

2017/02/19(日)

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立春って、春になる節目の頃
まだちょっと寒さは残りますが
樹木の芽は着実にふくらみ始めています
植物だけでなく、動物や虫たちも
活発に動き出す準備をはじめています

人間も同じで心身ともに変調がある時期
春よこい!早くこい!と
やる気や元気も湧きあがる季節

つまり「気」の調子に変調をきたし
精神的に不安定になりやすいってことです

ちょっとしたことにもイライラしたり
今まで使っていた化粧品が合わなくなったり
心もお肌も不安定でとても敏感になります

季節が変化する節目にあたり
からだのバランスの乱れが原因かも・・・

早起きしてフレッシュな空気で深呼吸!
ミントの香りでリフレッシュ!
ストレッチや散歩など適度な運動!
早めに気分をスッキリさせることが大切です

私たちの体は

・体の働きを調整する「自律神経」

・ホルモン分泌をつかさどる「内分泌」

・外部より侵入する異物から体を守る「免疫」

この3つの働きが恒に正常なバランスを保てる
ホメオスタシス(生体恒常性)という機能があり
健康を維持しています

自律神経、内分泌、免疫の3つはお互いに
連携をとって作用しているのですが
この相互作用が崩れると体に異常が発生!!

ホメオタシス

季節の節目、環境の変化、ストレス、過食などで
ホメオスタシスがバランスを失うと

・心のイライラ
・体がダラダラ
・お肌もカサカサ

バランス崩れてるよ~っていうサインです

人間をコンピューターに例えると
・5つの感覚器が入力装置
・脳は情報処理装置
・言動や体調は結果の出力

ホメオスタシスのメカニズムは
脳がコントロールタワーになっており
五感から入ってきた情報で
「快」「不快」のスイッチが押される仕組み

「不快」のスイッチが押されたら
バランスが崩れ、心身の不調サインとして
「情動変化」「身体変化」「行動変化」が現われる

そのサインを見落とさず
早期発見! 早期切替!

「不快」のスイッチが押されたら
ホメオスタシスのバランスが乱れないように
「快」のスイッチに切り替える(*^_^*)

健康を維持するには
入力装置の「五感」が重要ポイントですね!
五感が鈍ると「鈍感」に
五感を磨くと「六感」が働く

人間も生物(ナマモノ)なので
腐らないように早めの調理が大切ですね

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利尿作用を改善!【水太り】編

2017/02/08(水)

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太る原因って食べ過ぎ・運動不足
ストレスや病気などいろいろ
お水を飲んでも太るからって
水分を控えるのは禁物!!

水は内臓や髪、筋肉をうるおし
関節の動きをなめらかにする働きがあるので

水分が不足すると

・お肌や髪がかさつく
・口や目も渇き、ドライアイに
・関節痛や便秘に
・粘膜が渇いて、免疫力が低下

いろいろなトラブルを引き起こすので要注意!!

水分2

水は成人体重の55%~60%を占めており
体重の2%の水分が減少すると、強いのどの渇き
8%の減少で、めまいや呼吸数の増加
20%の減少で、生命を維持することができず
水が一滴もない状態で、人間は5日と生きられないそうです

そもそも
一日の水の摂取量と排泄量は通常同じ

水を飲んで太るというのは
水の流れが滞り、体がむくんでいる状態
水分を制限するのではなく

体内の水の代謝をよくするために

・適度な有酸素運動で汗をかく
・半身浴で汗をかく
・水分代謝をよくする食材(玄米・きのこ・根菜類)
・冷たいものを控える
・味の濃いものを控える

水のめぐりをよくすることが大切!!

【水太りしやすいタイプ】

・下半身が太っている
・足がむくみやすい
・顔やまぶたがむくみやすい
・肌にハリがなくブヨブヨしてる
・汗っかき
・トイレが近い
・水分をたくさんとる

まずは、利尿作用を改善!!

排尿量を多くすることで
むくみ解消をめざしましょう(*^_^*)

カリウムやカフェインが多く含まれている
飲食物は利尿作用があります

<カリウムが多い食べ物>

ほうれん草・アボガド・納豆・パセリ

 <カフェインが多い飲み物>

コーヒー・紅茶・ココア・緑茶・烏龍茶

 

自然の法則のひとつに「循環」があり
体も循環してバランスをとっています
水太りでむくみがでやすいのは
体のどこかに、はたらきの悪いところがある
お知らせのサインかも!!

運動と食事で「むくみ解消」頑張って~!!

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ダイエットは血液サラサラに!【血液ドロドロ太り】編

2017/01/30(月)

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体脂肪が過剰に蓄積した状態が「肥満」
体脂肪率が男性20%、女性30%以上で
肥満になるので、まずは体脂肪チェックです

それに肥満も2種類あって
・単純性肥満
・症候性肥満

食べ過ぎや運動不足により
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り
太ってしまうのが単純性肥満
約90%がこのタイプ

症候性肥満は、食べ過ぎが原因ではなく
ほかに病気などが原因で太るタイプ
内分泌、遺伝、薬物、脳の視床下部など
原則的に基本疾患がよくなれば治るそうです

脂肪のつき方も2種類あり
皮下脂肪に蓄積される洋ナシ型
女性に多く下半身に脂肪がつきやすいタイプ

内臓に蓄積されるリンゴ型
腸の外側にある腸間膜につきウエスト辺りが
太ってくるタイプ

洋ナシ型かリンゴ型かを見分けるには

ウエスト÷ピップの数字が

男女とも0.7以下なら洋ナシ型
男性0.9以上、女性0.85以上ならリンゴ型

内臓に脂肪がつくリンゴ型は
メタボリックシンドロームの診断対象者です

おへそ周りの腹囲が
男性85㎝、女性90㎝以上でかつ
脂質・血圧・血糖の診断基準で決まります

略して「メタボ」ですが
血液中の糖や脂肪を分解する体の代謝が
正常でなくなる症候群で生活習慣病を
引き起こすことになりますよ~ってこと!!

そのバロメーターのひとつが

血液ドロドロ!!

血管ドロドロ

【血液ドロドロかも知れないタイプ】

・下腹部が出ている
・顔色がくすんでいる
・シミができやすい
・下半身が冷える
・手足がしびれる
・脂っこいもの、甘いものが好き

血液は体の構成要素のひとつ
全身をめぐって栄養や酸素を
体の隅々まで運んでいます

間違ったダイエットで栄養不足から血が不足すると

・貧血やめまい
・記憶力低下
・精神安定せずイライラ
・頭がボ~っとして働かない
など脳が影響を受けます

また、毎日の悪い生活習慣で
血液がドロドロになると

・血流が悪くなる
・老廃物が排出されにくくなる
・脂肪がつきやすくなる
・新陳代謝が悪くなる
気がつけば痩せにくい体になっており
太る原因なのです

血液ドロドロになる生活習慣

 ①食べ物

特に、脂肪分の多い食べ物や
お菓子やケーキ・ジュースなどの
甘いものは体内の中性脂肪を増やします
また、エネルギーとして使われずに
残った糖分は、肝臓で中性脂肪に変えられ
血液のなかに入りドロドロに!!

 ②運動不足

そのうえ運動不足になると
体に溜まった脂肪や糖分が燃焼されず
代謝機能も低下するため
体に溜まった老廃物の回収と排出も
滞るようになり血液がドロドロに!!

③喫煙 飲酒

過度な飲酒や喫煙は、活性酸素を増やします
活性酸素は適量であれば細胞を保護しますが
増えすぎると細胞にダメージを与え
体内のあらゆる組織を衰えさせ
血液もドロドロに!!

④水分不足

一日の水の摂取量と排泄量は通常同じです

一日の摂取量合計は約2500ml
・飲料として飲むお水 1300ml
・食物中に含まれる水分800 ml
・体内で代謝される際に生じる代謝水400ml

排泄量は、尿・汗・呼吸・便で約2500ml

摂取する飲料水や食べ物が減少すると
血液中の水分濃度が高くなり血液ドロドロに!!

⑤ストレス

ストレスは心の不調だけでなく
脳にダメージを受けることから
自律神経・内分泌・免疫など体の不調を
引き起こし代謝機能低下から血液ドロドロに!!

血液ドロドロで循環が悪いと「太る」だけでなく
吹き出物、目の下のくま、くすみなど「お肌のトラブル」に!
肩こり、腰痛、月経痛などの原因にもなります

血のめぐり

血液サラサラになる食べ物
ショウガや玉ねぎなど辛味ある野菜
青魚・納豆・黒酢などを取り
毎日適度な運動を心がけ
心ゆったりイライラしない(*^_^*)
血行がよくなる生活習慣を心がけましょうね

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ダイエットは脳にヒントあり!!【ストレス太り】編

2017/01/25(水)

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ダイエットを始めると
食べたいけど食べない!!って
食欲との葛藤がありますよね

 

ダイエット4

 

食欲をコントロールしているのは
大脳にある2つのスイッチ!!

食欲がわく「摂食中枢」
食欲がなくなる「満腹中枢」
胃が空になると摂食中枢のスイッチが入り
食べたいモードになる

反対に、胃に食物が入ると
満腹中枢のスイッチが入り満足モードになる

しかし、食べてから満腹中枢のスイッチが入るまでに
20分ぐらいかかるので早食いは禁物ですね

それと食物に対する過去の経験や感情から
「おいしい」と感じたら「摂食中枢」
「まずい」と感じたら「満腹中枢」
のスイッチが入るそうです

美味しいものばかり食べていると
ダイエットできないってことですね(笑)

ダイエットは脳にヒントがありそうです

実は、ストレスも太る原因のひとつです
ストレス解消にやけ食いするってありますよね

それを、脳科学的に分析すると・・・

ストレスを感じるとホルモンの
・ドーパミンが分泌され
・レプチンの働きが鈍くなります

ドーパミンは、摂食中枢に働きかけ食欲を高める作用
レプチンは、満腹中枢に働きかけ食欲を抑える作用

食欲を抑えるレプチンの働きが鈍くなるということは
食べても満腹になったと感じない
つまり食欲を抑えることができず
つい食べ過ぎてしまうということです

そのうえに、脳はストレスを感じると
「ブドウ糖」を欲しがるようです

食欲が抑えられなくなったり
無性に甘いものが食べたくなったり
ストレスで過食になり代謝が悪くなり
体重が増えてしまいます(>.<)

名のとおり「ストレス」が原因ですから
ストレスを解消して
リラックスするよう心がけることですね

すぐにイライラする神経質な人
忙しくて時間に追われている人
に多いタイプです

緊張をほぐしておおらかな気持ちで過ごす!
早食いしないでゆっくり噛んで食べる食習慣!
少量でも満腹感を得ることができ
摂取エネルギーを下げることができますよ~

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ダイエットの前に太る体質チェック

2017/01/22(日)

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太る原因は
体の代謝するエネルギーより
摂取するエネルギーが多いとき

そう思って
大好きなスイーツも我慢して
低カロリーの食事を心がけ
食べる量も控え
運動も意識して歩く歩く・・・

なのに、
なかなか体重が減らない
ちょっと痩せたと思ったら
リバウンドで昨日より太ってしまった

なんてことありますよね(*^_^*)

ダイエットするからって
食事量を減らし食べ過ぎないように
摂取カロリーを控えると
脳がなるべくカロリーを消費しないように
脂肪を蓄えておくよう信号を出すので
逆に、痩せにくい体質になるかも!!

それに、栄養不足により
肌荒れ・シワ・タルミ・月経不順など
美容や体調にも悪影響を与えるかも!!

低カロリーだからって
「こんにゃく」ダイエットに挑戦した知人
確かに、痩せた!!のですが
お顔全体が「ちりめんシワ」になって
ビックリ!!老け顔になりました

そのうえ、すぐに風邪を引いたり
ぎっくり腰になったり
健康を損ねるダイエットは要注意ですね

ダイエットする前に
・太ってしまう原因をみつける
・自分の体質を知る
・体のバランスを整える
健康な体をつくることが大切です

太り方にもタイプがあり
・お腹がま~るく出るリンゴ型
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプ
・おしりや下半身が太る洋ナシ型
皮下に脂肪が蓄積するタイプ

太り方2

あなたはどっち?

 

また、漢方では体を構成する3つの要素
気・血・水のバランスが大切だと!!

「気」とは、生きる力のもと
「血」とは、全身に栄養を送る血液
「水」とは、全身にうるおいを与える液体

気血水1

この3つのバランスがくずれることで
太る4つのタイプ

  • ストレス太りタイプ
  • 血液ドロドロ太りタイプ
  • 水太りタイプ
  • 混合太りタイプ

あなたはどれ?

漢方の基本は
体によいものを食べ
体によい日常生活を送ること
そうすることで体と心に起きている
さまざまな不調をやわらげ低下させ
自己治癒力を高めるというものです

自然と調和して
心と体の健康を手に入れる!

自分の体質を知って
太りにくい体を手に入れる!

ちょっといいかも(*^_^*)

4つのタイプの詳細は
次回のブログをお楽しみに!!

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ダイエットの前に肥満度チェック!

2017/01/17(火)

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最近の新聞広告は「健康」と「美容」が満載!

「美意識を失ったときに老化が加速する」説もあるけど

その前に「健康意識」が重要ですよね(*^_^*)

 

健康の定義というと世界保健機関(WHO)では

・健康とは単に病気や虚弱のことでなく
・身体的に体力値が高く
・知的に適切な教育を受け
・社会的に豊かな人間関係があり
・精神的に安定している状態
つまり
身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態にあること

健康の理想像、かなりハイレベルですね!

日本は超高齢化社会になり、

2014年には女性「平均寿命」は世界一!!

女性86.83歳

男性80.50歳で世界第3位です

 

金メダル・銅メダルですよ~
年々伸びているのでW金メダルになるかもです

 

でもでも
健康で日常生活に問題や制限がない「健康寿命」があり

「平均寿命」-「健康寿命」=12.40年(2013年女性)

つまり「不健康な期間」が12年もあるってことです

 

生涯現役でイキイキ輝く生き方を目指したいですね

 

健康を確保するためには
・健康を阻害する要因を知り
・マイナス要因を排除し
・プラス要因を助長する
健康意識と健康意欲を高めることが基本です

健康を阻害する要因のカテゴリは
・社会環境
・生活環境
・食生活
・喫煙
・飲酒

なかでも食生活の欧米化による
「肥満」は深刻な問題です

今年もダイエットに挑戦っていう人も多いですよね

身長と体重をもとにして
標準体重と比較して肥満を測定する方法
BMI(ボディ・マス・インデックス)判定はご存知ですか?

体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)

この計算の数値が25以上なら肥満です

ほぼ22であると病気にかかりにくい

例えば、

体重55kg  身長158㎝ だと

55÷1.58÷1.58=22.0317…

BMI6

 

 
BMIが25未満の場合でも
体脂肪率が標準値を超えていると
「かくれ肥満」と呼ばれる
内臓脂肪型肥満ですので要注意です

肥満も体脂肪が少なく筋肉量が多いタイプは
「かた太り」と呼ばれます

 

 

MBI7

 

BMI指数による

あなたの標準体重の計算法は

身長(m)× 身長(m)× 22 =標準体重(kg)

 

例えば 身長150㎝でしたら

1.58×1.58×22=54.9208

 

標準体重から離れるほど
病気にかかるリスクが高くなるので
無理なダイエットではなく
標準体重を目指して健康を維持してくださいね

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「乾燥肌」をひと晩で「しっとり肌」にするスペシャルケア!!

2017/01/03(火)

美容家の真理亜ですMARIA_白黒小_140px

今日は、

「ナールスミントプラス」と「ナールスミントジェル」を

使ったスペシャルケアをご紹介します。

 

冬の空気は乾燥し、私たちの肌も乾燥し、

そのせいで従来のバリア機能も低下しがちです。

 

外気と室温の差は、夏同様にお肌をちょっと苦しめます。

化粧水としっとりタイプの乳液では物足りなくなります。

乾燥が酷くなると、粉ふきいも肌になってしまいます。

 

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ストレスいっぱいハードな生活が続くと

目の下にクマ

Uゾーンはカサカサでかゆみも出ます。

 

そんな時はスペシャルケアに限ります。

 

<用意するもの>

  • スチームタオル 2本

(ビニール袋に一本ずつ入れてチンして使います)

  • いつものクレンジング剤
  • 椿油

私は椿油が大好きです。
ちょっと重ためのオイルになります。
オリーブオイルでも、
ホホバオイルでもなんでもいいです!

  • ナールスミントプラス
  • ナールスミントジェル

 

<手順:入浴前>

先ずは鏡を見ながら

いつものクレンジング剤で丁寧にクレンジング

かさつきのある時は

クレンジング剤はいつもより多めに使ってください

 

海綿でソフトに拭き取ります。

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*海綿がオススメですが、お持ちでない場合は

ウエットコットンで優しく拭き取りしてください。

 

*ちょっと上等の海綿がオススメ!

私はボディにはハニカム種、顔にはシルク種を使っています。

 

*お肌がカサカサの場合は、特にこれポイントです!

椿油を使って2回目のクレンジングをします。

1回目のクレンジング剤を拭き取ったら

椿油を1回目のクレンジングと同じようにお顔につけて、

クルクルとクレンジングの要領で顔になじませていきます。

勿論、鏡をみながらです!

 

次にスチームタオル!

電子レンジでチンしたら、

やけどしない程度のタオルで顔全体を蒸します。

タオルが冷めたら終わりにしましょう。

 

<手順:入浴>

入浴し、洗髪やカラダを洗い終わったラストに洗顔です。

ソープをよく泡立て洗います。

洗い終わりは、タオルで軽く押さえて水分をとります。

カラダが充分に温まるちょっと熱めのお湯に浸かること。

これポイントです!!

 

<手順:入浴後>

入浴後の温かいお肌にナールスミントプラスをスプレー

顔と首にたっぷり吹きかけ、ハンドプレス(優しく手で押さえる)

 

次に、ナールスミントジェル

これもたっぷり顔と首になじませます。

 

しばらくすると乾きます。

 

次に、2回目のクレンジングに使った椿油を顔と首に塗布します。

 

目の下のクマは、

目の周りを指でゆっくり押して

ゆっくり離しながら刺激します。

 

2本目のスチームタオルを使います。

顔を蒸し蒸しします。

 

決して、タオルで拭き取ってはダメです!!

これ重要ポイントです!

 

とにかく蒸す!!

お肌を温めることで、配合成分ナールスゲンが、

HSP47をより活発にします。

 

*HSPとは、ヒートショックプロテインのことで

熱刺激を与えると増えるたんぱく質のこと。

100種類ぐらいあるHSPのなかで

コラーゲンの生成を助けるのがHSP47

 

最後に、3回目の椿油を少量手にとりハンドプレス!!

 

翌日は、びっくりするくらい

しっとりした肌に蘇ってくれます。

 

お試しあれ

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年末年始のお知らせ

2016/12/28(水)

フリーダイヤルは

平成 28 年 12 月 30 日(金) ~ 平成 29 年 1 月 4 日(水) 迄お休みします。

新年は 1 月 5 日 (木) より、平常通り午前 9 時より営業を行います

ネット注文は通常どおり賜わっております

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★プレゼント付き「セット商品」【送料無料】ができました!

2016/12/25(日)

ナールスミントプラスの販売をはじめてから3年になります。

これまでキャンペーンの時期に

ナールスミントプラスの携帯サイズをプレゼントしていました。

 

すると、お客さまから

◆小旅行に便利なのでまたほしいです

◆旅行に必ず持って行くのでとても重宝しています

◆ゴルフに持っていくので、とても助かります。

◆お友達にも教えてあげたいからください

などのお声を多数いただいております。

 

いろいろ考えた末に

そんなに喜んでいただけるのでしたら

正直ちょっと厳しいけど

多くの皆さんにもっと喜んでもらえるよう

プレゼントさせていただきます(*^_^*)

 

これまでご注文の多い組合せを

セット商品にして「プレゼント付き」にいたしました。

ナールスミントジェルも一度使っていただきたいので

さらにWプレゼントです(*^_^*)

 

セット商品のページはこちら

http://big-sheep.com/user_data/packages.php

 

セット商品以外の組合せは、単品ページからお求めください。

 

【超お得な買い方】

◆ナールスミントプラス4本の場合、2本セット×2

◆ナールスミントプラス5本の場合、2本セット+3本セット

プレゼントは2組お付けしますので超お得です。

 

この機会をお見逃しなくお買求めください。

プレゼントはいつまで??と思いますよね!

できる限りプレゼントさせていただきますが

諸事情で突然終わりになったらご免なさい。

 

ナールスミントプラスが当たる!スマホゲーム「ごちぽん」

2016/12/16(金)

ナールスミントプラスが無料でもらえる!

『まちおこしすごろくゲーム ごちぽん』は

日本全国の素晴らしい名所や名産を紹介し
素晴らしいご当地賞品がもらえるゲームです。

★こちら「ごちぽん」の詳細
URL:http://gcpn.jp/pr/m_pr_app/index.php?pr_id=5

平成28年12月16日~平成29年2月2日
ゲームの賞品に「ナールスミントプラス」を出品します。

京都大学が発見したナールスゲンですので
京都の名品として出品します(*^_^*)

★ごちぽんスマートフォンアプリ
スマートフォン専用ですのでお間違えなく!

URL:http://gcpn.jp/

 

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★ゲームに関するお問い合わせは下記へ

株式会社ごちぽん
プロモーション企画推進部
〒160-0004
東京都新宿区四谷1-22-5 WESTALL四谷ビル1階

【TEL】 03-5919-1566(部署直通)
【Mail】kikaku@gochipon.co.jp
【HP】http://gochipon.co.jp/

健康と美肌に「干し柿」が効果発揮!

2016/12/09(金)

干し柿づくり名人の真理亜ですMARIA_白黒小_140px

毎年二種類の柿を干し柿にするのですが、今年は鳥取県産のみ。

今年はいつもお取り寄せする丹波の柿は不作だったようです。

鳥取の岡崎ファームの若きオーナーに

干し柿用の柿を10キロ注文しました(*^_^*)

 

見事な大振りの渋柿が51個到着。

綺麗に洗ってから丁寧に皮をむきます。

熱湯消毒して干して待つこと3週間!

途中で、一回ビニール手袋をつけて

丁寧に揉んでいくと渋が抜け美味になります。

 

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この大振りの柿が、干し柿にすると本当に小さくなります。

柿の水分量がいかに多いかですね。

まあ果物の水分って、果物により差はあるでしょうが、

だいたい8割は水というから納得しますよね。

 

人間のカラダは6割が水です。

人間も干からびたら、シワだらけなんだと想像してしまいます。

 

今年は、ツヤのあるもちもちの干し柿になりました。

甘さ凝縮。砂糖よりも甘い💖

 

糖度は甘柿の約4倍というから。すご〜く甘いです。

血圧を低下させてくれるカリウムも豊富。

 

体内でビタミンA.になるカロチンは、

冬のカサカサ肌に有効です。

食物繊維も豊富で便秘解消。

 

胃腸を丈夫にし、風邪の予防にもなる優れもの。

残念ながら、ビタミンCは干し柿にした時点で減ってしまいますが、

それでも栄養素は満点!

 

ドライフルーツになる途中の、柔らかい干し柿が大好物で

毎年ドライフルーツになるまでに食べてしまいます。

 

冬の風邪対策、カサカサ肌対策に

簡単干し柿、是非来年は作ってみては?

 

by   MARIA_140px (2)

 

5日間だけ期間限定プレゼントのご案内!

2016/12/05(月)

★期間・・・12月8日(木)23時50分まで

★対象商品・・・ナースルミントプラス OR  ナールスミントジェル
(いづれか2本お買上げごと・・・組合せは自由です)

★プレゼント・・・ナールスミントプラス30ml  & ナールスミントジェル9g
          (2600円相当)

●フリーダイヤルでご注文の方は、代引き支払のみになります。

この機会をお見逃しなく(*^_^*)

ナールスゲンのことがわかる小冊子もお届けします。

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アロエで全身キレイになる美容法②

2016/11/08(火)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

今日は、前回に引き続きアロエのお話です。

アロエベラで全身キレイになるアロエDayをお試しください。

 

先ずは準備!

・お風呂の湯船にお湯をはっておきます。

・まな板をラップで覆います。

・自分の顔はクレンジングと洗顔を済ませておきます。

・切り刻んだアロエを入れるための袋を用意します。

排水用のフィルターを二重にしておくか、

パンティストッキングの破れたもので代用できます。

アロエを入れてお風呂の入浴剤にします。

 

いよいよです(о´∀`о)

 

肉厚のアロエベラを1本根元からカットします。

一人分なら30センチもあれば十分。

 

中から透明のネバネバ液と黄色の液が滴り落ちます。

流水で葉を洗います。

ドンドン液はでてくるので、葉を綺麗に洗えたら

キッチンペーパーで切り口を押さえておきます。

 

アロエからでる黄色の液は、

服につくとなかなかとれませんから、気をつけてくださいね。

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一本丸々、無駄なくその日のうちに使いきります。

食べて、塗って、お風呂に入れて有効に使います。

 

免疫力を高め、美白、保湿、新陳代謝を高める、老化防止など

いいこといっぱいありますが、私は便秘改善と保湿が目的です。

 

先ずは、葉のサイドにあるギザギザをカットします。

5ミリくらいカットします。

魚で言えばヒレあたりをカットする感じです。

切ったギザギザの部分は入浴剤に使うので取っておきます。

 

次に、葉を三枚おろしにします。

葉に実が残っても大丈夫。

葉についた実の部分は肌に塗るので、

三枚おろしが下手な方も大丈夫です。

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実の部分を流水で洗い、適当な大きさにカットして

お刺身みたいにお皿に並べ冷蔵庫へ。

良く冷やしてわさび醬油で食べるとプリプリの絶品です。

 

ちょっと便秘気味の時は

切り口からネバネバの黄色の液を洗い流し過ぎないように、

少しだけこの黄色のネバネバを残しておきます。

これが便秘にいいという成分です。

あまり多いと苦くて不味いので気をつけてください。

何本かやるうちに自分の適量がわかってきます。

 

次に三枚おろしにして残った葉の部分、

これは顔に塗るので綺麗に水で洗い

コットンくらいの大きさにカットしておきます。

 

最後は、

最初にカットしたギザギザ部分で入浴剤を作ります。

みじん切りにしてしまいます。

フィルター袋に全部いれて袋の口を縛り湯船に入れておきましょう。

 

 

さて次は、スキンケアです。

 

鏡の前で、化粧水をつけるように、

アロエの葉っぱの内側に残っている実で

顔や、デコルテ、肩に塗りたくります。

 

葉のヌルヌルがなくなってきたら、

また指先で擦ると残ったネバネバがでてきます。

結構広い面積使えます。

 

それから、頭皮ケアです。

特にフェイスラインと、襟足の髪の毛の生え際につけていきます。

最後は葉に残った実をしっかりこそげとり頭頂部に塗ります。

蒸しタオルで頭を包んでおきます。

その頃には先ほど顔につけたアロエは、パリパリになっています。

 

そのまま、バスタイム!

 

蒸しタオルを外して、

頭皮マッサージをしてからシャンプーをいつもどおりします。

 

顔のアロエはぬるま湯で流しておきます。

そのあとはいつもどおりカラダを洗って、湯船でゆっくり。

 

時々アロエ袋を絞りながら

カラダもお風呂の中でなでておきます。

 

初めての方は、シャワーで洗い流しておきます。

大丈夫そうな方は、そのまま洗いながさないで、

タオルで拭き取り入浴終了💘

わたしは大丈夫なので、洗い流さないで、タオルで押し拭きします。

 

入浴後のお肌はツルツル、、、になっています。

 

そして💕

お風呂あがりに、

冷え冷えのアロエの刺身をわさび醤油でいただき、

至福のアロエDayは終了です。

 

植物は、ナマモノ、私達の身体もナマモノです。

日々変化をしています。

 

皆さんも、アロエDayを楽しんでみてください。

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アロエで全身キレイになる美容法①

2016/11/01(火)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

 

アロエの種類は500以上あります。

元々無味無臭。

 

日本では、キダチアロエが有名です。

キダチアロエは、よくやけどや下剤として使われていました。

家庭の庭先に1本くらいは生えていたものです。

トゲトゲが痛そうで、苦くて、ズルズルした

なんか得体のしれない植物でした。

 
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ヨーグルトで有名になったアロエベラ

我が家では、捨てるとこがないくらい重宝しています。

 

アロエベラは、最近ホームセンターなどで

キダチアロエと並んで売られるようになりました。

アロエベラは、キダチアロエより大きくなり肉厚。

化粧品や食用に近年人気の植物です。

 

 

キダチアロエとアロエベラの成分は基本的にあまり差がありません。

強いていえば、薬効成分の量の違いでしょうか。

 

アロエは「苦い」という意味があります。

だから苦いです(笑)

 

でも苦いのはごく一部、洗い流せば苦味はなくなります。

 

でも全部洗い流してしまうのはもったいないです。

胃の調子が悪い時や、便秘の時は

少しだけこの苦味成分、黄色の液体を残しておきます。

 

アロエの有効成分は200以上あると言われています。

昔から民間薬として愛された理由がわかりますね。

 

でも、アロエアレルギーの方もいるので、

使う前には腕の内側などで必ずパッチテストをしてくださいね。

 

食用にする場合も最初からいっぱい食べるのではなく、

自分に合うか合わないかを確かめて、少しずつ使っていきます。

 

アロエは、カラダを冷やすと言われ、妊婦さんには向いていません。

充血作用があるので、生理中も多用しない方が賢明ですね。

 

私はアロエアレルギーではないので、葉全部を使います。

 

今日はアロエを取るぞ~!

という日は便秘の時、

そして、ちょっと肌が乾燥気味かなと思う時です。

 

肌がかゆかったり、調子がイマイチな時はやめます。

アロエのヌルヌルが、かゆみを増大させてしまうからです。

 

そして何より十分時間に余裕がある時がアロエday💖

時間をかけて全身綺麗になってください。

食べてよし、塗って良し!

次回はアロエベラの真理亜流利用方法をお伝えします。

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初秋からのスキンケア「足の水虫」編

2016/10/21(金)

こんにちは真理亜です✨MARIA_白黒小_140px

足の話③

足のシリーズ最後は、友人の「水虫」事件簿!!

かゆみもないし、カサカサでもない。

全く自分が水虫に罹患しているなんて思ってもいない・・・。

 

俗にいう水虫の症状はなかったある日。

なぜ気づいたかと言うと、車で旅行中の帰路、寒い雪の日!

かなり積った雪の中・・・

なぜか足の指が腫れて赤くなり痒い。

ブーツも入らなくなるくらい腫れてきたため、

帰宅するまで我慢できず、途中で皮膚科を受診しました。

そこであなたは水虫です!との診断。

 

その日は、防水なしのブーツで中まで濡れてしまったそうです。

 

車のヒーターを最大にして足元を温めたため、

一気に水虫菌(白癬菌)が増殖したもよう。

思い当たるのは、温泉巡りの足拭きマットしかないと本人の弁。

 

水虫には、

足の指の間の水虫

角質が肥厚するタイプ

水ぶくれができるタイプ

治りにくい爪水虫、、、と種類も様々です。

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彼女のタイプは、足全体が腫れていて

一つのタイプに決められない酷い状態だったそうです。

 

医者曰く、ひょっとしたら、症状がでていなかっただけで、

以前から水虫だったのかもしれない・・・と。

 

白癬菌はカビの一種。温度と湿度が高い環境を好み

すぐに増殖し1日、2日で罹患💦💦💦

かゆみもカサカサも自覚症状がない人もいるらしいので要注意です。

 

きつい症状がでたので、

考えたらよかったわ~!!と言ってました。

 

彼女が教えてくれたポイントは

  • 清潔にすること。

 

指の間も良く洗い、早く乾かすこと。

今では髪の毛を乾かすついでに足もドライヤーで完全に乾かすそうです。

 

  • 足指や足裏に傷がある時は、特に感染しやすいそうです。

 

  • 大勢の人が使う足拭きマットには気をつける

 

温泉巡りが趣味の彼女、対策は、入浴後は、とにかく乾かす!

指の間もしっかり、、、だそうです。

 

  • 通気性のいい靴や靴下を履き、靴は毎日変える

 

仕事がらパンプス派の彼女。

汗かきだから、当然足汗も多い。

履き替え用パンティストッキングを常備。

何より毎日靴を履き替える!

水虫改善してから、足の臭いが気にならなくなったそうです。

 

パンプスばかりじゃなく、サンダルも履くようになったとか。

 

  • 角質ケアをして、白癬菌が繁殖しにくい環境にする

 

彼女曰く、水虫事件後、

足を大事にするようになって、

足のケアにも気を配るようになったそうです!

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初秋からのスキンケア「足のトラブル」編

2016/10/07(金)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

👠👟足の話②

学生のボディトリートメントの授業・・・

ほんとに、今の女子の手足の長いこと💕

少々嫉妬心を持ちながら実技を始めました。

 

ん?

ふと足に目がいきました。

 

足は確かに長い、肌も綺麗(*^_^*)

でも、くるぶしから先は綺麗じゃない!

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足の爪は、巻き爪になっていて痛々しい

深爪にしすぎて親指の両端が食い込んで、赤くなっている女子。

 

ヒールを履き続けたのか、ぎゅっと両端から圧迫され、

足の甲の骨(中足骨)が縮んでしまったようになり、

まさしくハンマーツー状態(足の指が折れ曲がったままの状態)。

足の指は丸く内側に反り、靴にすれた指の背は丸く黒ずんでいる女子。

 

足に合わない靴を履き続けた結果、

足のあちこちにタコや魚の目ができて痛がる女子。

 

小指の爪は、成人した女子の指とは思えないほど成長しておらず、

ペディキュアをぬるのも一苦労だと嘆く女子。

 

そして、驚いたことに、

土踏まずのカーブがゆるい学生の多いこと。

きっとこの足で長歩きは辛いだろうと思われる女子。

 

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急遽ボディの授業は、足の授業へと変わりました。

 

高校時代には履くことはなかったおしゃれな靴が

彼女たちの足を痛めつけていました。

 

足のふくらはぎには、「第二の心臓」といわれる筋肉があります。

この筋肉をしっかり使って「むくみを防止」します。

 

残念ながらこの足では痛いし辛いし、運動どころではないです。

 

「その足なら、真理亜の足の方がよほど柔らかくて綺麗よ」と豪語。

まっ、くるぶしから上は完敗ですが(笑)

 

あなたの足は大丈夫ですか?

スキンケアも大事ですが、フットケアも大事ですよ!!

BY  MARIA_140px (2)

 

 

 

秋からのスキンケア!!「足の臭い」編

2016/10/02(日)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

今回は、足の話①👣

素足でサンダル…露出度がアップしていた夏も終わり。

お顔のスキンケアと同じく

足のケアも怠けていると後悔しますよ~

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足のケアは、先ずは角質ケアです。

 

足の裏と手のひらには産毛がありません。

他の部位と違い、皮脂腺もない。

だからカサカサしやすい。

そして角質層が厚いです。

 

特に足裏は、カラダを支え、常に刺激を受けているため

より角質層が厚くなりがちです。

この厚くなり過ぎた角質層が、足の臭いの元にもなります。

 

足の臭いは、夏よりもむしろ

素足をださない靴やブーツを履く冬の方が気になりますね。

 

靴を脱ぐ機会が多い忘年会で、なんとも言えない臭いに辟易し

食欲がなくなるほど強烈な足の臭い人がいます。

 

その犯人が、

とてつもなく美人で綺麗な若い女性だったりするから世の中面白い(笑)

 

足の臭いの主な原因は、

足が汗をかき、靴や靴下で蒸れ繁殖してしまった雑菌なんです。

角質層が厚くなり過ぎたり、汗や皮膚の垢が増えてしまうことで、

雑菌が増えて脂肪酸をだし、それが嫌な臭いを発するのです。

加えて爪からも臭います。

 

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手の爪と違い、

靴や靴下で悪環境下にいる足の爪も汚れやすいです。

 

ジメジメした指の間や、爪周辺は雑菌の餌食になるわけです。

足の爪にホコリや垢をためている方も結構いらっしゃいます。

 

足を清潔に保ち、適度な角質ケア、爪の手入れを

日頃から心がけることが大事です。

そうです!

自分の足だけではなく、

悪環境になりえる靴や靴下にも原因が潜んでいます。

 

足を綺麗に見せてくれるストッキングですが、

言わずとしれた、、非常に蒸れやすい!

綿の靴下も汗は確かに良く吸うけれど、

靴の中ではいつまでも濡れていて乾きにくい。

靴下のお勧めは、やっぱりシルクでしょうか。

 

次に靴!

毎日同じ靴を履くのはNGです。

1日でコップ一杯の汗をかくと言われている足裏。

靴の中に?コップ一杯の水?

考えるだけで気持ち悪いですね。

靴は、毎日変える。

履いた靴は陰干しにすること。

 

気をつけるだけで随分、臭いはマシになるはず。

でも💦マシになってもまだ、、、臭う方!

 

急遽接待のお供!料亭で食事!

靴を脱がなきゃならない時は、

とにかく除菌シートで足を拭きましょう。

指の間や爪周辺、足裏までを拭いてみてください。

アルコールアレルギーでない方ならアルコール入りがベター。

 

靴の中も拭いておきましょう。

ストレスも関係していると言われています。

緊張したりすると手に汗をかいたりしますが、

足にも汗をかいています。

 

汗自体は99%水分なので、足汗が即臭いの元!にはなりません。

汗をかいたままにしておくから臭うのですよ~

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自然治癒力「ホメオスタシス」ってご存知ですか?

2016/09/16(金)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

友人が夏風邪で病院へ。

めったに病院のお世話にならない人なので病院へ行くと聞いてびっくり。

よほど体調が悪いのでしょう。

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人間には自然治癒力があると言われます。

ホメオスタシスといいます。

「ホメオ」は「同一の」、「スタシス」は「状態」を意味します。

寒ければキュッと皮膚を縮めて体温が逃げないようにするし、

反対に暑すぎで体温が上昇する際には皮膚をゆるめ、

汗を出して調整してくれます。

 

本当にお利口にできています。

でもこのお利口さんの力も、疲れたり、体調を崩したりして

体力が低下すると力を発揮してくれません。

この自然治癒力を大事に考えるのが東洋医学です。

 

東洋医学では、カラダの見方が西洋医学と少し違います。

 

悪いところ、、局所をみるのが西洋医学なら、

東洋医学はカラダ全体、心や環境までを診るのが東洋医学。

包括的な見方をします。

自然治癒力をとても重視しています。

 

東洋医学のカラダの診断法は大きく4つあります。

「四診」と言われます。

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■望診(ぼうしん)

身体や顔を観察することで健康状態を観ます。

皮膚や血色などです。

舌を見る舌診もこの一つです。

ベロの色や形状、舌苔などを観察します。

 

先日、鏡を見て自分たちの舌を観察する授業をやったのですが、

誰ひとり色や形、同じ舌はなくびっくり!

人のカラダや顔を触るエステティシャンの卵たちの舌も

そうなんだ〜と興味津々でした。

 

■聞診(ぶんしん)

文字どおり、耳で聞くのですが、それだけではなく鼻でも聞く。

香りを聞く。

香道でも「香りをきく」といいますね。

お腹の音や、咳の音、加えて匂いでもみる。

体臭や口臭、おしっこやうんちの色や臭いもチェックするのです。

 

■問診(もんしん)

西洋医学もこれは同じ呼び方ですね。

患者さん本人のことは勿論、家族のこともしっかり聞かれます。

 

■切診(せっしん)

切るとは触れること。

本人の体に直接触れて診断します。

お腹だと腹診、

手首や首の脈をみる脈診というのも切診のひとつ。

 

西洋医学でも脈をみますが、東洋医学では両手の手首。

昔々、両手の脈拍を見られびっくりしたことを思い出します。

 

西洋医学も東洋医学も両方の良い点悪い点がありますが、

患者側からすると両方のお医者様が連携してくれれば

もっと質のいい医療を提供してもらえるのにな、、、

なんて思うこの頃です。

 

鬼の撹乱かと思われる友人は、

やっと熱も下がり元気になったようです。

 

処方された薬はというと

・解熱剤

・抗生物質

・葛根湯

西洋東洋ミックスだったようです😅

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ストレスは美肌に悪い!そのワケ!

2016/09/01(木)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

エジプトのアナウンサーが太っているという理由で

テレビ出演禁止を言い渡されたというニュースに怒っております。

 

まぁ、、、💢

何ということでしょう。

失礼な、、、😡

と腹立たしく思うのは言わずとしれた

私が太っているからにほかなりません(笑)

 

人はないものねだり、、、

先日久しぶりに会った友人はひどいストレスから痩せてしまい、

元々細身ではあったのですが、更にエスカレートした痩せ方。

カラダは大丈夫なのか心配になってしまう程です。

太りたいと嘆きます。

 

反対に太っている私はというと!

ハードワークで年がら年中睡眠不足。

ストレスからすっかり過食にはしり、決して体調は良くない。

 

しかし、いたって元気にみえるのか、変わらずパワフルね、、、

なんて周囲に言われてしまいます💦💦💦。

ん〜痩せたい!

 

この真逆な体型で共通する点は、ストレス!

 

ストレスが長期にわたり続くとカラダは痛めつけられ

自律神経の交感神経や神経ホルモンのカテコールアミンが過剰になり、

私たちのカラダは緊張状態にさらされてしまいます。

 

過度のストレスがかかると、脳が副腎皮質ホルモンを出せ〜と命令し、

いわゆる糖質コルチコイドを分泌するのです。

 

ストレス伝達
このホルモンはとてもお利口さんで、

たんぱく質を分解してエネルギーを作ったり、

炎症を抑えたり、集中力を高めたりしてくれるそうですが、、、

 

過度に分泌し続けるとニキビか増えたり、

血圧が高くなり、血糖値が上がったりします。

胃腸の調子が悪くなり、女性では男性化などが起きるというのです。

 

そして、このホルモン!

つくられる時に大量にビタミンCを使うそうです。

最終的には、シミが増えることになる。

肌の弾力にも関係する?

 

最近、そう言えばカラダのあちこちにガタがきている気がします。

 

・筋肉が落ちて皮膚が薄くなる

・シミが増えた

・風邪をひいても長引く

・傷が治りにくい

・イライラする

 

あらいやだ!

ぴったりです!

 

今夜は仕事はやめ!

ストレスは目に見えないけれど、

確実にカラダを蝕むから気をつけなくっちゃ😥

 

今夜は

お風呂にゆっくり入り、好きな音楽を聴いて、

早めに休むことにします。

 

エジプトのアナウンサーさんたち。

負けないで!😁

 

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健康と美容に「野菜の色」を食べて元気に!!

2016/08/28(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

8月31日は「野菜の日」ってご存知でしたか?

や(8)さ(3)い(1)の語呂合わせ

1983(昭和58)年に全国青果物商業協同組合連合会ほか9団体が
野菜について「もっと興味や親しみをもってほしい」
そんな思いから制定したそうです。

新聞広告の
「野菜の色を食べて元気に」のキャッチに
目が留まりましたので紹介しますね。

野菜の日

野菜は、水、空気、光といった自然が生み出すチカラを
たっぷり取り込んで育ちます。
そんな「自然にとても近い食べ物」である野菜は、
私たちが体を健やかに保つために欠かせない
様々な成分を含んでいます。
色とりどりの野菜が持つ体にうれしい働きを
色ごとに分けて紹介します。

【赤】

トマトなどに含まれる赤の色素:リコピンは、
強い抗酸化作用を持つと言われています。
また、紫外線から肌を守る効果についても
研究が進められています。

【黄】

黄パプリカやトウモロコシには
黄色の色素:ルテインが含まれています。
加齢などによって生じるある種の目の疾病リスクを
軽減する効果があると言われています。

【紫】

紫キャベツやナスなどの色素:アントシアニンは、
古くから目にやさしい成分と考えられてきました。
目の疲労を軽減する効果が期待されています。

【緑】

葉緑素とも呼ばれるクロロフィルは、
ブロッコリーやホウレンソウなどに含まれています。
血中のコルステロール改善効果の報告があります。

【白】

ダイコンやカブが含んでいる硫化アリルは、
ビタミンB1の吸収をサポートする働きが注目されています。
また、血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあると言われています。

【橙】

ニンジンやカボチャなどにはβ-カロテンなどの
ビタミンAが含まれています。
目や肌の健康維持に役立つ成分と考えられています。

【褐色】

ジャガイモやゴボウなど、褐色の野菜の皮には
クロロゲン酸が多く含まれています。
日焼けによるメラニン生成を抑える効果を
持つと考えられている成分です。

以上、広告の内容です。
広告はキューピーさんです。

カラフルサラダのレシピも掲載されています。
http://www.kewpie.co.jp/yasai/0831/yomiuri2016/

キューピーさんの回し者ではありません(笑)

色とビタミンはとっても関係深いです。
毎日の栄養が足りているかな?って思ったら
毎日何色食べているかな?ってチェックしてみて~

いろいろな色を食べていたらOKです。

もうちょっと詳しく知りたいなという方は

以前にdekoがアップしている
美肌に役立つ「〇色」の食材シリーズのブログを
読んでくださいね(*^_^*)

この7色に「黒色」を追加した8色です。

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HSPで老化を防ぐヘアケア&スキンケア

2016/08/14(日)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

ナールスミントプラスとナールスミントジェルを使って

HSPを増やす効果的な使い方をご紹介します。

 

頭皮とお顔のセルフケアです。

簡単なので入浴後のケアに是非お試しください!

 

HSP(ヒートショックプロテイン)を

元気にしっかり働いてもらうには

熱が必要なのは前回のブログに書きました。

 

確かに41℃熱めの入浴タイムで、

カラダを温めるのはベストですが、

こう暑い毎日だと、、、とても無理💧💧💧

 

そこで、「スチームタオルとドライヤー!」を

代わりに使う簡単ケアをご紹介します。

 

クレンジング・洗顔・シャンプーを済ませた

入浴後の状態でスタートします。

 

シャンプー後は、ドライヤーで乾かさずに

タオルで髪を包んだままにしておきます。

 

◆入浴前に準備するもの

①ナールスミントプラス ナールスミントプラス230x230

②ナールスミントジェルナールスミントジェル

②スチームタオル2本

(フェイスタオル2本を水で濡らし絞っておきます。

透明のビニール袋にいれてレンジでチンできるように準備しておきます)

     *スチームタオルの作り方

スチームタオル作り方   スチームタオルビニル袋

③卓上鏡(ダイニングテーブルで行うとき)

④ドライヤー

⑤コットン2枚

⑥シャワーキャップ  ヘアキャップ

 

入浴後、電子レンジでスチームタオルを熱めにチンします。

ちょうどいい温度かなという程度だと、

すぐにさめてしまうのでちょっと熱めにしておきます。

(ビニール袋ごと断熱アルミの保冷袋にいれておくと尚よし)

 

◆手順(鏡を見ながら行ってください)

1.顔と首にたっぷりナールスミントプラスをスプレーします。

2.両手で、顔と首をおさえナールスミントプラスをなじませます。

(これをハンドプレスといいます。)

3.髪を包んだタオルを外し、

頭皮全体、特に、生え際と頭頂部の頭皮に

ナールスミントプラスをスプレーします。

4.指が頭皮に触るように指の腹で頭皮を動かします。

頭全体を爪を立てないよう揉む感じです。

5.左右の耳の上にコットンを挟みます。

(耳にスチームタオルが当たると熱いので、熱さ防止です)

6.スチームタオル1本を取り出し、頭にまきます。

タオルターバン

7.頭全体を包んだら、その上からシャワーキャップをします。

タオルヘアキャップ

8.もう一本のスチームタオルをだして、

やけどしない程度の熱さで、今度は顔に押し当てます。

タオルが冷めるまで、押し当てます。

スチームタオル顔

9.タオルが冷めてきたら顔からタオルを外し、

顔全体にナールスミントジェルを塗ります。

10.次はドライヤーの出番です。

シャワーキャップの上から、ドライヤーで頭全体に熱風をあて

頭全体を温めます。

11.ついでに、火傷しないように首や肩もドライヤーの風を当てます。

肩や首の筋肉が弛緩していきます。

12.手がだるくなった頃にストップ!

13.シャワーキャップ、スチームタオル、コットンを外します。

14.そして、ツボ押しヘッドマッサージに入ります。

頭のツボ

15.顔のツボ押しと併用するとより効果的です。

顔のツボ

しわとたるみに効果のあるツボ

16.フェイスマッサージは、ツボ押しがベスト。

強くマッサージしすぎるとシワだらけになってしまいます。

ナールスミントジェルがかわいてしまわないうちに、

ソフトにツボ押しをしてみましょう。

 

かわいてきたら、またナールスミントプラスをスプレーすると

また滑りがよくなります。

 

気持ちのよい程度、無理のない程度が続けるのが秘訣です。

 

私は、4年続けていますが、頭毛はいたって元気です。

ハリがでたので、髪の毛がたってくる。

ハードワックスからスーパーハードワックスに変えるほどしっかりしてきました。

 

嬉しい変化です。

白髪は変わらずです。

(お客様の感想には白髪が黒くなりましたぁ、、、なんて羨ましいお便りもありますが)

 

一年に一回程度しか合わない知人からは

きまって

「何使ってるの?」と聞かれます。

そして私が言うセリフは

「ナールスミントとジェル使ってみたら?

でも、一か月や二か月では結果は出ないわよ。

騙されたと思って半年使い続けるなら超お勧めよ」

 

「一本や二本使って止めるならもったいないから買わないほうがいいよ」とも(笑)

 

すぐにしわやたるみが良くなる方が怖いです。

自分の肌力アップは、信じて使い続けること!

 

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シワやたるみに強力な力を発揮するヒートショックプロテイン

2016/08/12(金)

こんにちは、真理亜ですMARIA_白黒小_140px

暑い毎日です。

先日、何気なく見たTVで

ヒートショックプロテインの話を医学博士がされていました。

ヒートショックプロテインがしわやたるみに強力な力を発揮する

と言ってるではありませんか。

 

ヒートショックプロテインを活性させるためには

41度のお風呂に15分つかりましょう!という内容でした。

この暑いのに、熱めのお風呂に15分はきつい💦

週に2日くらいでいいらしいです。

HSP

41度のお風呂に15分入ると

体温が38度位になるんだそうです。

そして、ヒートショックプロテインが

効果的に働いてくれると言うのです。

 

ネーミングのおり、ヒート(熱さ)が、

このヒートショックプロテインを増加させ、

皮膚のハリや弾力をアップさせ、

また、痛んだ部位を修復させるのだ。

という医師の言葉に大きく頷く真理亜でした。

 

なぜならナールスゲン自体、

ヒートショックプロテインを活性化させる成分でもあるからです。

 

相乗効果!!

これを狙えるわけです。

 

でもこの暑い夏に、15分湯船につかるのはまるで拷問。

入浴法は、寒い冬を待つことにして、

それに代わるものがちゃんとあります。

スチームタオルです!

 

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ナールスゲンがこの世に出たのは偶然でした。

肝臓の酵素の研究過程で京都大学の研究室で発見されました。

 

「真皮層の線維芽細胞を活性化させる」

という言葉に私は嬉しくて興奮しました。

 

美容家として、一度試してほしいと

ある薬品会社の社長夫人にいわれたのです。

 

ナールス社がモニターリサーチをかけて、

明らかにトラブルがでたのは300名のうち1名。

あまりいい評価のでなかったモニターさんは、

当時非常に体調が悪かったといいます。

ナールスミントを使って

肌の調子が悪くなったかどうかはわからないといいます。

 

それくらい安心な、化粧品だと言えます。

たった4つの成分しか入っていないナールスミント。

防腐剤、保存料、香料もない。

 

驚きました。

腐らない?

本当にいいの?

??だらけのスタートでした。

 

真皮にかかわる成分ということは

コラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸という

私たちマチュア(成熟した女性)のもっとも気になる

しわやたるみに影響する部位ではありませんか!

しばらくして、ヒートショックプロテインを

活性させるということも証明されました。

 

これが本当なら自分の肌が蘇ることもできるということです。

無駄な高い化粧品を買う必要もない。

自分の肌力で肌を綺麗にできるなら

これに越したことはないわけです。

 

ナールスゲンに出会ってこの冬で四年。

肌力アップしたことは確かです。

騙されたと思って使い続けました。

 

今の化粧品を変える必要もない。

ただ、長い時間かけてできたシワやたるみは

すぐに改善されることはない。

長い時間かけて修復することが必要なのです。

信じ続けて4年。

 

信じてよかったと体感しています。

そして、副産物としてお客様からのメッセージに

ナールスゲンの新たな可能性も見えてきます。

 

これまでも、色々な愛用者の方々から感想が寄せられています。

 

紫外線に、強くなった気がする。

前までは、紫外線に当たるとすぐに真っ赤になったのに、今は平気。

長年悩んでいたシワが減ってきた。

 

面白い感想もあります。

 

クビにできたイボが取れた

なかには口内炎に、なんて方もいてびっくりします。

 

続けて頂かないと結果はでません。

一本使ってみたけど変わらないわ💦

一本、二本使っても変わらないわよ💢・・・という方。

本当のナールスゲンの凄さはきっと半年後あたりからわかります。

 

自分で実感する、また周りの人に

最近肌、綺麗じゃない?

 

シワ少なくない?

なんていわれて実感されることでしょう。

 

水みたいな感触なので、頼りなく感じるかも知れません。

でも「継続は力」です。

 

次回は、相乗効果を発揮する!!

スチームタオルを使った

頭皮と顔のナールスミントの効果的なケアをお伝えしますね。

超💕簡単です。

 

お楽しみに〜

 

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フリーダイヤル夏季休業のご連絡

2016/08/09(火)

フリーダイヤルご利用でご注文のお客様へ
8月13日(土)~16日(火)まで夏季休業させていただきます。
休業期間中は留守番電話で伝言はお預かりいたします。
8月17日(水)より平常通り営業をいたします。
ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
ネットからのご注文はお休みなく受け賜っております。

年寄りイボ「ゆうぜい」ケアにオススメの絶品!

2016/08/06(土)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

歳を重ねるとお顔のシミやシワが気になる!
それに加え、お首のシミやシワも気になる!!

首のシミが、触ってみると、プツッと出ている
なんか気になる~って方も多いです。

小さなイボで、一般的に「年寄りイボ」と言われて
文字どおり、年を取ったらできるそうです。
つまり、皮膚の老化現象ですね。

医療用語では、
脂漏性角化症(しろうせいかっかしょう)とか
老人性疣贅(ろうじんせいゆうぜい)と言われています。

顔や首だけでなく全身どこにでもできて
はじめは、1~2ミリぐらいですが
放っておくと、だんだん大きくなり数も増えていくので
早めのお手入れがオススメです。

女性はコマメにお手入れしますが
男性は、お顔やお首に、いっぱいできている人が多いです。

ゆうぜいたくさん

ナールスミントプラスは、男性も使えるアイテムです。
「ゆうぜい」のケアには、とってもオススメです。

化粧水といっても、余計な成分が入っていないので
お水みたいな使用感です。
お顔やお首から全身に使えます。
ベタつきはありません。

前回のブログで、首にできた「ゆうぜい」が
ナールスミントプラスを一ヵ月シュッシュしてとれました~ (*^_^*)/

ってメールをくださったお客様に会って、
写真を撮らせていただきました。

4つのうち左上の一番大きい「・」です。
ゆうぜい

ナールスミントプラスをシュッシュして、ポロッととれたのがコレ
ゆうぜい(後)

一番目立たなくなっていますよね(*^_^*)

これまで、皮膚科で、電気焼灼治療されていたのですが
これからは、ナールスミントプラスで頑張るそうです。

もう絶対に手放せないわ~!(^^)! って・・・

ナールスゲンって、ホントに美肌の救世主ですね(*^_^*)

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産毛剃り!むだ毛処理でワンランクアップの美容テク②

2016/07/30(土)

こんにちは真理亜です MARIA_白黒小_140px

ムダ毛処理の続きで、お顔の産毛剃りについて書きたいと思います。

顔剃り

 

 

顔の産毛剃りが趣味の私(*^_^*)

最近は老眼のため感覚に頼ってる少々怖い状態ですが、

顔そり大好き人間です。

 

昔は成人式が近づく頃になると、

学生たちのお襟そりを嬉々としてやっていました。

顔剃りをしたあとの顔のスッキリ感や襟足の色っぽさは格別です。

女っぷりが一段と上がります。

 

肌の弱い人や、カミソリ負けする人にはお勧めできませんが、

私には合っているようです。

 

顔剃り前後はとても気をつかいながら日々過ごします。

まずは、体調の良い日が第一条件。

 

また決行日前後に日焼けはできません。

顔剃りしたあとは、

肌はとても敏感になり乾燥するので紫外線はNGです。

それと、パーマや毛染めも致しません!

 

お風呂あがり、皮膚も体毛も水分を含んだ状態で取り掛かります。

マチュアは特に、鼻の下の黒ずみが目立ちはじめます。

 

鼻の下と眉の下をすっきりさせるだけで、顔色は明るくなります。

顔全体を剃るのが怖い人は、

先ずは鼻の下と眉毛だけの処理がいいかもしれません。

 

私の場合は、2週間に一度がベスト。

人によりこの感覚は違うのですが、

皮膚のターンオーバーを考えるとちょうどいいかと思っています。

表皮の基底層から2週間で角質層に上がってくる細胞、

普通角質層に2週間留まり垢となり自然に剝がれ落ちます。

だからこれ以上やると皮膚の機能が低下すると考えます。

 

さて、私の顔剃りの様子をご紹介しましょうMARIA_白黒小_140px

何でも準備が大事です。

時間に余裕がある日を選びます。

 

顔剃りは入浴後にします。

入浴前に下記のものを準備します。

皮膚温が高いときにはじめるので、お風呂あがりに、すぐ取り掛かりたいわけです。

 

その日はシャンプーもしません。ヘアバンドで顔全部を出しておきます!

雑菌の多いお風呂場や、落ち着かない洗面所ではやりません。

明るい部屋のテーブル椅子に座り、鏡を見ながらゆっくりします。

 

<準備物> 次の7点です

1.眉バサミ

2.アイブロウペンシル

3.新品のガード付き使い捨てカミソリ!

(一回ずつおnewを使用します。)

長いのと短いのを2種、部位により使い分けをしています。

T字型は細かいところがやり難いので使いません。

肌の弱い人はシェーバーやトリマーを使う方がいいでしょう。

カミソリ

4.拡大鏡&手鏡

5.乳液

6.水で濡らしたコットンを2枚程度ラップに包んで冷蔵庫に保管

7.ウェットティッシュ(私はアルコールアレルギーがないためアルコール入り)

8.蒸しタオル   2本をそれぞれビニール袋に入れてチンできるように準備します。

 

<入浴前に> 眉毛のカットとクレンジングを済ませます。

 

①眉カット

 

その日の眉メイクが残っている状態だと、余計な眉毛がわかりやすいです。

長すぎる眉毛をカットしておきます。

顔剃りする前に、ある程度眉を整えておくと剃るときに楽チンです。

 

★眉毛カットが終わったら、蒸しタオルをレンジでチンしておきます。

 

②クレンジング

ソフトに、そしていつもより丁寧に行います。

クレンジングの後に、電気レンジでチンした蒸しタオル1本で顔を蒸し、優しく顔を拭きます。

そのあと細かく泡立てたソープで洗顔します。

化粧水、美容液をつけます。

 

★ここまできたら<入浴です>

 

③カラダだけを洗います。

顔は触らず、シャンプーもしません。

 

髪を乾かすのに時間がかかるし、シャンプー自体脱脂力が強いことが多いため、

顔にシャンプー剤がつくのがいやだからです。

まっ、気にしない方はどうぞいつも通り入浴してください。

 

④入浴後の顔は、湯気で、美容液や乳液が良い感じでなじみ、

しっとりみずみずしくなっています。

 

お風呂からあがり、蒸しタオル2本目をチンし、2~3分顔を押さえおきます。

 

いざ、<剃毛!>

⑤剃る部位に乳液をつけながら剃っていきます。

拡大鏡を眺めながら、鏡とにらめっこしながら、真剣勝負です。

 

顔剃りは、言わばピーリングみたいなものですから、

同じ部分を何回もやりません。

乳液をつけたところだけを剃っていきます。

ゴシゴシするのではなく刃を肌に軽くあて滑らせる感じです。

 

片手で皮膚を張らせて、広い部位から始めます。

方向は毛の流れに沿って進むのがいいですが、

やりやすいやり方でいいかと思います。

私はというと、

ひたすら上から下に向かうのがやりやすいので、そうしています。

 

おでこに乳液を塗り、片手で皮膚を張らせて、

おでこ中心から左右それぞれ完成させます。

→次に頬→顎→顎ライン(首を伸ばして皮膚を張らせます)

ここまでは大きいカミソリ使用します。

次に

小さなカミソリで、皮膚を張らせながら

眉間、眉の下→鼻→鼻の下→口の周辺、耳の前と進めます。

剃り残しがあっても、再度剃ることはやめます。潔く諦めます。

次回はコツがつかめもっと上手になっています。

★ウェットティッシュで、刃を綺麗に拭きながらやります。

 

⑥剃り終わったら、冷蔵庫のコットンを取り出し

冷たいコットンを肌に押し当てながら肌を冷やしながら優しく拭きます。

 

⑦乳液等でお仕上げして終了です。

剃ったあと2、3日は保湿、優しいスキンケアを!

そして襟足、を綺麗にしたいときは、ぜひプロに。

 

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夏に必読!むだ毛処理でワンランクアップの美容テク①

2016/07/23(土)

こんにちは☀️真理亜です MARIA_白黒小_140px

夏は肌を出す機会が多くなり、体毛が気になる季節です。

夏むだ毛

みなさんのムダ毛処理はどうされていますか?

セルフ?

お任せ?

 

セルフなら、カミソリ派?

簡単そうだけど弱い肌にはちょっと、、、。

 

ツィージング派?

“毛抜き”や“脱毛テープ”もめんどうだなぁ、、、。

 

それともワックス脱毛派?

ワックス脱毛にも、ホットとウォームがあります。

どちらもワックス剤を毛に引っ付けて剥ぎ取るやり方です。

少々痛みが伴います。

でも広い範囲を安価で脱毛できます。

セルフも、お任せもありです。

上手なエステティシャンは効率よく早く処理してくれます。

 

エステサロンや脱毛サロンで美容ライト脱毛は

安全な脱毛機器としっかり勉強したエステティシャンなら安心です。

 

はたまた究極は皮膚科でレーザー脱毛といったところでしょうか。

 

どれも一長一短あります。

 

自分の懐具合もさることながら、

◎一時的な脱毛でいいのか

◎これから先もずっと毛を無くしていきたいのか

でかかる費用も時間も違います。

 

世の中には脱毛といわれる方法はいっぱいありますから

ちょっと情報集めての検討する必要がありますね。

 

永久脱毛という言葉は聞かなくなりました。

表示に問題ありと規制された表現です。

 

水着を着る機会が多くなると

アンダーヘアの脱毛も気になり今や人気ですね。

ビキニライン

ブラジリアン脱毛

ハイジニーナ脱毛

というネーミングもポピュラーになりました。

 

人は無い物ねだりで、

毛が濃い人はこんな毛は要らないと恨めしく思うし、

毛の薄い人はある程度毛がほしいと悩みもマチマチです。

 

セルフにしろ、お任せにしろ、するときに気をつけることは体調です。

体調の良い時を選ばなければいけません。

 

生理の前後や、過度の紫外線を浴びる前後も不可です。

海水浴に行くからと前日になんて絶対NG‼️

 

ムダ毛処理は慎重に、脱毛後は清潔に、そして保湿!

 

あちこちで夏祭りが開催されるこの頃、

浴衣姿の女性を街中でよく見かけます。

着物姿で手を挙げると腋も目立つ部位です。

気をつけたいものです。

 

そして、着物姿にはやはり、髪はアップが素敵です。

 

短くても襟足5センチあればアップにすることができるし、

ショートでもアップもどきで着物姿をより綺麗にみせてくれます。

 

皆様も自分の襟足を一度みてください。

ついでに、耳周辺も、、、。

 

なんとなく薄黒く汚れてみえたら、

ぜひ一度この機会に理容室へ行くのをお勧めします。

一時的にしろ見違えるほど美しく、

しかも横顔のポイントである耳周辺まで綺麗に剃ってくれます!

 

耳にも毛が生えているのですが、産毛程度なら可愛いものです。

でもね、黒い毛が耳周辺にあると

どうしてもスッキリ感がなく不潔にみえるもの。

耳周辺は、自分では直接見えないのでケアは怠りがち。

 

汚れやすい場所でもあるので、

浴衣姿になるなら思い切ってシェイビングしてみませんか?

その際必ず着物着ます!と伝えましょう。

そして、体調の良い時に。

 

スッキリさわやか、あか抜けた印象にビックリされるはず。

プロはやっぱりプロ!

 

ちなみに、私は理容室や脱毛サロンの回し者ではありません(笑)

 

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美容3大悩み「紫外線・乾燥・老化」のルーツ!

2016/07/15(金)

健康美コンシェルジュのdekoですDEKO_白黒小140px

スキンケアの3つの悩みといえば

  • 紫外線対策
  • お肌の乾燥
  • 老化

ですよね!!

生命の誕生の歴史を、お勉強していると
スキンケアの3つの悩みのルーツがわかりました(*^_^*)

40億年の長~いお話なので
かなりショートカットしますけど・・・
へえ~!?って納得!!ですよ(*^_^*)

地球は46億年前に、太陽系と一緒に形成され
その6億年後(40億年前)に、海で生命が誕生したそうです。

海の生命

最初の生命は、核をもたない単細胞で
海のなかで海水から栄養を得て、
老廃物を排出する代謝活動をしていたそうです。

その後、光合成細菌(シアノバクテリア)が出現し
太陽光と水と大気中の二酸化炭素によって
エネルギー源になる物質をつくり
酸素を放出するようになりました。

それから、海中の酸素を利用して
エネルギーを作りだす核をもつ単細胞が誕生し、
DNAを保護する核膜が形成されたそうです。

それが今から20億年前!!

そのあと、多細胞生物である動物や植物が出現し
海の中は多種多様な生物でいっぱいになったそうです。

海の中がたいへん窮屈な状況になり、
そこで、海から上陸する生物がでて、
陸の環境に適応するように進化したそうです。

陸上に必要なしくみが、生体保護組織で「皮膚」の原型です。

この陸で生活する適応の進化が、現在のスキンケアのテーマです。

  • 太陽光を直接浴びるため、紫外線の防止とシミのケア
  • 乾燥防止のための保湿ケア
  • 酸化防止のアンチエイジングケア

海から陸にあがった数億年前から
生物として
陸で生きるための宿命なんですね~

人間の赤ちゃん誕生も、胎児は羊水で育つ。
皮膚炎になれば海に入れば治る。
って云われることも、納得できますね(*^_^*)

人類は、宇宙に行く時代になりましたが
命や生体の不思議は、誕生の原点に秘めているのかも!!

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汗かき体質は子どもときに決まる!汗かきは健康のバロメーター

2016/07/07(木)

🎀こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

夏です。

汗です。

汗かきさんには辛い季節がやってきました。

 

私たちのカラダには大きく分けて二つの汗腺があります。

 

ひとつは、

全身に分布する小汗腺で、エクリン汗腺と言います。

直接表皮から発生していて人間では全身で200万個以上

この汗腺があると言われています。

 

もうひとつは、アポクリン汗腺。

毛包から発生したもので人間の腋や乳輪、

外陰部など特定の部位だけに存在します。

汗腺

 

ほとんどの哺乳動物は人間と違い、

アポクリン汗腺の方がエクリン汗腺より多いそうです。

芳香腺としての役割を持っていて、異性を惹きつける役目をしています。

 

チンパンジーと人間だけは、エクリン汗腺の方が多いです。

チンパンジーが人間に近いというのも頷けますね。

 

暑い夏に自然と汗がでて、体温調整してくれるのはエクリン汗腺。

緊張した時にでる😭冷や汗と言われる精神性発汗。

また、辛いカレーやスパイスの効いたものを食べた時にでる

味覚性発汗もこの汗です。

 

言わずと知れた、この汗、、、

手のひらや足の裏が一番多く、続いてクビやおでこになります。

 

このエクリン汗腺から出る汗は、通常臭いはありません。💧💦

 

実は私の友人は、あまり汗をかかない体質です。

学生時代に、タオルで汗を拭う友人や、

鼻の頭の汗をハンカチで拭うのを

なぜか女の子らしくみえ、羨ましいと感じたらしいのです!

汗もでていないのに、ハンカチで汗を拭く真似をしていたといいます。

 

ゴルフ場で、周囲は皆汗だくなのに、汗をかかない彼女をみて、

仲間は代謝悪いよ!と忠告してくれるそうです。

一緒にサウナに入っても一回目は汗をかきません。

2、3回入ってやっと汗がでてきます。

それほど汗をかかないのです。

むくみやすいし、冷え性と代謝の悪さオンパレード。

 

200万個以上ある汗腺ですが、

実は生まれた時からこの数は決まっていて増えることはありません。

 

でも、活性して汗をだす能動汗腺の数は、

生まれてからの環境で差がでるのです。

そして、3歳ごろまでにこの能動汗腺の数が決まっていくとのこと・・・

 

彼女はどうもこの能動汗腺が人より少ないようです。

ん〜確かに、、、暑いところに住んではいなかった、、、、😁

だけど、彼女のお兄さんは汗っかきだと言います。

 

汗をかく、かかないは住んでいる環境によって違ってくると言われています。

北海道で住む人は能動汗腺が少ない、

沖縄の人は能動汗腺が多いとなるわけです。

とはいえ一概に言えないこともある。

それが元々我々がもつ体質なのでしょう。

 

汗をかきにくい体質の人は、汗をかく努力が少々必要です。

運動をして代謝を良くし、汗をかけるようにする。

体温がこもりやすいため

体温調整がうまくいかない状態から脱出するとカラダもすっきり。

 

友人は、ただいまホットヨガで代謝促進中💦💦💦

体質改善の真っ最中です。

 

がんばれ、マチュア!

憧れのハンカチで汗を拭う姿を見れるのはもうすぐのようです。

 

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5歳若返るアイメイク!今流行のマツエクって?

2016/07/01(金)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

みなさまは、マスカラ派?

マツエク派?

はたまた昔、流行ったまつ毛パーマ派?

 

アイメイク、、、

特に、まつ毛メイクは今や当たり前。

 

パリジェンヌは何がなんでもマスカラだそうですが、

今や日本人もパリジェンヌ並みにまつ毛「命」になったようです。

 

一度付けるとあら不思議😍

なんだか目力がでたような

目が大きくなったような

いい感じじゃないですか?💖

 

のっぺりした日本人の横顔も

まつ毛が濃く長くなると

ぐっとチャーミング(*^_^*)

 

このマスカラの威力を一度知ってしまうと、

マスカラなしのアイメイクでは物足りなくなってしまいます。

 

美容の世界はどんどん進化していき、

このマスカラに変わるものがまたまたでてきました。

 

まつ毛エクステンション→「マツエク」です。

マツエク

 

20年前にもなるでしょうか、、、

まつ毛パーマを習いに行ったことを思い出します。

髪の毛のパーマと同じ原理でまつ毛にパーマをかけるのです。

これがまた難しくって苦労しました。

カールが左右違っていたり、自まつ毛が弱って切れやすくなったり。

 

そして、、、

今や「マツエク!」

 

ある日、ランチを約束したマチュアな友人がマツエクをしてきました。

目は大きく見え、印象的な目になって5歳は若返ってみえました。

 

しかし、、、しかし、久々に会うと、、、

すでにマツエクは取れていて

自まつ毛までがなくなっています😱😱😱

 

片目だけ、幅にして

3ミリほどまつ毛がありません。

びっくりしてしまいました。

 

半年ほどして、また生えてきたそうですが、

あれからマツエクをしたとは聞いていません。

 

自分で技術をする気はありませんが、

好奇心旺盛なワタクシ、、いって参りました。

 

現役バリバリの美容師さんたちに混じりマツエクセミナーを受講してきました。

マツエクは、皆様ご存知のように「美容師」だけができる技術です!

 

だから今は、美容学校でマツエクテクニックを学ぶのです。

でもまつ毛パーマ同様すぐにはお客様にはあたれません。

 

そして、両手であの鋭い尖端のピンセットを

両手で操る器用さも必要なようです。

 

マツエクは、多ければいいというものでも、

長ければよいというものでもないのだそう!

個人々まつ毛の本数も太さもくせも頭毛同様違うのです。

付ける毛の種類も色々あるのだそうです。

 

「シルク」は少し固い、カールが取れにくい。

まとまった感じでナチュラル。

自まつ毛にやや馴染みにくいかも?

 

「ミンク」は

シルクよりもしなやかで軽めの付け心地。

自まつ毛に馴染みやすい。

フサフサ感でゴージャスな感じ。

 

「セーブル」は

一番高品質なマツエク。

自まつ毛に1番近いナチュラルな仕上がりになります。

 

安い毛には虫がついていたり、粗悪なものもあるらしいです💦💦💦

先生はいとも簡単に両手を使い、器用に手早く完成させました!

素晴らしいテクニック!

お見事!

 

マツエクは、オイル系化粧品で取れやすかったり、

接着剤が肌にあわなかったりデメリットもあります。

まつ毛パーマ同様、マツエクも目を傷つけたり、

自まつ毛を弱らせたりしてしまうこともあり

いいことばかりではありません。

 

マスカラ、まつ毛パーマ、マツエク

 

い〜え!

私は自まつ毛を育毛して頑張るわ!

もいいかもしれません。

まつ毛専用美容液も出ていますから。

 

私は、先日教え子推薦の「パンダ目にならないマスカラ」

と出会っちゃったので、しばらくは、

💘マスカラ派💘でいきま〜す。

by   MARIA_140px (2)

「ゆうぜい」にも「ナールスゲン」のチカラ?!

2016/06/25(土)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

ナールスミントプラスの発売以来
ずっと愛用してくださっているお客様から
ショートメールがきました。

お知らせ!
首にあったイボ!?
先日とれました(*^_^*)
凄い!!

思わず、すぐに返信

え~! オペなしで?
ナールスでですか?

そしたら、すぐに

はーい♪ 嘘みたい!?

実は、このお客様・・・
ある会社のトップセールスレディなんです。

私がナールスミントプラスの販売を始めた頃
異業種交流会で出逢った方です。

下手な営業で、誰も買ってくれないときに
「1本いただくわ。おいくら?」って・・・
飛び上がるぐらい嬉しかったです(*^_^*)

それ以来、毎月電話で注文くださり配達に行きます。
コレ!営業の極意です!!
忘れた頃に顔合せて、ちょこっとお話をして
あ~楽しかった!またね(*^_^*)

もう3年半です。

今年の初めに、お目にかかったときのこと・・・

なんでも3年よね~
継続して使ってみなければ、良さもわからないわよね!
ナールスミントプラスも3年使って
ホントにいいモノだって解ってきたわ(*^_^*)

今年のお正月にね、久々会ったオジサンたちから
あんたお肌ツヤツヤになってるな~
エライ若くなって何したんや?って云われたのよ。

私、今、ナールスミントプラスしか使ってないのよ。
これだけで、充分!!

良さを実感しないで、
つぎつぎ新しいものを探す人たちって多いわよね。
今日つけて明日キレイになるモノって
反って、怖いと思わないのかしら?!

この方、年齢は60代後半です。

先月、ナールスミントプラスを配達に行ったとき・・・

首にあるイボが大きくなって気になるから
レーザー治療に行こうかしらと、、、

これまでも、気になれば、美容クリニックで
レーザー治療されていたそうです。

見せていただくと、
皮膚の表面にできる小さく丸い角質の突起物で
「ゆうぜい」というイボです。

ゆうぜい

ナールス社の社長も首に「ゆうぜい」がいっぱいで
家族から気持ち悪いと云われていたけど
ナールスミントプラスを毎日シュッシュしていたら、
今はこんなにキレイになったというお話をお伝えしました。

・・・・あれから、1ヶ月

毎日、イボに集中的にナールスミントプラスを
スプレーしていたら、ポロッと・・・とれた!!!と・・・

電話のお声もさらにお元気でした。

いやもうビックリ~
嬉しい~(*^_^*)
まだ、少し赤味が残っているけど
毎日、シュッシュするわ~
キレイになると思うわ~
コレやっぱりスゴイ!!
もうすぐまた注文するね~
ありがとう~(*^_^*)

私より
ナールスミントプラスのチカラを体感されています(笑)

たった1~2ミリの小さなイボだったのですが
ご本人にとっては、悩みのタネ(イボ)!

快適で健康な生活はNAHLS(ナールス)の願い(*^_^*)
嬉しいお知らせに、私もテンションあがっています~

By  DEKO_140px (2)

エステサロンにいく前に読むブログ

2016/06/23(木)

こんにちは真理亜です🎵MARIA_白黒小_140px

先日、フェイシャルエステを学ぶ受講生の方から電話がありました。

エステを勉強中!とお友達に言うといろんな質問をされるそうです。

テキストには載ってないことや、肌質のこと。

まだ勉強している真っ只中だから

訊かれてもわからないことだらけなんです、、、と戸惑い気味。

肌質についての質問が一番困る。

 

確かに100人いたら100通りの肌があり、ケアも違ってきます。

 

エステティシャンは、一週間やっても、何十年やってもエステティシャン。

メイクやヘア、ネイルのように技術の良し悪しが目にみえるものではありません。

だから一週間でも何十年でも、外から見ただけでは、分かりにくいものです。

でも、お客様と担当したエステティシャン本人にはわかるのです。

 

トリートメントの前と後の違いを目でみて、手でさわって感じます。

お客様の悩みを察知し、一緒に考えてトリートメントプランを立てていきます。

 

確かに、経験からくるものも大きいですが、

何十年もやっていても勉強しないまま、マニュアルどおりなら、

勉強熱心な若いエステティシャンの方がよほど優秀です。

 

お客様は、食事にも気をつけているし…

良いと言われ勧められた化粧品を言われた通り使ってみたのに…

エステサロンにも通ってみたけど、高いだけで変わらないし…

ラストは、諦めて皮膚科にも行ったのに…

変わらない😭😭😥

 

確かにそんな方もいます。

 

でも、サロンケアを経験すると

普段のセルフケアの肌との違いを体感します。

自分の肌をいたわるような優しいタッチ

心安らぐ香りの空間

心地よい音楽と清潔な部屋

トリートメント後のハーブティー

ハーブティ

まさに五感へのアプローチがエステティックなのです。

病院に行くレベルのトラブルはエステサロンでは扱えません。

肌は毎日かわっています。

皮膚は生きていますし、なまもの!!

生理前と後では違うし、

ましてや20年前は脂性肌だったから、今も脂性肌だとは言えません。

日焼けした肌と日焼け前の肌は違います。

 

まずは、エステサロンに行く前に

自分の肌を知ること。

 

鈍感ではいけないのです。

今日の肌の調子に気づいてあげることが大切です。

肌質

汚れが取れているのか

目の周りはいつもより乾燥しているのか

顎ラインのニキビが増えている?

なんて思いながら自分の肌を自分で分析してみます。

 

神経質になる必要はないですが、気づいてほしいと思います。

 

指先で、手のひらで今日の肌を感じること。

それが綺麗になる一番のコツです。

 

エステティシャンは、肌を観るプロです。

訊いたら何か買わされるかも😥💧なんて考えないで、

どんどん質問してアドバイスをもらってほしいと思います。

 

聞いても応えられないようなエステティシャンはプロではありません。

良いエステティシャンは、その時わからなくても

後から調べて勉強して次回に答えをくれるでしょう。

良いエステティシャンを育てるのもお客様。

 

スッピンになったついでに、心もスッピンになれば、

心軽く、さらに綺麗になることうけあいです💕

 

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スキンケア大学のブランド商品として掲載!

2016/06/07(火)

ナールスミントプラスとナールスミントジェルが
スキンケア大学のブランド商品として掲載されました。
http://www.skincare-univ.com/cosme/brand/001757/

スキンケア大学のトップページからは
「商品紹介」 「ブランド一覧」 「な」 でページにたどりつきます。

京都大学発ベンチャーが製造するナールスブランドは
当オンラインショップの「ミントカラー」が目印です。

お間違えのないように、お買求めくださいませ(*^_^*)

 

知っているようで知らない「紫外線対策」の基本

2016/06/05(日)

こんにちは☂真理亜です☔ MARIA_白黒小_140px

梅雨に突入です。

蒸し蒸しと暑かったり、肌寒い日があったり、

カラダも気持ちもスッキリしない日が続きます。

雨だから、曇りだから

紫外線は大丈夫!と決めつけていませんか?

 

雨が降っていても、雲っていても紫外線はゼロではありません。

3月くらいから徐々に地表に届く紫外線は増えていきます。

uv

 

照りつける強い日差しの時は、

日焼け止めや、帽子、日傘と気をつけますが、

曇りや雨だとなんとなく、紫外線対策を怠りがちになりますね。

 

曇りの日でも紫外線は晴れの時の60-80%

雨でも30%と言われていますから気をつけなければなりません。

 

紫外線は、私たちの肌にシミを増やし、

シワの原因になったりと光老化を助長する悪いヤツ!

 

昔は日焼けイコール元気印だったわけですが、今は違います。

やっとUVケアの大切さが一般に広まりました。

 

小学校で夏休み明けに

真っ黒な子供がほめらた時代は終わったのです。

 

日焼けしたあと、赤くなりヒリヒリする悪さをするUVB (中波長)。

この紫外線は、SPFという単位で紫外線防御のレベルを表記しています。

 

S→Sun

P→Protection

F→Factor

 

紫外線による日やけ(サンバーン)の 防止効果を表します。

波長 280~320nm 程度の紫外線です。

 

SPFの数字は

紫外線B波を受けた場合、何もつけない時より、

肌が赤くなる時間を延ばしてくれる目安です。

このSPF値が大きいほど紫外線カットの効果も高くなります。

 

だけどむやみに高い数字を選ぶのはNG!

洗い流せず肌に残ってしまい肌荒れになってしまう場合もあります。

 

洗濯物を干したり、

ちょっとそこまで程度ならSPF20程度でいいでしょう。

 

何もつけなかったら、10分もしたら赤くなってしまう人だと、

SPF20の日焼け止めを使った場合、

200分まで赤くなるのを伸ばしてくれる・・・そんな感じですね。

 

昔はSPF100なんてのもありましたが、

メーカーによって差がでたりと混乱を招きました。

そこで 基準をだしてわかりやすくしたのです。

 

昔はUVBのみ気をつけて〜と言われてきましたが、

最近、やっとUVAも気を付けなきゃ!と着目されてきました。

 

波長 320~400nm の紫外線です。

サンタンと言われるこんがり小麦色の肌にするUV。

 

この紫外線は曇りでも窓ガラスや衣服を通ってしまいます。

1995年にPAとしてグレード基準ができました,

 

肌の奥、真皮層までの届き

肌の老化、タルミやシワの原因にもなることが判明。

 

紫外線の90%以上しめるのもUVAです。

UVAに対する防御指数はPAで表します。

 

P→Protection Grade

A→UVA

 

(+)から(++++)まであります。

実はこのPAも当初は(+++)が最高値でしたが2012年から

(++++)がプラスされました。

より細かな分類表示ができたわけです。

PA(+)   → 効果がある

(++) → 効果がかなりある

(+++) → 効果が非常にある

(++++)→ 効果がきわめて高い。

 

生活紫外線くらいなら (++)くらいでいいかもしれません。

地域や時間、肌の個人差があるので、

自分の生活を見ながら紫外線防御の化粧品は選んでください。

 

1992年にスタートした紫外線防御に対する業界の動きは

1999年、2003年、2009年と国際的な基準を統一すべく動いてきました。

紫外線対策の先進国では、衣服の紫外線防御指標  UPFがあるくらいです。

日本は、ちょっと遅いんじャナイ?

とも思いますが、、。

 

こんな風に、

紫外線に対する様々な変化があるということで、

紫外線がいかに私たちのカラダに悪影響を与えているかがわかります。

 

太陽を見ただけで、メラニ色素をつくられることがわかったり、

オーストラリアやニュージーランドで羊が白内障になったり、

子供たちに紫外線が影響する皮膚ガンが増加したり、

紫外線の悪影響が取り沙汰されその危険性も周知されてきたのです。

 

太陽に当たらないとくる病になる

骨に大事なビタミンDが作れないと言われた時代もありましたが、

10分も日に当たれば、十分であるとわかりました。

 

神経質すぎるのもどうかと思いますが、

行く場所や時間、紫外線の様子を見ながら、

上手に紫外線防御策を行ってください。

 

数字に惑わされることなく、自分にあった使い分けをすること。

塗りっぱなし、また数字の高い化粧品を使う時は、

しっかりクレンジングして肌に残らないようにすることが大事です。

それでは、

 

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匂いのエチケット!香りを楽しむための知識

2016/05/20(金)

こんにちは真理亜です🎀MARIA_白黒小_140px

あちこちで、マダムたちが愛するローズの香りのイベントが開催!

花の香りに癒される機会が多くなりましたね。

先日、私は藤の花を楽しんできました。

藤2

薄紫の藤は、可憐で優しい花。

花言葉は、「優しさ」「歓迎」「決して離れない」

藤棚の下に入ると、

自分のカラダが柔らかい藤の香りに包まれて癒されます。

強い香りではありません。

ふっと感じる香り。

花言葉どおり優しい香りです。

 

香りの楽しみ方は色々あります。

切り花を部屋にいける。

ハーブをお部屋に飾る。

アロマを焚く。

好きな化粧品の香りを肌につけてリラックスする。

そして、究極、香水をつける!

 

嗅覚は、さらに視覚との相乗効果でより効果的に作用してくれます。

視覚と共に五感を刺激し

自分が良しとする香りなら気持ちはさらにリラックス💕

 

嗅覚は、感情に関与する大脳辺縁系に支配されているので

自律神経のバランスを整えてくれます。

香りを生活に取り入れることが、日本でもやっとポピュラーになりましたね。

 

石鹸が大好きな日本人。

自分の体臭にも無頓着でした。

香りの文化も外国に比べたらごく一部の方々だけだったように思います。

 

学生引率でよく海外に行きました。

学生たちは免税店の香水売り場が大好きです。

 

何種類もの香水をムエット(試香紙)にシュッシュッとするため、

周囲は色んな匂いが入り混じり複雑な匂いが、、、、

近所迷惑とはこのことです。

 

匂いの好みは、なかなかわからないため、

好きではない香水を貰うとちょっと困ってしまいますね。

 

せっかく頂いた香水だけれど、

引き出しにしまったままという方も多いのではないでしょうか。

 

時間がたつと香りは微妙に変化していきます。

最初に香って好きじゃなくても、

1時間、2時間したら結構好きな香りになっていたりするので、

ちょっとハンカチなんかにつけてみませんか?

 

香りの第一印象は、トップノートです。

香水をつけて最初に感じる香りです。

30分までに感じる香りですね。

 

つぎに、ミドルノート

2、3時間程度香ります。

 

そして、長時間楽しめるベースノート。

6時間程度香ってくれます。

揮発速度が遅くて、持続性も長く最後まで残る香りです。

 

こんな風に香水は時間の経過とともに変化していき、

段階的に楽しめるわけです。

 

アロマの精油をブレンドする時も、

このトップ、ミドル、ベースノートのバランスをみます。

 

だからつい、学生たちに、

ムエット(試香紙)につけてすぐに買うのは止めなさいと言ってしまいます。

 

お店の方にとっては営業妨害ですね。

視覚と共に五感を刺激して、より幸せな気分になるのです。

シナジー効果です。

 

嫌いな匂いだと、不愉快な気持ちになるだけでなく

頭が痛くなったり気分が悪くなったりしてしまいますよね。

ほんと、人間ってデリケートな生き物です。

 

味覚なら個人個人で味の好みが違っても、

さほど他人に迷惑をかけずにすみますが、

匂いは確実に近くにいる他人に影響を与えてしまいます。

 

だから香りのおすそ分けはお勧めできません。

自分の好きな香りが、他人も好きだとは限らないのです。

 

自分の好きな香りを密かにみつけて、ノートの違いを感じて、、、

香りを人に迷惑をかけない程度に楽しみたいですね。

 

バラを見ながら、バラの香りを楽しむ。

藤の花を愛でながら、香りを感じる。

 

昔からおしゃれな友人。

彼女の手紙には、いつもほのかに香りがついています。

懐かしい、幸せな気持ちになります。

 

一日経って届く香りは、きっとベースノート。

私の好きな香りです

 

会いたいな…………( ´ ▽ ` )ノ

 

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汚いメイク道具で、美肌のお手入れしてませんか?「その2」

2016/05/14(土)

こんにちは💜真理亜です。MARIA_白黒小_140px

バイキンの話の続きです。

 

よく店に置かれているテスターを使う時は、

気をつけなくてはいけません。

 

色々試す利点はありますが、

ひょっとしたらバイキンうようよ状態かもしれません。

綿棒やコットンなどが、あればいいですが、

汚れた指で使っている人がいるかもしれません。

 

アイライナーを購入しようとあちこち探し回った友人。

リキッドやペンシルタイプを

最初は、自分の手の甲で色やテクスチャーを確かめていたそうです。

 

これを買う!と決めたリキッドアイライナーを

実際に自分の目に書いてみたら、やはりgood💖

やっと決めて

買って帰ったそうです。

 

翌日・・・片目が痒い!

腫れている!

なんかした?

考えたら昨日アイライナーのテスター試した方の目だよね。

 

雑菌だらけのアイライナーだったかも?

あれが原因としか考えられないのと言います。

真相はわかりませんが十分可能性はあります。

 

自分も手の甲に直に書いていたわけですから、

他の人だって同じように試しているかもしれません。

その指が不潔だったら😱

 

私たちの周りは雑菌だらけ。

神経質になりすぎることはないにしろ、

毎日使う化粧品、メイク道具は清潔に使いたいものです。

 

パフとブラシの洗い方をお伝えします。

パフ

パフとスポンジは日曜日、一週間分まとめて洗います。

・メーカーから専用の洗剤

・台所用中性洗剤

・洗濯用洗剤

どんな洗剤を使うか?人と様々です。

 

私のお気に入りは、固形石鹸です。

熱めのお湯で濡らし、

安い石鹸をたっぷりスポンジやパフに塗りたくります(笑)

 

ファンデ用のスポンジやパフはこれで綺麗に落ちます。

 

十分ゆすいだら、タオルで挟んで叩き、水分をできるだけ取ります。

あとはならべて陰干しです。

 

次はブラシの洗い方です。

はっきりいってブラシ洗いは難しい。

特に動物の毛を使っているブラシは優しく、

丁寧に洗わないといけません。

 

なぜか?

 

人間の毛と形状こそ違えど中身は同じ。

穂先は傷みやすいし、乾き難いし、

乾かし方で穂先の方向が歪んで

メイク道具とは言えなくなってしまうこともあります。

 

メーカーさんも、水洗いはやめてほしいと言われます。

抜けやすくなるし、傷みやすい。

専用クリーナーもなんか毛に残りそうで好きになれません。

 

私はブラシを使ったらすぐに、コットンを割いて毛羽立たせます。

その毛羽立たった面でブラシについたチークやシャドーの汚れをとっておきます。

こうすることで 汚れがひどくなるのを防ぎ、水洗いを先延ばしにできます。

でも汚れていてどうしても洗いたい時はというと

ブラシ

まずは先ほどの要領でコットンを使い汚れをとります。

コームを使って毛の流れを整えて、粗方の汚れを落とします。

洗面器にシャンプー剤を入れぬるま湯で薄めます。

丁寧にブラシの毛を洗います。

よくゆすぎましょう

洗面器にリンスを少量垂らしぬるま湯で薄め、

ブラシをさっとくぐらせます。

人間のリンスと同じで頭皮=ブラシの根元には必要なし

ゆすぐ

タオルで毛のフォルムを整えながら押し拭きします。

陰干しにします。

毛先は上向きで干すこと。

根元は乾き難いので、一週間は干しつづけます。

完成です💕

 

私のブラシ、この方法で超長持ち。

そして超綺麗です。

 

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汚いメイク道具で、美肌のお手入れしてませんか?「その1」

2016/05/12(木)

💟こんにちは真理亜です。MARIA_白黒小_140px

今日はバイキンの話です。

先日、衛生管理の指導者が来られて一枚の写真を見せてくれました。

そこにはエステティシャンがトリートメントした後の手の汚れの状態が😱

エステティシャンはお客様へのトリートメント前には手を洗い、

手指消毒をしてからトリートメントに入ります。

でも考えたら私もトリートメント後の手洗いはしても消毒まではしていなかったな、、。

バイキン1

写真には雑菌だらけの手が写っていて、ぞ〜っ💦💦💦

早速スタッフに伝えなきゃ!と思いました。

 

私たち美容関係者は直接人の肌に触れる仕事です。

清潔で衛生的で安心してトリートメントや美容技術を提供しなくてはいけません。

お役所みたいなこと言ってと言われるかもしれませんがとても大事なことなんです。

 

あるホテルでエステを受けようと予約しに行った時でした。

そこはアロマトリートメントが売りのようで

受付前のイーゼルにとてもリラックスした美女が

アロマトリートメントを受けているポスターが掛けてあります。

 

何度か声かけし呼び鈴を押しても誰も出てきてくれません。

少しだけドアが空いていたので声かけながら中を覗いてみました。

••••  そこで見たものは😱

 

トリートメントベッドの上に汚なそうな雑巾。

その横に精油瓶らしきものが雑然と置かれていたのです。

転がっていた、、という感じ。

その瓶自体がオイルで汚れていてツヤがなく綺麗じゃない、、、。

ポスターとはえらい違いでした。

 

まるで悪いものを見てしまった子供のような状態でそそくさと逃げてきました。

 

外から見ると綺麗でいい香りがしそうなサロンなのに。

使っている精油も有名ないいメーカーのものなのに、

二度と行こうとは思いませんでした。

 

たまたま、、、だったのかもしれません。

 

汚く見えたあのグレー色の雑巾はきちんと洗ってあったのかもしれません。

、、、でもダメですね。

ひょっとしてその雑巾であちこち拭いている?

あの汚れた瓶はいつのもの?

酸化してない?

 

あの雑巾を絞った手で、

まさか、まさか😱ハーブティーなんていれてないよね?

いくつもの??が頭をよぎってしまいます。

妄想は益々膨らむのです。

バイキン2

 

私は自分で言うのもなんですが、綺麗好きです。

パフやスポンジはメイクセミナーを開催したときの癖で毎日洗います。

 

ブラシは、洗うとどうしても毛がゴワゴワして劣化するので、

汚れたなと思うと洗います。

頻繁に洗えないので、使ったあとはブラシのお手入れは丁寧にやってます。

 

化粧瓶、メイク道具も不潔になってないかしら?

毎日使ってるチークブラシは?

自分のだから「いいわ」ではない!

 

使いっぱなしだと、

チークブラシもシャドーブラシも雑菌だらけになってしまいます。

 

顔のお手入れ同様に、化粧につかう備品も手入れが必要です。

特にニキビ肌や脂性肌の人はこまめのお手入れを!

綺麗な道具で綺麗をつくりましょう。

 

次はスポンジやパフの洗い方

化粧ブラシの洗い方をお伝えしたいと思います!

 

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老けない秘訣!「メイクをすると元気になるの?」

2016/05/07(土)

🎀こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

今日は、ミラーニューロンの話をしたいと思います。

 

ミラー? また鏡?

鏡屋さんの回し者?と言われている真理亜ですが、

今日はホントの鏡ではなくて、

鏡に似た作用をする神経細胞の話をさせて頂きます。

 

このミラーニューロンは聞きなれない言葉ですが、

へぇ〜、そうだ、よくあることと

皆さんもうなずいてくださることが沢山あると思っています。

 

ミラー細胞、モノマネ細胞とも言われています。

 

その名のとおり、

自分が見た相手のマネをしているような感覚になるのです。」

ミラーニューロン

 

例えば映画を見たあと、自分はヒロインでもないのに、

自分がまるでその映画のヒロインのような気持ちになることや、

スポーツ観戦では、自分がそのスポーツに参加しているがごとく

エキサイトしたりしますよね。

 

これがミラーニューロンの働きです。

 

視覚で捉えたものを

まるで本当の体験をしたような気持ちになるのです。

 

ドラマでも自分と似たような境遇の内容だったら

なおさら感情移入してしまうことってよくあることですね。

 

運のいい人と付き合いなさいとか、

成功者の話を講演で聞いたりすると、

何となく自分でもその成功者になれるような

高揚した気持ちになったりします

 

これってミラーニューロンをうまく利用して、

自分の感情をそこに持って行けるということになりそうですよね😍

 

実際にそうした事が起きる事はなくても見ているだけなのに、

嬉しかったり、悲しかったり、憤りを感じたり、、、

実際に自分が体験していなくても、

それを見ただけで、ミラーニューロンは活性するのです。

 

ミラーというネーミングは、

このように見たものを脳内に鏡のようにに映し出すため

このように呼ばれています。

 

元気で前向きな友人に会うと、

こちらまでパワーをもらえ、明日からも頑張るぞー💪💪💪

と別れた後もエネルギーをもらったように明るい気持ちになります。

 

いつも眉間にシワをよせて人の悪口ばかり言ってる人と会うと

後味悪い嫌な不愉快な気持ちになるものです。

 

前向きな人、明るくパワーのある人には人が寄っていくもの。

 

ミラーニューロンを上手に活用して

(*^_^*)人に会いたい!

話したい!(*^_^*)

 

と思われるようになりたいなと思う真理亜です。

 

さっ、鏡の前で、今日も笑顔の練習しましょ!

鏡の前で笑ってみる。

メイクが自分に元気をくれる。

 

恐るべしミラーニューロン💝

 

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お肌の疲れ!疲労回復は足からもオススメ!!

2016/05/02(月)

こんにちは真理亜です🍀MARIA_白黒小_140px

久しぶりにリフレクソロジーのお店にいってきました。

リフレクソロジー

リフレクソロジーというと足を押す、

痛いというイメージがあるかもしれませんが、

決して痛いばかりではありませんし、

足を押すから足にいいというものではありません。👣👣👣

 

また、ツボ刺激のような指圧でもありません。

 

リフレクソロジーとは反射区療法のこと。

Reflexologyの語源は、reflex→反射とCology→学問の意味です。

 

反射区とは各器官や内臓につながるといわれる

末梢神経 の集中している箇所のことです。

 

主に足の裏の特定した反射区といわれる部位を押すことで、

カラダの特定した部位に変化が起こるというものです。

 

みなさまも色鮮やかな足の地図を見たことがあるでしょう。

リフレクソロジー足裏図

 

リフレクソロジーは、アメリカからやってきたというのが有力説です。

耳鼻科の先生が軽い手術をした際、

カラダのある部分を強く押すと、

痛みが軽減することに気がついたのがスタートだと言われています。

ゾーン理論です。

 

仲間同志のゾーンがお互い連動して反射していくというものです。

 

これが、徐々に手と足が一番効果的な箇所だとわかり、

今のリフレクソロジーへと完成していきました。

 

足の裏を刺激することで、血液やリンパの流れを良くしたり、

反射区の図にある内臓にその刺激が反映されて体質改善、

リラックス、カラダの恒常性維持が主な目的となったのです。

 

確かに足は第二の心臓と言われてきました。

足の重要性は昔から伝えられてきたこと。

 

子供たちに裸足で歩くことを推奨しているところがあるのも、

そんなところからでしょうか。

日本でも、昔から竹を踏んだり、

足の裏を刺激することは健康に良しとされてきました。

指の関節を使って押したり、棒を使って足裏を刺激していきます。

 

西洋式リフレクソロジー、台湾式、東洋式リフレクソロジーと

町で見かけるリフレクソロジーの表記も色々ですね。

 

一般に台湾式は西洋式より少し強めかもしれません。

強さ加減は要望を聞いてくれますから痛みに弱い方もご心配なく(*^_^*)

 

受付で「新人とベテランとどちらがいいですか?」と聞かれ、

しばし唖然としました!

 

質問の意図が見えず??

 

新人さんなら安いとか、モニターさんになってくれ、、とも違うようです。

店内は空いています。

スタッフは、7名はいるでしょうか。

ベテランでも新人でも選り取りみどりのようです。

 

私は、もちろん新人さんで結構ですよとお願いしました。

どうしてもこの3月に卒業した学生とかぶります。

がんばれ〜🚩🚩🚩の気持ち。

 

来てくれたのは今年3月に大学を卒業したばかりの新人さん。

1月から研修に入っているといいます。

満面の笑顔です。

 

タイマー片手に強さ加減を聞きながらpush。

丁寧に反射区に指の関節を置きながら、

押圧部位の反射区の説明をしてくれます。

さすが新人さん、正確な説明でした。

 

ところが難点が一つ!!

しきりにタイマーに目がいきます。

コース説明をしながら、会話しながらも落ち着きません。

 

片方の足にはいるタイミングをみているのでしょう。

お客は敏感にそれを感じます。

このあたりも新人とベテランの違いでしょうか。

 

マニュアルどおりにいかないことの方が多い接客業。

私は目が疲れていることを伝えました。

足の親指付け根あたりが反射区だと、

しっかり押してくれました。

 

時間ぴったりに終了。

 

次行くときは、時計がなくても時間がある程度わかり、

マニュアルどおりでない説明もできるかなと期待して帰ってきました。

 

頑張れ、フレッシャーズ!!

ガンバれ~私の足!

 

リフレクソロジーの後は、

目の前もすっきり、頭の痛いのも忘れてしまいました!

 

ん〜、、、幸せ💘

 

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ナールス「母の日ギフト」のご案内

2016/04/27(水)

母の日ギフトの予約受付と出荷がはじまっています(*^_^*)

★ご予算に合せて、組合せは自由です。

母の日ギフト

オーガンジ―袋ラッピング
ナールスミントプラス「トラベルサイズ」プレゼント
お渡し袋(赤い不織布バック)
メッセージカード付

★ご注文はコチラから  http://big-sheep.com/

 

皮膚のコラーゲンを産み出す「線維芽細胞」のことを

別名「母細胞」って呼びます。

 

ナールスゲンは、衰えた線維芽細胞を活性させ

・ハリを保つ「コラーゲン」

・弾力を引き出す「エラスチン」

・上質のコラーゲンに仕上げる「HSP47」

・紫外線のダメージからまもる「グルタチオン」

を産み出してくれます。

 

母細胞が活性するから、

自力でコラーゲンをつくることができる!!

 

コラーゲンだけじゃなく、

老化肌の改善に必要な美容成分を

自力でつくり出せるようになります。

 

若かりし頃の肌本来の力です!!

母細胞も老化するから、肌本来の力が衰えるだけ・・

母細胞が元気になれば、また働いてくれます(*^_^*)

いつまでも母は元気でいてほしいですね(*^_^*)

 

私たちを産んでくれたお母さんに「ありがとう」(*^_^*)

コラーゲンを産んでくれる母細胞にも「ありがとう」(*^_^*)

 

母の日ギフトをお求めくださったお客様に「ありがとう」(*^_^*)

感謝の気もち「ありがとう」をいっぱい込めて、お届けいたします。

 

▼母の日(5月8日着)でお母さまに直送をご希望の場合

クレジットか事前振込でお申込みください。

お届け明細書は、別便でご依頼主様に送付させていただきます。

 

▼母の日(5月8日)までに、お届けご希望の場合

お早目の申込で日時指定していただくと安心です。

————————————————————————-
◆いづれも「母の日ギフト」と入力を忘れないでくださいね。◆
————————————————————————–

 

▼ゴールデンウィークに突入するので、ご予約はお早めに!!

▼お電話でのご注文フリーダイヤルは、

4月29日~5月5日までお休みを頂戴いたします。

オンラインショップからのご注文は、通常どおり営業です。

★ご注文はコチラから  http://big-sheep.com/

お待ちしております。
オンラインショップスタッフ一同

 

至福の時間「3つのエステ」ご存知ですか?

2016/04/25(月)

こんにちは真理亜ですMARIA_白黒小_140px

今日は、エステについて書きたいと思います。

手の画像

「エステティック」という言葉は、18世紀ドイツの哲学者、

バウムガルテンが初めて使ったと言います。

 

「美学」「審美」という意味です。

ん〜、、深い(*^_^*)

 

日本には明治時代に入ってきました。

 

春は、エステティッシャンの卵たちに、エステティック概論を教える日々です。

入学して間がない学生たちは、緊張した面持ちで授業を聞いています。

 

2年間エステティックを2000時間かけて学びます。

半数以上の学生が既に高校時代にエステの体験をしていました。

体験してエステティシャンになりたいという気持ちになったと言います。

 

洗顔の仕方を教えてもらったり、

お手入れの仕方が間違っていたことに気づいたり、

食事が大事なんだと言われたり、、知らないことばかりだそうです。

 

なるほど、、、

体験して初めてわかることってたくさんありますね。

エステに関しては他人が見て結果がわかるものではなく、

自分で体験しないとわからないことが多いため、

実際にエステを受けるのにこしたことはありません。

 

エステティシャンと自分と2人しかわからないことって沢山あります。

 

見た目の評価より肌で感じる効果。

指先や手のひらで感じる人の肌。

すっぴん肌がカラダの不調まで教えてくれます。

 

まさにエステティックは五感!

 

化粧品やアロマの香りを楽しみながら

ラストには、カラダが欲しがるハーブティーを頂いて

至福の時間を過ごします。

 

究極の癒しの時間💕

自分へのご褒美がエステティックですね(*^_^*)

 

さて、エステティックは大きくわけて…..,

1.ソワンエステティック

2.メディカルエステティック

3.ソシオエステティック

の3つがあります。

 

日本で言う通常のエステティックはソワンエステティックに入ります。

 

フェイシャルやボディトリートメント、ワックス脱毛。

ネイルやメイクもその範疇です。

 

エステティッシャンの卵たちは、

今からこのソワンエステティックを学ぶのです。

 

ワクワクする気持ちと、緊張と、不安だらけの顔をしています。

可愛い💕

この若い卵たちの2年後の姿を想像しながら

エステティックの素晴らしさと難しさを語ります。

 

二つ目の、メディカルエステティックとは、

お医者様の指導のもと、エステティックを行うものです。

美容皮膚科や美容整形などで取り入れられています。

使われる機器や化粧品もソワンエステティックとは違います。

 

三つ目のソシオエステティックは私の専門です。

ソシオとは「ソーシャル」、、、「社会性の」という意味の造語です。

 

通常のサロンに行くエステティックとは違い、

エステティシャンが、ご自宅や様々な施設や病院に出向き

エステティックを提供します。

 

高齢者や、障害をお持ちの方、社会的苦境にある方たちを、

エステティックを通して元気になって頂くことを目的とします。

 

福祉や医療分野で活動するエステティックのことです。

それぞれトリートメントの目的も、方法も違います。

 

使う機器や化粧品の差はあるものの、

エステティシャンに顔やカラダのケアをしてもらうのは共通です。

エステの時間は、至福の時。

心からリラックスをして、心もカラダもゆったりと癒されるのです。

みなさんも、是非😍

 

BY  MARIA_140px (2)

 

母の日のプレゼントは決まりましたか?

2016/04/24(日)

日頃の感謝の気ちに
もらって嬉しい綺麗になるアイテムはいかがでしょうか。

洗顔後のお顔にスプレーするだけで
コラーゲンが増える「ナールスゲン」

お肌のハリが戻ってくるのが実感できると
とっても嬉しくなるんです♪♪
笑顔も増えます(*^_^*)

お母さんの願いは・・・
いつまでも健康で美しくいたいはず

娘や息子の願いは、いつまでも若くて美しいお母さんでいてほしい。

美への意識は年齢関係なく、お化粧しない83歳のお母さんも
朝起きるとお顔がツルツルしてるって笑顔になると嬉しい気持ちになると思います。

Big-Sheepでは母の日(5月8日)のためにギフト予約を受け付けております。

mothersday2016

オーガンジ―の袋ラッピングで、さらに、トラベルサイズ10㍉プレゼント致します。

mothersday2016_2

お申込み時に「母の日ギフト」とメッセージ入れて下さい。

商品のお届け時に、ラッピング包装にてお届けいたします。

女性にとって大事な呼吸法のお話②

2016/04/22(金)

こんにちは真理亜です💝MARIA_白黒小_140px

呼吸法の続きです。

私たちは、自然に息を吸って吐いての繰り返しを

知らない間にしています。

この呼吸、、、毎分成人で15~20回。

体位や環境、精神状態など様々なことで変化します。

リズムは通常「吸気:呼気:休止期=1:1.5:1」

 

【腹式呼吸法】

息を吐くときにお腹を引っ込め、

吸うときにお腹を膨らませる腹式呼吸。

お腹に空気が出入りしているイメージで行う呼吸ですね。

一番ポピュラーな呼吸法。

横隔膜の上下することで肺に空気が入るものです。

ボイストレーニングで良く使われます。

 

肩や胸の筋肉を使わない呼吸法なので

喉に負担がかからないからぴったりなんだそうです。

気持ちを落ち着かせ、

緊張した時など自然と腹式呼吸をしている方も多いのでは?

 

【肺呼吸法】

次は肺を覆っている肋骨を広げたりすぼめたりする呼吸法です。

ピラティスで使う呼吸法ですね。

カラダを整え活性させる呼吸法と言えます。

ラジオ体操のラストにやる呼吸法。

 

【丹田呼吸法】

丹田は、へそ下5cmにある生命エネルギーをつかさどる場所のこと。

丹田

丹田呼吸法はそこを意識して呼吸します。

吸うことの倍以上のエネルギーを使って吐く。自律神経に作用すると言われている呼吸法です。

 

【ロングブレス法】

何年か前にブームになったのはロングブレス法。

丹田呼吸法の一種といえるかも?

腰痛対策から考案された呼吸法。

ダイエット効果も期待できると話題になりました。

 

【ペンタゴン式呼吸法】

この間、タクティカルブルージング

⇒ペンタゴン式呼吸法を教えてもらいました。

カイゾン・コーテ

 

数字の4がポイント。

 

①4秒て鼻から息を吸います

②4秒息を止めます

③4秒息を口から吐きます

④4秒吐き切る

 

この呼吸法だと

心拍数が調整され、緊張と弛緩の間の理想的な状態に

心を置くことができるというのです。

 

ペンタゴンの国防情報部隊の現場での判断ミスは、

一歩間違えば多くの命を巻き込む危険な任務。

 

ペンタゴンと私たちの毎日とは違うでしょ?と言いたい気もしますが

実は軍隊経験と私たちの日常生活は似ているというのです。

 

ストレスを多く抱える人は呼吸が浅くなるものなので、

まずは1分間時間をとり、

その間に自分が何回呼吸をしているか数えてみてほしいと言われました。

 

このとき呼吸は意識しすぎず、普段どおりにすることが大切。

 

理想的な呼吸は、

鼻から吸って口からゆっくりと吐く方法が基本で、

1分間に8回から10回だそうです。

この回数で呼吸を行うと、肺容量を十分に使った、

質のよい呼吸が可能になる。

 

普段私たちは1分間に15〜20回呼吸をしているそうですから

かなり少ない回数ですね。

 

私、数えてみたら、、、

 

確かに1分間、腹式呼吸なら9回でした。

 

質のよい呼吸を行うと、副交感神経が働いて精神が安定します。

つまり普段から理想的な呼吸を行うことは、

心のキャパシティ確保の基本にもなるということ。

 

「ここぞ」という場面で心を奮い立たせる場合にはタクティカルブルージング

・緊張をときほぐす時は丹田法

・腰痛はロングブレス

・眠れない時は4-7-8呼吸法

といったところでしょうか。

 

いろんな呼吸法を知っていて、

使い分けができると強い味方になりそうですね。

 

意識して、息をする!

今日も一日がんばろー😊😊😊

 

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女性にとって大事な呼吸法のお話①  

2016/04/21(木)

 

こんにちは(*^_^*)真理亜です💕MARIA_白黒小_140px

普段私たちは自然に呼吸をしています。

息を吸うから、、後は吐くだけ、、、

意識せずにできるものだし、かなり軽く扱っていました。

呼吸法というものがあり、意外と大事なことなんだと知ったのは

はるか昔、自分のお産の時でした。

 

ラマーズ法の出産で有名な呼吸法。

ヒッ、ヒッ、フー、、、ですね。

 

陣痛がきて、助産婦さんにリードしてもらいながら痛みを逃すのです。

赤ちゃんにちゃんと酸素がいくように、そして母体の弛緩も目的です。

 

フランスのラマーズ医師が広めた分娩方法で、

事前にお産のことを学ぶことで不安をやわらげ、

呼吸法や弛緩法を取り入れて心とカラダの緊張をなくします。

有名ですね。

自然分娩の形でお産をしようとするものです。

まさに赤ちゃんとお母さんの共同作業の時にする呼吸です。

 

私はというと、事前に勉強していたにもかかわらず、

お産の時は助産婦さんに上手くできず叱られっぱなしでした。

 

陣痛の間隔により呼吸の仕方を変えていかなくてはいけないのですが、

陣痛が強くなると、呼吸を考える余裕はなく悲惨。

 

今思えば、なるほど、赤ちゃんも楽になり酸素もいきやすくなり、

自分の痛みの軽減にもなる、、、

 

でもあの時は必死!

 

まるですごい便秘になっていて、もう後戻りは出来ない!

出すしか道はない!と耐えるわけです。

今だったら上手に呼吸できるかも?

 

、、、、遅いか、、、、💦💦💦

 

我が友人、、お産の時に同じく呼吸法などの余裕はなく、

可哀想にいきみすぎて目の毛細血管が切れ

白目はまるでうさぎの目のようになってしまいました。

彼女曰く、次はちゃんと息するわ!!

 

次は、色々な呼吸法をご紹介しますね。

 

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表情は心の鏡!アンチエイジングに鏡は必需品!

2016/04/18(月)

こんにちは真理亜です💛MARIA_白黒小_140px

今日もまた、、ひつこく鏡の話です。

3日ほど出張でホテルに宿泊。
駅には近いし清潔感があって気にいりました。

ところが、私の一番のホテルの条件「鏡」が悪い!

まずは、洗面室の鏡がくもる!不便過ぎ😱。

とにかく部屋自体が暗いから
色がわかりにくい!
メイクがし難い!

そして、そして、、、卓上鏡がない!
合わせ鏡ができないじゃないですか💢

こんなことでホテルを選ぶ人も少ないでしょうが(笑)
私は2度と泊まらないことに致しました。

朝からスタッフに、ファンデーション変えました?
なんか白いですよね、と言われました。
さすがビューティ系、良く見ています。

さてさて、、、皆様💕
クレンジングする前に、
まず自分の顔を鏡でじっくりチェックしています?

横顔

化粧くずれはどこですか?
マスカラやアイラインが目の下に落ちてパンダ目?

何回かのパウダー付けで
鼻やその周辺の毛穴にファンデが入りこんでません?
唇は輪郭がくずれ、なんか不潔に見えてる?

クレンジング前に鏡が教えてくれることは・・・

パンダ目にならないマスカラがあるよ〜
いいアイライナーに変えてみます?

毛穴隠しのパテが必要かも〜
やっぱ口紅はそろそろライナーも要るかしら〜
なんて綺麗になるためのヒントをくれるわけです。

誰しも毎日完璧!!!なんてメイクは難しい。
ここぞという時に、
自分の肌質や肌色、形を知っていることで
七難も八難も隠してくれます。

メイクのセミナーに行って「変身💝」
なんて喜んでも一か月もしたら
またまた前と同じメイクになっていたなんてよくあることです。

そして、
「教室では、使っているものが違うんだわ、、、高そうなブラシだったしね」
なんて道具のせいにしてしまうのです。

せっかく習っても習っただけにならないことです。
思い出してください。
自分の顔を。

肌もいろんなところにタルミやシワの影がでてきます。
シミが出てきて肌色も均一ではなく
左右、上下を比べてみてください。

😷マスクした方が若く見えるひとは、
口周りとフェイスラインに問題がある。

左の顔と右の顔も長い年月かけて表情癖ですっかり歪んでいます。
これを誤魔化すのがメイクだし、ヘアスタイルなんですよね。

メイク下手な人に出会うと
「あんなに綺麗なのにもったいないわ」
「自分の美しさにこの方は気づいていないわ」
とお節介な自分が顔を出すのです。

だからと言って、誤魔化すばかりでは面白くありません。
鏡の話を良くしますが、
決して鏡屋さんの回し者ではありません(笑)

でも鏡を上手に使いこなしたら、
ワンランク、ツーランク上のメイクができるのです。

だって横顔、斜め顔、後ろ顔、360度チェックできるのです。
真正面からより、むしろ他の角度から見られることの方が多いのです。

前からは綺麗だけど
首と顔の色違わない?

後ろ、絶壁だよ!
眉尻、横からみたら眉ないよ!

なかなか人は言ってくれないものです。

白髪顔が目立つようになると頭頂部も気になります。
そんな時も鏡でチェック。
分け目を変えたり、ついでに頭皮チェックもできちゃいます。

ちなみに、昨年出した本(ペンネーム:ヒュッゲ真理亜)
「女性が素敵に老いるための72のレッスン」

カバー.indd

 

 

 

 

 

 

ひつこく鏡の話をしております。読んでくだされば嬉しいな(*^_^*)

騙されたと思って、ちょっといい鏡、自分に必要な鏡を見つけてください。

三面鏡
4面鏡
拡大鏡
姿見

きっとこんなんだったらもっと早く買っときゃよかったって思いますよ。

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クレンジングで気になる界面活性剤の話

2016/04/14(木)

こんにちは💞真理亜です。MARIA_白黒小_140px

ちまたでは温感化粧品がたくさん出回っています。

温感ジェルやクリームは、ボディのスリミングマッサージに、
よく使われていましたが、今は顔にも使われるようになりました。

顔やカラダに塗ると徐々に温かくなってきます。
よく温泉やスパにも置いていますね。

クレンジングの場合は、皮膚温が上がるため、
毛穴も広がり汚れも取れやすくなります。

中には刺激の強いものもありますから、
腕や手でお試ししてから顔に使うことをお勧めします。

唐辛子成分の「カプサイシン」
これはエステサロンでも痩身で使います。

バニラビーンズからとれる「バニリルブチル」

保湿成分で使われている「グリセリン」

「遠赤パウダー」などなど、いろんな成分があります。

気温や空気中の水分の影響で温かくなる成分が入っています。
また、自分の体温がフィードバックされて温かく感じるものもあります。

昨日、友人から勧められた温感バームクレンジング。
バームっていうネーミングからすると、
軟膏のような重たいテクスチャーだと想像できました。

クレンジング

商品には、内容成分がぎっしり書いてあります。
このクレンジング剤の温感成分は「グリセリン」のようです。

界面活性剤は、かなり後ろの方に長い名前が書いてありました。

通常、化粧品は全成分表示が義務付けされていて、
配合量の多い順に記載されています。(香料や色素はラスト)

取説どおり使ってみることに、W洗顔不要と書いてあります。

それは便利!

つけてみるとやはり重い・・・
途中で水を足して乳化されるタイプなので
おそらく界面活性剤がけっこう入っているかな?、、、という感じです。

よく読んでみると、合成界面活性剤ではないと書いてあります。

天然由来の界面活性剤・・・

界面活性剤は、私たちの周囲には山ほど使われていて。
界面活性剤の悪評も聞いているので、判断するのは難しいですね。
界面活性剤を使っていないものを探すほうが難しいような気がします。

合成界面活性剤より、どうしても天然由来のものをとなるのですが、
ややこしい名前の中には、天然と合成が混じっているものもあります。

わからない時は、今はネットという便利なものがあります。
電話帳のような分厚い化粧品成分辞書がなくても

どんなもの?くらいはわかります。

毎日使い続けたいモノ!
なんだろう?
どういうものが入っているんだろう?
??マークが頭をよぎったら調べましょう。

そして、色々試して、色々勉強して使うことです。

ちなみに、この温感クレンジングバーム・・・防腐剤は入っていません。
界面活性剤だけが引っかかりますが、しばらく使ってみることにします!

BY MARIA_140px (2)

 

美肌づくりに役立つ「黒色」の食材

2016/04/10(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

美肌づくりに役立つ色の食材は
今回の「黒色」が最後です。

色とりどりの食材を一回の食事に取り入れることで
自然とバランスの取れた栄養が摂取できます。
カラフルで見た目にも美味しそうなので
楽しんでお料理してくださいね。

五感をすべて使う仕事がお料理です。
五感を刺激して脳も活性!
なにより老化防止になります(笑)

黒色の食材って、案外大事なんです。
こんぶ・もずく・わかめ・のり・ひじき
黒ゴマ・黒豆・黒きくらげ・黒酢
いかすみ・・・なんて捨てるに惜しい!!

黒い食材で、肌細胞を元気にするのは

【こんぶ】

こんぶ

お味噌汁やお鍋のだしをとった後は・・・ポイ?

こんぶはダシガラを食べることで
血液をサラサラにし肌細胞を元気にしてくれます。

こんぶの水溶性食物繊維U-フコイダンに
がん細胞を自殺させるはたらきがあるそうです。

それともうひとつ、水溶性食物繊維アルギン酸にも
がん発症を抑える作用が認められています。

こんぶのヌメリの元になる食物繊維は
血圧・コレステロール・血糖値の低下に有効で
薬効作用がある食材です。

海藻類のヌルヌル成分は、強いがん抑制作用があり
酢と一緒に食べることで吸収率がアップします。

海藻類の調理法に酢の物が多いことも納得です(*^_^*)

もうひとつ・・・

【黒豆】

黒豆

お正月のおせち料理の黒豆は「まめで達者に~」の
願いが込められています。

大豆の品種のひとつですが、大豆をしのぐはたらきをします。

黒の色素は、
クロスミンとクロサンテミンというアントシアニン系色素で、
腎機能を活発にし、利尿作用や炎症沈静作用があります。

アントシアニンは、目の疲労回復でお馴染みですが、
紫外線やストレスなどが原因で発生する
活性酸素を抑える抗酸化作用があります。

さらに、黒豆には、大豆に含まれる栄養素イソフラボンと
大豆食品特有の渋味成分サポニンが多く含まれます。

イソフラボンは、骨量の増加で骨粗鬆の予防に!

女性ホルモンのバランスを整える効果も期待!!

サポニンは、血管についた脂肪を除去し、
血中コレステロール調整のはたらきから
ダイエットや肥満防止に効果があると云われています。

黒大豆はダブルの効果で、女性に必要な食材ですね(*^_^*)

ふっくらツヤ肌の黒豆に仕上げるのは手間ひまかかります。
失敗するとシワだらけ・・・(><)
人間のお肌も同じですね

美肌と健康のカギは細胞にあり!!
細胞力が損なわれると病気や老化が進みます。

▼老化を免れることはできませんが

▼老化を遅らせることはできます。

正常な細胞に生まれ変わる力(細胞力)を色がサポートします。

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エイジング化粧品素材ナールスゲンのこだわり!

2016/04/09(土)

こんにちは💜真理亜です。MARIA_白黒小_140px

ナールスミントに惚れてしまった話

ナールスミントプラスの成分は
たったの4つしか入っていません。

だからこそ、「ナールスゲン」の力がわかるのですが、、、。
でも、その良さがわかるのにも時間がかかる。

使いごこちを重視しなかった、ナールス社はある意味偉いと思いました。

なぜかというと、しっとり、さっぱり、サラサラ・・・なんて
そんな感触はいくらでも好みのテクスチャーに作ることができます。
それだけ日本の技術はハイレベル。

乾燥肌の人が一回もらったお試し品を使って
「うわー、この化粧水しっとり〜」
と買ってしまう。
そんなのザラですよね。

本当に、角質層をしっとりさせる成分が入っているのか、
しっとりさせているように感じさせる成分にごまかされているのか、
なかなか私たち消費者にはわかりません。

ナールスミントジェルが新発売になりましたが、
この試作品をつくるときに、お好きなテクスチャーにできますよ。
自由自在です!!と言われました。

あのミントだって増粘剤をいれて
トロリの美容液にすることができたはず。

でもナールス社はそれをしなかったのです。
ナールスゲンの力に自信を持っていたと言えます。
正直に直球で世に出したと言えます。

その会社としての姿勢にも心を動かされました。
何度も説明を聞き、こだわりのある研究者と会い、
納得しての販売をスタートさせたのがbig-sheep.comでした。

商品に惚れてしまったのです。
私たちの肌力で、綺麗になれるなら、それにこしたことはありません。

夢は膨らみます。
高齢者だけではなく、アトピーの子供たちにはどうだろう?
紫外線がダメな人にもいいんじゃないの?

安心で安全な化粧品。
お肌は、できれば余計なものはつけたくありません。

ナールス社の社長が
「この研究中、一度でもトラブルがあれば、その時点で全てストップし止める!」

この言葉に、
国立大学がプライドと責任を持ち開発に取り組んだことがわかりました。

容器にも、テクスチャーにも、こだわることなく、
あくまでも人のためになる商品にこだわり取り組んだ結果なのです。

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繊維芽細胞を活性させる驚きのナールスゲン!

2016/04/08(金)

💚こんにちは、真理亜です。MARIA_白黒小_140px

化粧品で
真皮まで作用する成分があればすごいことになる!

線維芽細胞を元気にする何かがあれば、
ゆっくりじっくりたるみやシワを改善してくれるものがあれば最高!

ずっと、そんな思いを抱いていた私・・・

線維芽細胞を活性化させることに成功した?!・・・
それが「ナールスゲン」の出現でした。

ナールスミントプラス230x230

ホントに真皮にまで作用するのか?

島津製作所まで何度も足を運び
自分のカラダで実験した結果を研究者に見せてもらった時は、
これは本物なのだと驚きました。

確かに、、、こうなると医療分野に行くべき成分かもしれません。
だけど、美容にも貢献してほしいシロモノではありませんか。

自分の力で肌を蘇らせることができるのですから。
こんな嬉しいことはありません。

ナールス社は様々な分野で研究を続けています。
国内だけではなく、海外からも、問い合わせがあるとのこと。

楽しみな成分ではありますが、本当に私って綺麗になってる??

これが私たちマチュアの知りたいところなんです。
若いということは、それだけで美しい。

でも悲しいかな年齢とともに肌やカラダは老化していきます。
老いに気づくと悲しいと同時に少々焦ります。

この老化をストップ!とまでいかなくても、
ゆっくりした下降線になってほしいと思います。

鏡をみて自覚する
はて?!どうしたものかと思案する。

ナールスゲンとの出会いは、
老化した肌を時間をかけて修復してくれるという画期的なものでした。

嬉しかったのを思い出します。

でも使ってみると
ナールスミントは、唯の水みたい💦

なんか物足りない、、、。

ところが、、、
使い続けてみたら、私の周囲には手放せない人が続出しています。

超がつくほど敏感で、皮膚は薄くて毛細血管が透けてみえていた友人。
コントロールカラーを手放せなかったのに、
ナールスミントを2年続けて、今やコントロールカラーは不要だそうです。

そして、久々に会う友人たちを驚かせ、
友人たちもファンになっていきました。

40歳を過ぎた彼女は元々美人ですが既婚者で子持ち。
先日私の知り合いはそれも知らずに、
お見合いしないかとか持ちかけたらしいです(笑)
それだけ肌の美しさは、人を綺麗に若く見せてくれるのです。

また毎年春と秋の季節の変わり目に、
なぜかお腹周りがカサカサになり、痒くて仕方がなかった友人。

いつも副腎皮質ホルモン剤をつけて乗り切っていたそうです。
お腹は関係ないから、とにかく顔につけてみてとサンプルを渡しました。
顔は全くわからないという返事。
確かに30代、見た目も綺麗な肌です。

ところが彼女・・・
ナールスミントをお腹にふりつづけたそうです。

「不思議なんだけど、お腹痒くなくなったのよね。」^o^

何年も季節の変わり目が憂鬱だったそうですが、
今やかゆみ知らずだといいます。

ナールスゲンはクスリではないので、
治るとか効くなどの言葉を使うことはできません。

でも私の周囲からは、
こんな話はいっぱいあって言いたくてうずうずします(笑)

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究極の接客業!新人エステティシャンを育てる仕事

2016/04/03(日)

こんにちは💛真理亜です。MARIA_白黒小_140px

4月、、、サロンにも新人さんが入社しました。
新人エステティシャンの誕生です。

新人と言っても
大手サロンで3年働き、地元に帰って再スタートした彼女。

ボディトリートメントのマッサージを披露してもらうことに、、、。

好きなマッサージ材を使っていいですよと
マッサージジェル、クリーム、オイル、アロマオイルをワゴンに用意しました。

モデルさんの肌が乾燥していることもあり、
彼女がセレクトしたのはクリームタイプでした。

オールハンドのトリートメントです。

ボディ

エステのトリートメントメニューは、フェイシャル、ボディ、脱毛とあります。

彼女はどれも大好きだと言います。
言わなくても手技一つ一つに「好き」は現れます。
丁寧に、優しく、大事に労わるようにマッサージしていきます。

タオルさばきにもエステティシャンの性格が現れます。
モデルさんが恥ずかしく感じないように
タオルを上手に使ってカバーしながら行います。

エステの綺麗は、
メイクやネイルのようにビジュアルで綺麗を確認できません。

エステティシャンとお客様と2人の手や目で綺麗を確認し、
綺麗になった喜びを共有します。

器用、不器用よりも、肌やカラダのこと、使う化粧品のことなど、、、
勉強をしっかりしているエステティシャン!
人が好きで、人の気持ちを察することができる
心配りができるエステティシャン!

そんなエステティシャンになれるよう
素直なスタッフになってくれるよう
願いながらトリートメントの様子をみていました。

サロンがオープンして3年、
新しいスタッフが入ることで今いるスタッフも、
新人スタッフも、お互いに良い刺激をもらったようです。

エステで行うマッサージ。
店によって手技は違います。

お客様によって同じ手技でも
タッチが違うと全く違う手技なのかと思うほどです。

マッサージには化粧品を使います。
オイルやジェル、ミルクやクリームなどです。

軽く撫でさする軽擦法、強くこする強擦法、揉む手技、揉捻法、
軽く叩く打法、パイプレーションで抹消神経に作用させる振動法、、
ボディには、ストレッチなどの運動法が加わります。
この手技の組み合わせが大事です。

研修が終わりゴールデンウィーク明け頃から
そろそろ新人エステティシャンのデビューです。

お客様はベテランをご希望される方が多いのですが、
新人ならではの良さもあります。

初心に戻ることの大切さも新人研修をしながら再確認する私です。

お客様として、エステサロンに行かれましたら、
是非新人さんにトリートメントしてもらってください。

ベテランのようにスムーズにはいかなくても、
新人ならではの、基本に忠実な手技や、
たどたどしい中にも可愛い化粧品説明があります。

エステティックは、何時間もお客様とご一緒する「究極の接客業」です。
素晴らしいエステティックという仕事を世間の皆様に知って頂き
そして、
お客様と一緒に、素敵なエステティシャンを育てていきたいと思っています。

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すっきり顔にみせる「顔剃り美容法」テク!

2016/04/02(土)

こんにちは真理亜です💝MARIA_白黒小_140px

マチュア世代になると、頭の毛は薄くなるのに、
要らないところの毛は黒くなり、
肌の色は、なんとなく薄汚く、すっきり感がなくなってきます。

今までは色の薄い軟毛だったのに、鼻の下に黒い毛が、、、、。
こうなるとカミソリを使って顔剃りがしたくなります。

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私は昔から顔剃りが大好き。
ガード付きのカミソリが出たおかげで流血騒ぎにはなりませんから、
せっせと2週間毎にお顔剃りをしています。

2週間毎というのには理由があります。

私たちの表皮のターンオーバーは4週間。
基底層から一番外側の角質層までが2週間、
角質層から剥がれるまで2週間と言われているので、
ちょうど真ん中あたりで余計な角質を取る目的も兼ねて顔剃りしています。

未熟な顔剃りでも、眉や口周り、耳の横を綺麗にするとすっきりした印象になります、

でも、、、これは日本人ならではのようです。
外人さんに顔剃りというと皆さんそろって嫌な顔をします。

学生時代にワシントン州にホームスティした時です。
ホストファミリーのマムに顔剃りがしたいと言うと
えらい剣幕で叱られたことを思い出します。

いかに安全で綺麗になるかを未熟な英語で説明しても
許してはくれませんでした。

そんなにしたいなら今すぐ日本に国際電話をして
お母さんの許可を取りなさいといわれ泣く泣く諦めたのでした。

確かに顔剃りは刃物でするわけで時にはイタイ目にあいます。

でも、お風呂上がりで肌が柔らかくなった状態で
乳液をつけてやっています。

そして、理容師さんのお世話になるのも大好きです。

理容師さんのシェイビングは神業です!
剃ると言うより撫でてもらっている感じです。

それで剃れてる?くらいの感じです。
自分ではなかなかできないところまで剃ってくれます。

美容専門学校のクラブ活動で、美容師の卵たちが、
理容師さんのシェイビングの技術を見せてもらったことがあります。

そのスペシャリストの技術を見ていた1名が感激して泣いてしまいました。
それほど理容師さんの技術には無駄がなく技術をする姿も美しかったのです。

そして出来上がりは卵みたいにツルツルでした。
自分でやるのとは大違いです。

毛を剃ると角質層の一部も取る、
いわばピーリングのような効果もあるので綺麗になります。

ただ、気をつけないといけないのはお顔剃りの前後です。

とにかく保湿!

シェイビング後は乾燥しがちになりますから、気をつけましょう。
見えない小さな傷がついているかもしれません。

ヘアカラーやパーマも間隔をあけてしてくださいね。
顔に小さな傷ができる時もあるので優しくお手入れしてください。

顔剃り前も、ゴマージュやピーリングはやめておきます。
肌の調子のいい時に・・・

一度は、プロの理容師さんにシェイビングしてもらってみませんか?
今やシェイビングサロンはあちこちにあります。

理容室でエステをしているところも増えました。
シェイビング前にエステを受けて、その後シェイビング!
なんていいかもしれませんね。

顔がくすみがちなマチュア。
たまにはシェイビングですっきり!

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間違ったディープクレンジングはシミの原因!

2016/03/30(水)

こんにちは、真理亜です💕MARIA_白黒小_140px

今日はディープクレンジングについてお話します。

毎日のクレンジングはちゃんと鏡を見て優しく丁寧に、、、
とひつこいくらい言い続けています。

一日の汚れはその日のうちにです。
でも、以外と汚れは取りきれていないものです。

時々お水で濡らしたコットンで拭いてみてください
と前のブログで書いたのはそのためです。

クレンジングしたのに、、、
洗顔したのに、、、
コットンにファンデーションがついていたり、
口紅やアイシャドウ、マスカラが落ちていない。
特に顎のラインの洗い残しは多いものです。

顎ラインに加え耳の後ろや首も拭いてみましょう。
コットン、、、汚れていませんか?

美肌に向けて一番大事なことはクレンジングなのです。
クレンジング剤はケチらない!
たっぷり使ってください。
指がすべるくらいです。

皮膚との摩擦がないように、顔の上でクルクル指が動いて
顔の上でクレンジング剤とメイク剤が混ざり合う感じです。

時には濡れタオルをレンジでチンして顔にあて
お顔を蒸してから洗顔するのも良しです。
毛穴が開いてこの後の洗顔がより効果的。

▼注意!!
いくら気持ちがいいからとおじさんのように
タオルでゴシゴシするのは止めてくださいね。

さて、ディープクレンジングは、この洗顔後に行います。

肌はまさしくスッピン!
無防備状態!
鏡と自分の指でスッピン肌の状態をチェック。

なんか全体が汚れた感じかな?
、、、という時は酵素パックがお薦めです。

酵素は、湿度と温度が決めてなので洗顔を済ませ
入浴前に塗ってからお風呂にはいるのも良しです。

洗顔剤に入っているのもありますが、
私はマスクタイプの洗い流すタイプが肌に負担がなくて好きです。

小鼻がザラザラの場合は
部分使いをしたいのがゴマージュ!

私たちのカラダは、カラダの真ん中部分(正中線)
は皮脂が多いところです。

だから額や、鼻、胸の真ん中はブツもでやすい、汚れやすいところと言えます。
部分的に汚れているところは、ゴマージュがお薦めです。

顔だけでなく、
たまには膝や肘もついでにゴマージュするのもいいですね。

ゴマージュとは、元々ゴシゴシ擦るという意味があるのですが、
あまりこすり過ぎは肌に負担です。

▼塗ってしばらく放置したあと消しゴムみたいなカスがでてくるもの
▼肌の上で指の腹で軽く円をかいていくだけのもの
▼ザラザラした粒子が入っているもの
▼酵素入り など色々出ています。

またピーリング剤と言われるものもゴマージュと同様、
ディープクレンジング剤です。

これはピーラーからもわかるように「剥く」という意味があります。
物理的にとっていくものと、
フルーツ酸などの化学的ピーリングにわけられます。

化学的ピーリングは、美容皮膚科やエステティックサロンで
プロにしてもらう方が安全だと思います。

セルフ用に出ているものもありますが、
どれも使い方次第、肌次第なのでこれが一番!

なんて言えません、、、。

▼お薦めできないもの!!
肌に抵抗ある状態でとるタイプ(塗ったあとでベリッと剥がすタイプ)
確かに毛穴の汚れは取れるかもしれませんが、
毛穴以外の皮膚にはかなりの負担です。
毛穴は綺麗にはなっても肌自体はカサカサ、、、
なんてことになってしまうこともあるので要注意です。

私たちの肌も、ゆで卵みたいに簡単にツルンと、
綺麗に殻がむけるようだと楽なのに(笑)

我々の肌はそんなに単純ではありません。

大事なのは自分の肌のどこが汚れているかをしっかり観ることです。
目と指で確認です。

顔の面積は小さいわりに、パーツによって随分肌状態が違ってきます。
頬や目の周りはカサカサなのに、
小鼻だけは脂っぽいなんていう人の多いこと!

邪魔くさいですが、肌を見分け、
ディープクレンジング剤も使いわける必要があります。

沢山のディープクレンジング剤が出ていますし、タイプも色々。
まずは自分の肌状態を見極めて用剤をセレクト!そして買う。
買ったらちゃんと取説を読んでください。

綺麗になるからと、頬や首まで必要以上にやりすぎて、
赤剥け状態になるなんてことのないようにしてくださいね。

そして、汚れをとった後のケアも大事です。
肌は乾燥しがちになるので、保湿を心がけることです。

ディープクレンジングは、確かに日頃取りきれていない汚れや、
厚くなった角質ケアのためには有効ですが、やりすぎると皮膚には負担。

やりすぎて、肌が赤くなりヒリヒリするなら、やらない方がマシですね。
擦り過ぎはシミの原因にもなりますから、、、、💦

ディープクレンジングの後は、
▼刺激の少ない化粧水(ナールスミントプラス)
▼美容液(ナールスミントジェル)
で保湿することがおススメです。

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美肌づくりに役立つ「白色」の食材

2016/03/28(月)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

久しぶりに美肌によい色のお話です。
残すは、「白」と「黒」です。

白い食材は、血行促進・食欲増進・がん予防など
健康に効果を発揮するだけでなく
美肌効果・ダイエットにも抜群の成分が含まれています。

大根・にんにく・玉ねぎなどお野菜だけなく、
イカや貝、鶏肉・豚肉・牛乳や乳製品まで!!

こんなツヤ肌になるために・・・

まず質問です。

野菜が白いのはなぜ?

トマトは、太陽光線を浴びて、果実を成熟させ、赤く濃く色づきましたね。
白いお野菜は、その逆なんです。
太陽の光を遮っています。
土の中や雪の中に埋まって育っている部分です。
光を浴びないので光合成が進まないのです。

長ネギや大根は、土の上に出ている部分は、
緑色のお野菜と同じように栄養素があります。
土の中に埋まっている部分は、白くて柔らかくて
独特の辛味や風味を多く含みます。

しょうがも白いお野菜ですが、ツーンとくる刺激臭や辛味成分は
食欲を増進したり、お料理にパンチを与える大事なスパイスになります。

お野菜の根っこの辛味成分は、新陳代謝を促進して
冷えやむくみ改善になるので、冷え性対策になる食材です。

白色の代表的なお野菜は、大根!!

ダイコン

昔から健康野菜として重宝されています。
その歴史は古く、食あたりを防ぐ健康野菜で「日本書紀」には
「おおね」という名前で登場します。
また、春の七草では「すずしろ」というのが大根です。

辛味成分は、イソチオセアネートとメチルカプタンという
イオウ化合物で、発がん物質を解毒する酵素を活性化するので
抗がん作用に効果が期待されています。

そのほか、消炎作用もあるので、口内炎や虫歯の痛み、歯茎の出血には
大根のおろし汁を飲んだものです。

また、大根に含まれる消化酵素アミラーゼ(ジアスターゼとも称す)は、
炭水化物の消化を促し、胃粘膜の保護・修復をします。

つまり、胃もたれを防いでくれる食材です。
つきたて餅に大根おろしを絡めて食べるのは、納得ですね(*^_^*)

そこでポイントは、
辛味成分は、先端部分に多く含まれるのと
辛味成分は揮発性のため、時間をおくと効果が消失します。
大根おろしは、食べる直前に、おろし器に大根の繊維を直角にあて
皮ごとすりおろし、汁ごと食べることがオススメです。

もうひとつ、
大根は辛いほど特効成分が豊富ということ!!
辛味成分が多い先端部分は、生のままで食する。

下ゆでせずに煮込むと辛味が残ってしまう。
煮込みは青首がいいということも納得ですね(*^_^*)

おまけに、

春先に美味しいタケノコのアク抜きの話です。
タケノコのアク抜きって、米ぬかで茹でてそのままつけ置き・・・ですよね。
コレって・・・アクは抜けてないんですって!!
ホント びっくりぽん!!です。

タケノコのアク抜きは、皮を剥いでハダカになったタケノコを
適当な大きさに切って
大根のおろし汁と同量のお水の「ダイコン水」に浸けるだけ。
30分~1時間ぐらいでアク抜きOK!!だそうです。

アク抜きできた「生のままのタケノコ」なので
天ぷらも、タケノコご飯も、しゃきしゃきの歯ごたえらしいです。
この春は、ダイコン水でアク抜きやってみます(*^_^*)

二つ目に紹介する白い野菜は
【キャベツ】

キャベツ

緑のお野菜と思いますが、キャベツに含まれるファイトケミカルは
大根と同じイソチオシアネートです。

これは、ブロッコリーや白菜にも含まれるアブラナ科のお野菜です。
大根もキャベツもアブラナ科です。

キャベツには、キャベツ特異の成分「ビタミンU」があります。
別名「キャベジン」です。
胃腸のお薬に「キャベジン」という名前がありますよね。
ビタミンUは、キャベツから発見された成分で、
胃腸の粘膜の保護・回復効果があります。
キャベジンの名前の由来に納得ですね(*^_^*)

もうひとつ、
キャベツには美肌に欠かせない成分が含まれています。
それは、「ビタミンC」が豊富なんです。
ビタミンCは、皮膚や骨などの組織をつくるコラーゲンを強化します。
そのうえ、肝臓の解毒作用を助け、疲れた肝機能を守ってくれます。

キャベツのビタミンC含有量は、淡色野菜の中ではトップクラス!!

しかし、
水に溶け出しやすい性質があるので、切った後に水にさらすのは禁物!!
千切りにして組織を壊すことで、イソチオシアネートの吸収力がアップ!!
生のまま千切りやジュースにして摂取するのがオススメですね。

キャベツの栄養素の含有量は種類によって異なります。
一番栄養価が高いのは、芽キャベツだそうです。
小さいけれどパワーが強いってことですね(*^_^*)

チキンと一緒に食べるコールスローサラダは、
美肌づくりに最適な組み合わせということも納得!!

肌荒れには、キャベツがオススメ!!
キャベツは、メイン料理の脇役的存在ですが、
残さずにいただきましょうね(*^_^*)

美肌づくりに、色が欠かせない食のお話でした。

次回はラスト「黒色」です。

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ハリと弾力を手に入れるエイジングケア化粧品の真実!!

2016/03/26(土)

こんにちは💕

真理亜です。MARIA_白黒小_140px

今朝は、朝早く目覚めてしまいました。
テレビをつけてると、テレビ通販。
しわやたるみのエイジングケアの化粧品でした。

ビフォア、アフターを見せて、マチュアの心をくすぐります。

ん〜うまい(笑)

つい購入しようと思ってしまいます。

美容のプロらしき人が、肌の基本を説明します。
このプロのトークを見るのが私は一番面白くて好きです。

本当に〜?
言わされてる〜?
そうじゃないでしょ〜?
その皮膚の断面図は変じゃない?

とついテレビに向かってつっこみをいれてしまいます(笑)

美容研究家は説明します。
シワやたるみは、乾燥や加齢が原因だと。

この美容液をつけると皮膚深部まで行き渡り、
美しいハリ、弾力のある肌を手に入れることができます!

、、、まるで魔法の化粧品!

あたかも「私たちの皮膚の奥深く」…この表現がミソですね。

皮膚深部「真皮」まで成分が届き
ハリが生まれるように思ってしまいそうな説明です。

一ヶ月使い続けて、、、
ほらこんなに肌のハリがアップしちゃいました!

試した方は塗っただけで、一ヶ月でこんなに美しくなりました〜💕
幸せですと満面の笑顔です。

素晴らしい!
すぐに買わなくっちゃ!
・・・と思うんですよね。

でも考えてみてください。

肌のハリや弾力が一ヶ月で改善されます?

そんなうまい話はないのです。

一時的に保湿することでしっとりした表皮になり
ふっくら肌に見えるのです。

皮膚は、一番外側を「表皮」といいます。
とても薄くて0.2ミリ程度の厚さしかありません。
「角質層」はなんと、またその十分の1。

肌の断面図解説

化粧水や美容液のほとんどは
「表皮」の「角質層」の整肌を目的につくられています。

シミをつくるメラノサイトもこの表皮に存在します。
表皮の下に、表皮を支えるように「真皮」があります。

この真皮は表皮の約10倍の厚さがあり肌の弾力やハリに影響しています。
シワやたるみに関係する大事なところです。

レザージャケットを思い出してみてください。

ちょうど真皮の部分が皮革です。
厚さがイメージし易いですね。
真皮には、神経も血管も張り巡らされています。
皮膚表面を血管が覆うように栄養分を皮膚に届けています。

だから食事が大切なんですね。

真皮を構成するのが、
かの有名なコラーゲンであり、エラスチンなんです。

コラーゲンはタンパク質で、真皮部分の70%を占めています。
表皮の保水力のカギを握っています。

網目のように張り巡らされたコラーゲンが水分を保ち、
エラスチンがこのコラーゲンを支えていて、
肌の弾力を担っているのです。

でも加齢とともにコラーゲン量も低下し力も弱くなってしまいます。
また、徐々に固くなっていきシワを形成していきます。

また真皮にはコラーゲンやエラスチン線維の間を埋める
ゼリーのような間質物質があり、それがかの有名なヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸は、皮膚内部に水分子を結びつける役割をして
プルプルの肌を保つ役目をしているのです。

そして、
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す細胞こそが
「線維芽細胞」なのです。

いわば肌のお母さんなのです。

テレビ通販では、、、
その化粧品を塗ると線維芽細胞が元気になり、
あたかもコラーゲンやエラスチンが増えるような感じ、、、。

そうなんです。あくまで、、、感じなんです。

問い合わせてみました。
皮膚の奥までってどのあたりまでですか?
「表皮の角質層までです!」

ん?角質層?それならわかります。
それ以上期待してはいけないのです。

ちゃんとテレビ画面の下には、

これは個人の感想です!、、、と書いてある。
説明する言葉も同じ!
テレビでは法に触れないようにちゃんと文言を選んでいます。

上手だなぁ、、と感心してみていました。

線維芽細胞はコラーゲンやエラスチンをつくる役目をしてくれますが、
作り出すだけではありません。

古くなったコラーゲンやエラスチンを分解してもくれます。
だから老化が顕著になるマチュア世代にとっては
大事にしたい細胞なんです。

この線維芽細胞を元気にすることができたら、
肌はシワやたるみを気にすることなく、
若々しい肌でいられるわけです。

化粧品としてはコラーゲンもヒアルロン酸も
主に保湿剤としての役割を担います。
だからの上から塗っても、表皮をしっとりさせてはくれますが、
真皮のコラーゲンを元気にしてくれるものではありません。

コラーゲン飲料も同じです。
もともとタンパク質なのでカラダにいいものではあっても、
コラーゲンを飲んだら、そのままコラーゲンが増えるものではないのです。

表皮なら約一ヶ月で新しく生まれかわってくれるのに、、、
残念ながら、
コラーゲンやエラスチンの存在する真皮は、
一ヶ月では生まれ変わってくれません。
何年もかかります。

乾燥によるシワには効果があっても、
本質的な真皮層のシワには、今朝のTV通販では難しそうです。

それもちゃんと視聴者に言ってよ〜(笑)
とテレビに向かってつっこんだ真理亜でした。

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肌老化4大原因「皮膚が薄くなる」からお肌をまもる方法?!

2016/03/24(木)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

これで最後、肌老化4大原因「皮膚の菲薄化(ひはくか)」について

年齢を重ねるとだんだんお肌が薄くなり老化します。

菲薄化

女性ホルモンの分泌が低下するとともに、
コラーゲンやエラスチンを作り出す線維芽細胞の力が衰え
真皮層のコラーゲンやエラスチンの量が減少し、
肌弾力がなくなることで、お肌が薄くなってしまいます。

お肌が薄くなると炎症が起こりやすくなるので、
お肌はますます傷つきやすくなり、さらに薄くなってしまいます。

お顔が赤くなったり、かゆくなったりするのは
皮膚の菲薄化が原因かも知れません。

若い時は角質層のダメージからお肌が薄くなることがありますが
アラフォを超えると角質層と真皮層の両方のダメージにより
お肌が薄くなっていくので、ダブルの痛手です。

ピーリングのやり過ぎや、ゴシゴシ洗顔し過ぎるのは禁物!!

一般的に、皮膚の菲薄化をくい止める手段はないと言われています。

しかし、菲薄化を遅らせる方法はあり、次の3つ

  • お肌をゴシゴシこすらない。
  • 洗顔の後、できる限り添加物の少ない化粧水で、お肌に水分を補う。
  • 寝不足にならないように気をつけること。

しかし、しかし・・・

皮膚の菲薄化をくい止める手段が見つかりました。

それが、ナールスゲンです。

真皮層のコラーゲン・エラスチン・HSP(ヒートショックプロテイン)を
産生することができるということは、菲薄化を防ぐことができるってことです。

ホント!!お肌にとっての救世主ですね。

肌老化の4大原因

紫外線・活性酸素・乾燥・菲薄化

4つとも絡み合って老化してゆくのですが、

このどれもが解決できる「ナールスゲン」って

だから、アンチエイジング成分なのだと理解できました(*^_^*)

Dekoも使って3年です。

それまでは、

敏感肌の混合肌、Tゾーンは皮脂が多く、化粧崩れしやすい。
寝不足で目の下タルミ、くすみ、ツヤなし、鼻の毛穴が気になる。
・・・・(><)

いい化粧品はないものかと、浮気心いっぱいでアレコレ試し・・・
化粧水・乳液・美容液・栄養クリーム・パックなどなど
毎月結構な化粧品代・・・

今は、そんな肌悩み人生を卒業できました(*^_^*)

毎日は、ナールスミントプラスとナールスミントジェルのシンプルケア。

ナールスミントプラス230x230   ナールスミントジェル

ときどき、ご褒美に試供品でもらう美容液や美容オイルを使うと・・・

お肌はビックリ!!

自分の肌力をもっと引き出そうと頑張っているように感じます。

自分で言うのもなんですが・・・

正直、お肌は昔よりも若いです。

若返りのクスリのようなものだと思います(*^_^*)

一度お試しアレ!!

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美プロが教える「お肌がよろこぶ温泉のマメ知識②」

2016/03/24(木)

💚こんにちは真理亜です。MARIA_白黒小_140px

温泉シリーズ②です。

温泉とひとくくりに呼んでしまいがちですが、
湯温や泉質で呼び方も効果も違ってきます。

泉質

知っていると、、、
この温泉の時は、入浴した後真水で洗い流した方が良さそうだ、、、とか
いやいやもったいないから温泉成分をそのままに、、、とか
あまり長い時間湯船に入らないほうがいい場合だってあるんですよ。

脱衣所あたりには、温泉分析書なるものや、
禁忌事項などが書いてある紙が掲示してあります
泉質や注意事項も書いてあり勉強にもなります。

せっかくの温泉です。
必ず見てからはいると効果倍増。

さてさて、、、湯温ですが
温度は、通常温泉が湧き出るところの温度です。

冷鉱泉25℃未満
 低温泉25~34℃未満
 温泉34~42℃未満
 高温泉42℃以上

これを見る限り、私たちが温泉とおもっているのは高温泉のことかもしれませんね。
好みの問題はあるものの日本人は結構高めの温度を好みます。

「温泉に入ったぁ😊😌」っていう気持ちになるのは、やっぱり42度くらいでしょうか?
だから、加温しているところが多いですね。

こちらは、PH値での分類です。

強酸性泉 pH2未満
酸性泉  pH2~3未満
弱酸性泉 pH3~6未満
中性泉  pH6~7.5未満
弱アルカリ性泉 pH7.5~8.5未満
アルカリ性泉  pH8.5以上

酸は殺菌作用、
アルカリは角質を柔らかくしてくれて、、、美肌効果が期待できます。

泉質別になるとこれまたかなりの種類があります。
昭和53年頃までは、炭酸泉、重曹泉、食塩泉など
「旧泉質名」が使われていましたが、今は新泉質名で載っています。

ちょっとだけ、挙げてみます。

♨️単純泉
一番多い温泉ですね。
肌への刺激が少なく老若男女関係なく楽しめる温泉。
湯布院、宇奈月温泉がそうです。

♨️アルカリ性単純泉
単純泉の一つ。
言葉どおりPH8.5のアルカリ性の温泉をいいます。
アルカリだから角質をとり肌をなめらかにしてくれます。
下呂温泉が頭によぎりました。

♨️塩化物泉
カルシウム、マグネシウム含有と種類も違いますが、
肌のあたりは穏やかで城崎温泉が有名ですね。

♨️硫黄泉は
アルカリ性が高いと角質ケア、
酸性度が高いと殺菌力があって
水虫にも効果あり。独特の臭いがあります。
草津温泉が有名です。

♨️炭酸水素泉は、重曹泉のこと。
重曹はお掃除に使われたりしますがお肌の角質掃除もしてくれます。
別府温泉が有名です。

♨️含アルミニウム泉は、
目の湯と言われ眼病に良いとされます。

♨️鉄含泉は、言葉どおり鉄が入っていて空気に触れると茶色になります。
貧血にいいらしいです。有馬温泉が有名です。

♨️放射能泉
昔はラジウム泉と言われました。
痛風に良いとされてます。
登別温泉が有名です。

温泉大国の日本。キリがありません。
まだまだいっぱいある日本の温泉。

効果効能を知るとぐっとテンション上がります(笑)

どの温泉もリラックスできるのですから、
自分の身体にあった入浴の仕方で無理せず楽しみたいものです。

それぞれの温泉を一括りにできないし、中身にも差があり楽しんでください。

飲用できるものとできないものがあるので、飲み方は必ず確認して飲んでくださいね。
カラダに効くとばかりにおかわりして、
お腹を壊した〜なんてことにならないようにしましょう。

あなたの近くにも、いい♨️があるかもしれませんよ。

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美プロが教える「お肌がよろこぶ温泉のマメ知識①」

2016/03/23(水)

こんにちは、真理亜です。MARIA_白黒小_140px

私、、、何をかくそう
NPO法人日本スパ協会のプロアドバイザーでございます。

だからちょっとお風呂の入り方や温泉の入り方にはうるさいのでございます。

友人と温泉旅行に行ったら嫌がられます💧💧💧
知っている知識をひけらかし、言いたくてウズウズするのです(笑)
だから友人からはだまらっしゃいと叱られるのです。

最近はよほどの間違った入り方をしない限り黙っておとなしくしています。

でも、せっかく温泉に行くなら効果的な入り方を知っていたいですよね。

♨️
温かい温泉、冷たい冷泉、治療目的の療養泉、、温泉も様々です。

含有成分や、温度、pHや色、また匂いや味、肌触りなど様々な違いがあります。

温泉の泉質の説明書き、、分析書なるものが入り口などに記載があったら是非読んでみくださいませ。
種類によって効果が違ってきます。

「温泉法」という法律まであって、衛生管理や、表記、諸々安全のための規制が色々あるんです。

この法律は、
温泉を保護し、温泉の採取等に伴い発生する可燃性天然ガスによる災害を防止し、
及び温泉の利用の適正を図り、もって公共の福祉の増進に寄与することを目的としています。

確かに飲める温泉水があったり飲用不可と書いてあったり、禁忌症が書いてあったりと、ちゃんと基準があるのですね

温泉は15分はいると、ジョギング5分と同じくらいのエネルギーを使うといいます。

だから体力が要ります。
疲れ過ぎの時は長湯はやめたほうがいいし、
基本的には、体調の悪い時は入らない方がいいのです。
疲れるからです。

さあ、入浴前の準備をしましょう。

まずは、クレンジング。

温泉のあとに食事だから化粧は取りたくないわ、、、という気持ちはわかりますが、だめです。

必ずクレンジングしてから入りましょう。
せっかくの温泉成分が肌にちゃんと届くように。

そして、、、温泉に入る前にお水をコップ一杯飲んでおきましょう。
脱水予防になります。

からだを軽く洗ってから、、、
軽くというのは泉質によってはちょっと刺激になるものがあるのでまずは軽く洗ってください。

さぁ、かけ湯して肌を慣らしていきます。
掛け湯は心臓から遠いところからかけていきます。

それから、ゆっくり湯船につかりましょう。

顔に汗がでてきたら一度上がります。
長湯が好きな人は肩まで浸からず
お腹くらいまで浸かっている方がゆっくり楽しめます。

入浴中に濡れたタオルを頭におくとのぼせ防止になりますよ。
水分補給も忘れないでください。

そして、せっかく来たのだから何度も入りたいのはわかりますが、
いくら良い温泉でも一日3回が限度です。
自分の体調をみながら入りましょう。

PHが7.5以上の温泉なら弱アルカリなので角質除去も期待できますが、
入りすぎると逆効果。弱い肌の人なら肌荒れしてしまう可能性も、、、、。

だから入る前に、温泉の成分をみておきましょう。

一緒に温泉巡りする私の友人のスケジュール、、、、ですが、、、

一回目、温泉に到着してすぐ
二回目、夕食後しばらくして
三回目、寝る前
そして、翌朝朝食前。

これが定番なんです、、、、
そばで見ていていて「行かねばならぬ」状態で楽しんでいるようには見えません。

温泉に浸かるために好きなビールも飲まず。
夕食前だからと化粧は落とさず、、、
寝るまえにゆっくり入り過ぎて、からだがほてり暑い暑いと寝苦しい、、、とひどい寝相。

なんてことにもなりますから、
無理せず、楽しみながら、綺麗になりたいものですね。

続きは、温泉の含有成分の特徴について書きたいと思います。

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肌老化4大原因「乾燥」からお肌をまもる方法?!

2016/03/21(月)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

肌老化4大原因の3つめ「乾燥」について

ドライフルーツは美肌にもよく美味しいですが
ドライスキンはいただけませんよね(*^_^*)

食べものは、天日に干して乾燥させますが、、、
お肌が乾燥するのは、いろいろな原因があるようです。

お肌の水分量を保持するのは、次の3つの要因です。

  • 皮脂(2~3%)
  • 天然保湿因子(17~18%)
  • 角質細胞間脂質(残り80%)

 【皮脂】

表皮のうえで汗と皮脂が混ざり合って「皮脂膜」をつくります。
皮脂膜は、肌を乾燥しないよう覆ってくれるラップの役割です。
つまり、「皮脂膜」は自分でつくる「天然のクリーム」です。

「天然のクリーム」をつくる肌力を養うスキンケアが大事で
正しいクレンジングと洗顔が重要ってことです。

クレンジングや洗顔し過ぎは禁物!!

皮脂は、皮脂腺から分泌され
女性は20歳代、男性は30歳代がピークで、その後は減少!

これが・・・お肌の曲がり角ですね。

また、皮脂腺は目もとや口元には数が少ない。

なので・・・目もと口元は乾燥しやすいのですね。

皮脂膜が肌の表面を覆って、水分の蒸発を防ぐ役割をします。
また、皮脂膜に含まれる脂肪酸は弱酸性で、
細菌の繁殖を防ぐ役割もしています。

 【天然保湿因子】

皮脂膜の下にある角質細胞内の「天然保湿因子」が水分を蓄えています。
水分を吸着して細胞内の水分量を一定に保っています。

水分を含んだ角質細胞は、いくつもの層に積み重なっていて
その細胞と細胞の隙間を脂質と水分が埋めています。

イメージとしては、角質細胞はレンガ、レンガの隙間をセメントが埋める。
レンガとセメントが隙間なく、規則正しく交互に積み重なっている状態。

角質層

この天然保湿因子は、
紫外線、加齢、睡眠不足、ストレスなどで低下するので
水分量が減ってしまい、柔軟性と弾力性が失われます。

 【角質細胞間脂質】

このセメントの役割が「角質細胞間脂質」で
お肌の水分保持力で最も重要な要素です。

角質層の細胞と細胞の隙間を埋める役割。

水-脂質-水-脂質-水…と規則正しく交互にサンドイッチのような
多重構造で水分を保持しています。
このことを、脂質二重層状構造(ラメラ構造)と呼んでいます。

つまり、
水分層と脂質層が交互になって防御壁になり、
水や異物が肌の中に入り込むのを防ぐバリア機能になります。
またこの水分層が、温冷刺激に対して緩衝材になっています。

乾燥肌は、このラメラ構造が崩れてしまい、
水分が抜けやすく保湿力が低下します。
また緩衝材の機能も低下するので敏感肌になってしまいます。

 <まとめ>

乾燥肌(ドライスキン)は・・・

▼皮脂分泌量の低下
▼角質細胞間脂質の減少
により角質の水分含有量が低下する状態です。

皮膚の水分が減少するのは・・

▼発汗
▼皮膚や呼気から蒸気として自然に失われる

 皮膚が乾燥すると・・・

▼潤いを保つ天然の保湿成分が減少し老化します。

▼天然の保湿成分が減少すると、お肌の角質層の表面が乾いてはがれ隙間ができ、
その隙間から表皮の水分が蒸発してゆきます。

▼水分を失った表皮は、薄く硬くなり、小じわの原因になります。

▼乾燥により、水分が奪われると細胞は萎んでゆき
小じわや目の周りがちりめんシワになります。

▼皮膚が乾燥すると線維芽細胞の活動が鈍くなります。

▼繊維芽細胞の活動が鈍くなるとコラーゲンやエラスチンの産生が減少し
皮膚の老化の原因となり、たるみやシワが助長されます。

このことから、乾燥からお肌をまもる方法は、

①線維芽細胞が鈍くならず活性化させ角質層を正常に保つ

②「天然の保湿クリーム」をつくる肌力を養う適度な保湿

この2つの方法は、実に簡単!!

①ナールスミントプラスで線維芽細胞を活性させる

②ナールスミントジェルで潤いをまもる保湿

ナールスミントプラス230x230     ナールスミントジェル
ナールスミントプラス    ナールスミントジェル

 
お肌の乾燥を解決するシンプルなスキンケアです。
一度お試しください。

By   DEKO_140px (2)

お肌の水分量ってホントに増えるの?

2016/03/18(金)

こんにちは真理亜です💕  MARIA_白黒小_140px

ナールスゲンが世に出て2年ほどが経過したころ
開発元のナールス社がジェルを試作し始めました。

私は福祉美容が専門。

高齢者施設のケアで、ナールスゲンを使うことができたらいいなとずっと思っていました。

カサカサで粉がふいたようなお肌・・・
痒い痒いと辛い方が多い・・・
施設で目の当たりにする高齢者の方々の肌の救世主にならないかと期待しました。

そして、
ナールス社がついにジェルを試作しはじめたのです。

開発メンバーの私は、ジェルにこだわりました。

通常のボディミルクやクリームは確かにしっとりはしますが、危ないと感じています。

油分が多いと靴下の中でヌルヌル滑る。
手も滑りやすいと思うからです。

ご自分で靴下をはくことが難しい高齢者の方々は、
人にはかせてもらうことになるため、どうしてもぴったりの靴下より
少し大きめのものになりがちです。

だから靴下の中で指は自由に動くのですが、歩いたり立ったりする時に
オイル分が多いと滑りやすくなりがちで危ないのです。

だからジェルでと考えました。
それも余計なものが入っていないシンプルなもの。

ナールスゲンの助けを借りて高齢の方でも
自力で真皮を元気にしてくれるジェルがあればなぁ👣

ジェルなら、塗りやすく、
しばらくしたら乾いてさっぱりし滑ることは少ない。

ジェルの試作後、私たち関係者は
京都の島津製作所に被験者として検査に通いました。

三か月かけて真皮層の水分チェックにでかけました。
右腕にだけジェルを塗布し続けます。

三か月間、言われた期間毎に真面目に通いました。

その結果
私の右腕の真皮層の水分は素晴らしい上昇カーブを描いたのです。

でも、右手の水分量は明らかに増えているのに、
本人はさっぱりそれを自覚できないのです。

、、、そんなもんなのです。

肌の外側がしっとり、、、はわかりやすいですが、
その奥の真皮の水分がどうなんて誰もわからないのです。

私自身、ナールスゲン入りのジェルを塗り続けても真皮層の水分が
増えてるなんて実感は全くありませんでした。

ナールスゲンが真皮に働きかけ、

塗布して5時間くらい経つとグルタチオンが増加すると判明した、、、
とナールス社に聞いたのはこの結果を知ったずっと後でした。

グルタチオンとは、私たち人間の細胞に含まれています。
肌細胞にはもちろん目や脳の細胞にも含まれています。

グルタチオンは、抗酸化→サビないようにする効果

メラニン抑制→シミに対する効果

で有名です。

私たちのカラダ自体が作り出すものですが、
残念ながら老化とともにグルタチオン自体が減少、
これを作る力も加齢とともに低下するのです。

でも、、、諦めなくていいんだぁ💕

と喜んだのが2015年4月でした。
一年前のことでした。

化粧品として世に出たナールスゲンですが
まだまだ研究は続いていて新たな効果が出てきています。

楽しみです💕

続く、、、

BY  Maria  MARIA_140px (2)

 

肌老化4大原因「活性酸素」からお肌をまもる方法?!  

2016/03/17(木)

 

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

前回のブログで、紫外線による光老化のことをお伝えしました。

紫外線によるお肌のトラブルは
紫外線によってつくられる「活性酸素」が原因でしたね。

紫外線は人体にとって有害な物質を含む光線です。
皮膚は紫外線の害から肌細胞をまもるときに
たくさんの活性酸素を生み出してしまうのです。

そして、その活性酸素が肌細胞を酸化させるという
なんとも、悲しいサイクルです。

美肌の観点からみると大敵のように思われますが、
活性酸素は、体内に入り込んだバイ菌や細菌から
細胞をまもる人間の味方なのです。

外部からの刺激に細胞をまもるお肌の味方なのに
守る力が強すぎて自分で細胞を傷つけてしまうのです。

ん?

なんだか、アンパンマンと同じですね(笑)
正義の味方アンマンパンも、ばい菌マンから守るために
自分の顔を傷つけることありますよね(*^_^*)

細胞が酸化するってことは、老化するってことです。

活性酸素といえばフリーラジカルとも呼ばれています。

フリーラジカルは、フリー「自由」ラジカル「過激な」という直訳で
「自由で過激な分子」という意味です。

フリーラジカルは、対になっていない不安定な分子で、
安定するために他から電子を奪い取る過激な行為をする分子です。

この代表格が、活性酸素です。

厳密にいうと、
活性酸素とフリーラジカルはイコールではないのですが

まあ、同じ・・・ってことで・・・

そうそう「活性酸素」は「活発な酸素」という意味。
なにが活発なのかというと「酸化させる力」が強い酸素。

酸化といえば、

リンゴや油などでご存じですよね。
リンゴは空気にさらされると、褐色に変色するし、
酸化した油はカラダに良くないです。
激しい運動も活性酸素を増やすそうです。

なので、私もジョギングから
スロージョギングやウォーキングに変更しました(笑)

あらゆる物質は酸化しダメージを受けるように、
私たちのカラダ(細胞)も酸化します。

つまり、酸化=老化です。

体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた「活性酸素」は
脂質と結合して、細胞を酸化させることもします。

こうしてできた過酸化脂肪は、自然に体内から排出することがなく
蓄積されてゆきます。

過酸化脂肪にメラニン色素が集まるのが、シミの原因です。

新陳代謝が衰えたり、シミができるのは、年齢のせいだけではなく
「活性酸素」のせいです。

そして、活性酸素が増えるのは、紫外線だけでなく
▼ストレス・タバコなどの環境汚染
▼添加物・油ものが多い食生活
などの生活習慣も大きな原因です。

活性酸素からお肌をまもる方法は、活性酸素を減らすことです。

生活習慣を見直すことですね。
食事や運動、ストレスは大敵!!

それに、もうひとつ
活性酸素の量を減らすはたらきをする「ナールスゲン」
スキンケアすること!!

ナールスゲンは、強力な抗酸化作用をもつグルタチオンを
増加させることがわかりました。

つまり、活性酸素によるダメージから細胞を守ってくれのです。

そのナールスゲンのはたらきを実感できる商品が
ナールスミントプラスです。

お肌の老化のしくみがわかれば、ナールスゲンを手放せなくなります。

ほんのりミントの香り!
霧のような優しいミスト!
気分爽快になります。

一度お試しアレ(*^_^*)

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シワが気にならなくなる「ナールスゲン」との出逢い

2016/03/15(火)

💕こんにちは、、、

興奮状態の真理亜です。MARIA_白黒小_140px

ナールスとの出会いから早くも4年。

ナールスゲンなるものの存在は、???なところからスタートしました。

でも、、、その商品の成分はたった4つ。


ナールスゲン
微量のアルコール
ハッカ油

ナールスミントプラス230x230

こんな化粧品見たことない。

普通小さなところにぎっしり書かれた成分表示。
何が入ってるのかさっぱりわからない。

100近い成分が入ってるのもあるというのに、、、、。

これって、ナールスゲンがどう働くかがはっきりわかるじゃないですか!

毎日朝晩、洗顔後につけるだけ。
これを半年続けました、

なんとなく肌はいい感じ、

続けてまた半年塗り続けてみました、、、、

日焼けしても赤くなり難い、、。

シワ、、、目の周りのシワが薄くなったような気がする、、、

この時はまだ、紫外線への作用は解明されてなかったんです。

なんか日焼けし難い。普通なら赤くなるのにそれもない。

海外旅行にいく友人に持参してもらったら、
日焼け止めなくても大丈夫だったわよ〜と
帰国後嬉しい報告がきました(^_^)

のちに、紫外線の影響も受け難いと判明。

わぉ〜、、、、これってすごくない?

そうしているうちに、肌トラブルのあるエステのプロに紹介してみました。

超トラブル肌の彼女は、これってホンモノですと愛用し始め早2年。(*^^*)

なんか肌に良い、、、
信用して使い続けてみよう、、、
ひょっとしたらひょっとするかも、、、期待しました。

若い自分の線維芽細胞を冷凍保存している人がいるというのを聞いたことがあります。

それぐらい線維芽細胞を元気にするのは難しいわけです。

自分の細胞をバンキングする、、、その保存代金も高いだろうし、、、。

誰しもいつまでも綺麗でいたい。
デモ、、、

私たちのシワやタルミは急にできたわけではありません。

長い年月かけてできたものが、一足飛びに改善なんてありえないし、
まして肌に緩和なものと言われる化粧品に
そこまで期待してはいけないと思っています。

老化への下降線を急下降ではなくゆっくり下降させるレベルでいいのです。

そう思っていました。

でも、ナールスゲンとの出会いはびっくりすることだらけだったのです。

肌の救世主だと思いました。

興奮はさらなる↑↑↑となります。

続きはまた

 

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目尻のシワが「カラスの足跡」だからとあきらめていませんか?

2016/03/12(土)

こんにちは真理亜です。MARIA_白黒小_140px

目尻のシワが気になる人って多いですよね。
今日は、そんな人に朗報です!!

この冬最後の大雪の翌朝のことです。
出張先の北陸でのことです。
ホテルの駐車場で、カラスが一羽遊んでいます。

写真がそれです!

IMG_4227

広々としたアスファルトの駐車場で奇妙な動きをしています。

顔を雪の中に突っ込み顔を回しています。何度も何度も、、、
面白くてしばらく眺めていました。

カラスの行水、、、、ではなくカラスの洗顔でした(笑)

雪で顔を洗っているようです。

かわいい💘

カラスの足跡、、、
実物は、小さな可愛い3本の足跡です。

SANYO DIGITAL CAMERA

しかし、
マチュア世代の私たちにはちょっと気になるシロモノ。

目尻にあるカラスの足跡はいただけません。

笑った時に薄くでる足跡は、
まだ水分補給のお手入れでなんとか持ち直します、、、、

笑った時にくっきりでる足跡ともなると
少々手遅れ気味かもしれません。

あまり気にしすぎて、笑ったら目尻のシワが目立つからと
笑わないのという友人がいますが、
笑顔良しの彼女の魅力がなくなってしまったようで残念です。

確かに顔のシワは、老けた印象になりますが、
気にしすぎることもないのにという真理亜のアドバイスは耳に入らず

、、、まるで能面。

シワがあっても笑っているほうがよほど美しい。

じゃあ、、、
このカラスの足跡はもうあきらめないといけないのでしょうか、、、

いいえ、、、違うのです。

お助けマンがいたのです。

お助けマンの名前は「ナールスゲン」です。

今から4年前の秋、薬品会社の社長夫人から連絡がありました。

「ナールスゲン」という成分が国立大学の研究室で偶然発見された。

これがどうも私たちのコラーゲンやエラスチンを増やすらしい、、。
一度美容のプロとして使ってほしいと言われたのです。

本当に〜?
そんな成分ある〜?

と冷やかし半分でモニターリサーチしている会社へ。

300人のモニターさんからのトラブルは、ほぼ無し。

本当に??
、、とまだ疑いの目でした。

だって
いくら高級美容液をぬっても皮膚の上層どまりが普通。

私たちが皮膚と思っている表皮と真皮で厚さは約2ミリ。

そこを通さないようにと
皮膚にはバリアゾーンなるものがちゃんとあり、

血液や神経がとおる真皮までは有効成分は行き届かない。

、、まあ、真皮まで届くほうが怖いですよね。

主に角質層と顆粒層がバリアの役目をしてくれるわけで、
悪いものもちゃんとカラダに入らないようにしてくれている。

人間は、勝手なもので、いいものは中に入ってほしいと思うし、
害のあるものはちゃんとガードして欲しいと思いますよね。

バリアを通り抜け有効成分がカラダに作用するのが、貼付薬剤です。

でも、、、!それは薬、、、

15年ほど前にある薬品会社が便秘薬を作りたい!
と言っておられました。

便秘薬は飲んだら効きすぎて、、、という若い女性のためだと
ハリキッておられました。

まだ薬局に行っても貼付タイプの便秘薬は見当たらないから
まだ世には出ていないようです。

薬ではなく、化粧品はあくまで化粧品。
薬のような表現はできません。

薬機法に引っかかるような文言はだめなんです。

わかっています。

でもナールスゲンなるものが、真皮に働きかけて、
コラーゲンやエラスチンの生みの親「線維芽細胞」を元気にするというのです。

コラーゲンやエラスチンを増やしてくれると証明されたというのです。

💕すごいことです💕

カラスの足跡にも、、、ひょっとして??

ナールスゲンとの出会いでした。

これからが、びっくりぽんなんです。

続く・・・

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肌老化4大原因「紫外線」からお肌をまもる方法?!

2016/03/10(木)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

前回のブログ
「肌老化4大原因を解消できる保湿ジェル」の続きです。

肌老化4大原因は・・・

  • 紫外線
  • 細胞の酸化
  • 皮膚の乾燥
  • 皮膚の菲薄化

でしたね(*^_^*)

今回は「紫外線」について・・・

紫外線によるダーメジでお肌が老化することを「光老化」といいます。

「加齢による老化」と「紫外線による老化(光老化)」は、
質的に違う変化なんです。

加齢による老化は、年齢とともに生理的機能が損なわれて
皮膚の厚さや色が薄くなっていきます。

でも、紫外線による老化「光老化」は
紫外線を防御する反応として、皮膚が厚くなり色が濃くなります。

地上に降り注ぐ太陽光線の種類で、紫外線A波・B波があります。

UV対策でUV-AとかUV-Bって、聞いたことがありますよね。

人間が目でみることができる色を「可視光線」といいます。
赤色から紫色の範囲(赤・橙・黄・緑・青・紫)が、
見ることが可能な光線「可視光線」です。

雨上がりの空にみえる虹の色です。
色として見えない紫の外の光線なので、紫外線と呼んでいます。

UVの「U」は「Ultra(ウルトラ)」で「超」
UVの「V」は「Violet(バイオレット)」で「紫」

つまり、「紫色を超えた」「超紫」ってことです。

3分で普通の人間に戻ってしまう「ウルトラマン」のウルトラです。
3分間だけ、超人間・・・人間を超えて敵と戦う正義の味方。

しかし、紫外線は、お肌の大敵です(笑)

じつは、もうひとつ紫外線C波があります。
しかし、C波はオゾン層に阻まれて、地上に届くことはありません。

紫外線

出典www.zenyaku.co.jp

紫外線A波(UV-A)は、お肌の真皮(奥深く)まで到達し、
お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチン線維を壊してしまいます。

紫外線の9割がUV-A
波長が長く、雲や窓ガラスなども通り抜けてしまう強さで
活性酸素を発生させて肌細胞を傷つける厄介者です。

お肌の奥で、ふわふわ柔らかい弾力のあるパンが、
ぎゅっとこねてお団子状態に変化してしまったイメージです。

皮膚が厚くゴワゴワに
お肌は弾力を失いたるみ
深いシワができてしまいます。

そして、UV-Aは、紫外線からお肌をまもるために
お肌を黒く(褐色)するメラニン細胞をつくります。

だから、日光をたくさん浴びるお年寄りのお顔は、
色が濃くて深いシワができていますよね。

そうそう。
このUV-Aが一番多いのは、5月なんです。
だから、真夏よりも、5月の紫外線対策が大事!!

もうひとつ
UV-Bは、お肌の表皮(表面)までしか届きません。
その分、有害性は、UV-Aの100倍~1000倍強いと云われています。
夏の日差しで日焼けし、お肌が赤くなったり、水ぶくれになるのは
UV-Bのしわざです。

シミ・シワ・乾燥など美容に悪影響を及ぼし、
大量に浴びると、皮膚がんになるそうです。

このUV-Bは、7月~8月に多いです。

さて、

「紫外線」からお肌をまもる方法です。

最近は、紫外線対策表示がされていますよね。
紫外線A波を防ぐ指標が「PA」で「+」の数が多いほど効果が高い。

そして、紫外線B波は「SPF」で、お肌が影響を受ける時間を引き延ばす指標です。
紫外線からお肌が影響を受け始める時間が約20分だと云われています。

たとえば、「SPF15」というのは、20分×15=300分(5時間)の計算で
日焼けを5時間くい止めることができるということです。

PA+++ SPFの数も高いほうが、効果が高いとされていますが、
その分、お肌への負担も高いということです。

日焼け止めには、紫外線吸収剤を含んでいるものが多いです。
紫外線吸収剤は、皮膚障害を引き起こす恐れのある成分指定ですので
敏感肌の人は、注意が必要です。

安心して紫外線対策できるアイテムをオススメします。

「ナールスミントシリーズ」で化粧水とジェルの2タイプがあります。

化粧水のナールスミントプラス

ナールスミントプラス230x230

ジェルのナールスミントジェル

ナールスミントジェル

ナールスミントシリーズに含まれる「ナールスゲン」という成分は、
UV-AとUV-Bの両方の紫外線対策に効果を発揮します。

UV-Aは、真皮で活性酸素を発生させ、肌細胞を傷つけますが、
ナールスゲンは、その活性酸素の量を減らすはたらきをします。

そのうえ、表皮細胞内のグルタチオンが増加!

グルタチオンというのは、
強力な抗酸化作用
解毒作用があると云われています。

つまり、表皮の皮膚バリア機能を向上させて、
UV-Bからもお肌をまもってくれます。

ナールスゲンは、細胞を活性化させ
傷ついた細胞を修復する超すぐれもの成分です。

そのナールスゲン配合化粧品を使っていると
毎日が紫外線対策ってことです(*^_^*)

早めの「ナールスゲン」で、紫外線からお肌をまもってくださいね。

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肌老化4大原因を解決できる「保湿ジェル」?!

2016/03/06(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

アンチエイジングに注目が高まり、
皮膚科医が出版するスキンケアの本もたくさん出ていますね。

ある美容雑誌の掲載が目にとまりました!!

本物のキレイに導く!真実の格言、ベストセレクション・・・

皮膚科医の方々の格言・・・

▼何歳からでも、正しいケアを始めれば、肌は変わります!

▼間違った美容対策をしている人もいる・・・もったいない!

▼毎日の積み重ねの結果、肌内部も見た目にも、かなり差がついてしまうのです!

▼正しい美容知識を持ち、正しいお手入れを続ければ、肌が必ず美しい反応を返してくれます!

▼「今さらスキンケアなんて」とあきらめるのは早すぎます!
スキンケアに遅すぎることはありません!!

▼スキンケアに必要なのは、高価なコスメだけじゃない!!

とても納得する格言ばかり(*^_^*)

肌老化4大原因は・・・

  • 紫外線
  • 細胞の酸化
  • 皮膚の乾燥
  • 皮膚の菲薄化

肌老化4大原因がわかっているのですから
その原因を解決できれば、老化をくい止めることができるはず・・・
つまり、アンチエイジング(抗老化)

あるいは、老化のスピードが、ゆるやかになれば・・・
スローエイジング(緩老化)

老化4大原因のセルフケア

▼UVコスメ・日傘などで紫外線カット

▼美容成分配合の美容液など不足分を与える対策

▼抗酸化のサプリメント摂取

▼女性モルモン・美肌効果の食べ物  etc etc

あとは、美容外来や美容整形でシミ・シワ・タルミの改善

レーザー治療や美容注射など、、

なにを選ぶか?人それぞれですが、

老化4大原因の根本を解決する「保湿ジェル」があります。

 

「ナールスミントジェル」です。

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コラーゲン・エラスチンなどのタンパク質をつくり出す線維芽細胞の衰え
が老化の根本原因です。

加齢とともに細胞は休眠し、紫外線などによるダメージから線維芽細胞
のコラーゲン・エラスチン生産量が減ってしまう。

休眠した線維芽細胞を再び活性させることに成功したのが
「ナールスゲン」というエイジングケア成分です。

京都大学と大阪市立大学の共同研究で世界で初めて開発された
アミノ酸類(アミノ酸誘導体)です。

皮膚科医も注目し、美容クリニックでも使われています。

▼線維芽細胞の活性は、老化の原因を解消できる一番の手立て!

▼それに乾燥を防ぐ保湿が2番目の手立て!

このふたつの手立てができる

セルフケア商品が「ナールスミントジェル」!!

つぎのブログで

肌老化の4大原因をまとめて、さらに詳しく説明しますね。

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疲れたときは美肌が喜ぶマッサージ

2016/03/05(土)

こんにちは

真理亜です💕 MARIA_白黒小_140px

三年ぶりに、卓上鏡を買い換えてみました。

鏡に映る自分の顔は、ん〜っ、、、、こんなものでしょうか?

正確に、そのまま、、、ありのままを正直に伝えてくれる鏡を買ってみたものの、、、、
ぼや〜っと見ていたのでは意味がありません。

これは自分にお灸をすえての言葉です。

いい鏡買ってるわりに自分の顔、チェックしてないんじゃないの?

自分で言うのもなんですが、、、、左右シンメトリーを意識してメイクしているから、ゆがみがない顔に見えます。

左右の眉の高さがかなり違うのに、、そこは前髪で誤魔化してます。

リップラインがボヤけてきたから、薄いリキッドファンデでリップラインを修正し、2色使いでふっくらリップに描いてます!

なかなかいいメイク、いい仕事をしています。

でも鏡の前でクレンジングすると😥😥😥

やっぱりこの鏡は正直です。

スッピン肌は、リアルにシミやタルミを見せてくれます。

色素による色ムラが出始め、タルミは要らない場所に影を作ります。

我が肌を見るとちょっとは努力しなきゃと思います。

それが大事。

それが綺麗のポイント。

急にこうなったわけではないから、ゆっくり改善していきましょうと自分に言い聞かせます。

ここ一か月、休みなく働いていたから、忙しくて、スキンケアは手抜きでした。

疲れてるから、クレンジングはちゃっちゃと済ませ、洗顔は男性並みの荒い洗顔でした。

全て、何かのせいにしている自分がいました💧💧💧

確かに顔をちょっと乱暴に触っていました。

鏡を見ているようで

実際はちゃんと見ていなかったことが分かります。

その証拠に、小鼻の周辺はざらつきがあり、クレンジングしたはずの顔をウェットコットンで拭いてみたら
白いはずのコットンに、ファンデやアイシャドウ、口紅の残りが、、、。

皆さんも、洗顔後に、、、、本当に汚れが取れているか、チェックしてみてください。

以外と汚れは取れていないかもしれませんよ。

反省しきり、、、

今夜は鏡を見ながら、いたわるように美容ジェルでセルフマッサージしてみました。

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ん〜っ

、、、、手触り良好。

軽いマッサージは、優しいピーリング効果もあります。

オイルマッサージもいいけど、このナールスジェルはオススメです。

顔色もいい感じになりました。

忙しさからの手抜きケアの後は、補うケアが必要です。

プロのエステティシャンのお世話になるのもいいかもしれません。

今夜は、ほったらかしの肌へのお詫びに。

たっぷり時間をとってお手入れしてみました。

肌が綺麗だと、心まで幸せです💝💝💝

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本当の「美肌」づくりに美プロが使うこの逸品!!

2016/02/27(土)

こんにちは、真理亜です。MARIA_白黒小_140px

皆さんは、1日に鏡を何回見ますか?

脱衣所にある鏡、トイレの鏡、メイク用の卓上鏡、朝起きてから寝るまで結構な回数鏡を見ていますよね。

でも、、、その割に軽く扱ってないですか?

化粧品にはこだわっても、あまり鏡には頓着しない、見えたらいいか、、、くらいの人が多い気がします。

今あなたがお持ちの鏡は、正確に、色も形もありのままのあなたを映し出してくれてる、、、と思い込んでいますが、
実は少し実物とは違っているかもしれません。

歪みのある鏡であったり、色が正確にみえなかったりするものなんです。

通常私たちが見ている鏡は、少し青みを帯びて見えます。

それは鏡をつくる工程で金属が入っていて、青っぽくみえてしまうのです。

白い壁を見てみるとよくわかります。

鏡に映る白壁は青みがかっています。

 

鏡の語源は影見といわれてます。

私たち自身の影をみる。

ん〜っ、、、そういえば神社に鏡がご神体として飾られているところもありますね。

神秘的な、心に何か曇りがあるのではと見られているような気持ちになります。

昔から鏡は汚してはだめよと教えられてきました。

割れたら不吉だと言われものです。

子供心にも鏡は神秘的なものでした。

 

、、、だから大事にしなくっちゃ!

 

綺麗を手に入れるにはこの鏡を利用しない手はないんです。

心の曇りより、美肌になるためにはまずは自分の肌や顔を正確に観ること。

シミ・シワ・たるみもしっかりチェック!!

肌はナマもの。

毎日変わっています。

なのに、毎日同じ化粧水、同じファンデーション?

肌が悲鳴をあげるまでに気づいてあげてほしいです。

 

今日の肌は水分が足りないのか、油分不足なのか、、、はたまた手入れ不足で汚れてるのか、、、。

お肌のどの部分が乾燥しているのか?

鏡はもちろんメイクの時の必需品ですが、
美肌を手に入れるためには、メイク落としの時もこの鏡を利用しないのは損です!!

私がお勧めするのが、色も形もそのまま映し出してくれる鏡です。
ちょっと高いですが長く使うものです、買ったあと、もっと早く買って置いたらよかった、、、と思うはず。

料理上手な人は包丁やお鍋にこだわるのと同じです。

美肌を求めるなら鏡にこだわってみてください。

 美肌を継続する為には、『鏡』をうまく使いこなすこと。

それも一枚鏡じゃなく多面鏡です。

自分の顔を前からだけでなく、後ろから斜めから、横から上から観る鏡です。

だって、他人からみられているのは真正面よりはるかに違う角度からが多いのですから。

鏡ネットを検索してみると、安くて面白い鏡がいっぱいあります。

四面鏡

さて、写真は、私の愛用の手鏡です。

小さな四面鏡です。手のひらサイズ。

三面鏡と1枚は拡大鏡になっています。

これはどこに行く時も化粧ポーチの中に入っています。

アイメイクやアイブロウメイクはもちろんですが、これがなかなかの優れもの。

自宅では、ちょっとはりこんで正確に色がわかる三面鏡を使っています。

横顔、白髪の目立つ頭頂部、拡大鏡でファンデの塗り具合、、、なかなかいい仕事してくれます。

みなさまも、、、是非!

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敏感肌のお悩み解決!!春先肌のケアポイント

2016/02/23(火)

みなさま、こんにちは。

真理亜です。MARIA_白黒小_140px

春はそこに

春

なのにいまだ、風邪やインフルエンザは流行中だし、

花粉症の季節に突入だし、、、

カラダがついていかないと、イライラしたり気持ちも不安定になりがちな春先です。

そして当然ながらそれに伴い肌の調子も悪くなる方の多いこと!

春先は、肌にとっても試練の季節。

木の芽の時期に突入するので、ハート💝だけでなく、肌もデリケートになりがちです。

お化粧品の買い替えは先にのばした方が賢明な季節と言えます。

顔がなんか痒い、目の周りもカサカサする。

これは化粧品のせい?合わないから変えようかしら、、、なんて思わないことです。

今、肌の調子が悪いのは化粧品のせいでもなく、カラダが季節についていけてないのではないですか?

代謝の低下しやすかった冬から、暖かくなってきた春にカラダがついていってないかもしれません。

乾燥した肌はバリア機能も低下気味です。

今から皮脂分泌も多くなり肌も汚れやすくなっていきます。

紫外線の影響もでやすい春には何と言っても、肌を清潔に、そして保湿です。

1に保湿、2に保湿。

そろそろ化粧品を変えようかな、、、と考え中のあなた!

カラダの調子はいいですか?

普段どおりのスキンケアに「清潔」と「保湿」を丁寧にしてみて、しばらく様子をみてください。

そして、、、

肌が落ちついてから新しい化粧品に変えてみても遅くはありません。

春先は、静かに、丁寧に、優しいスキンケア。

 クレンジングと保湿を心がけてくださいませ。

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美肌づくりに役立つ食材「LPS」

2016/02/21(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

美肌づくりに役立つ食材シリーズ「特別編」です。

はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回は美肌とインフルエンザ予防にもいいLPSのお話です。

LPS(リポポリサッカリド)ってご存知ですか?

LPSはマクロファージという細胞を活性化させる成分。
マクロファージは、体に入ってきたウイルスや細菌と戦い
悪い菌や死んだ細胞を食べて処理する食いしん坊な細胞です。

つまり、LPSがマクロファージを活性化させることで
免疫力がアップし、インフルエンザ予防になるということです。
免疫力が上がれば、自然治癒力も高まり
癌予防やアルツハイマー予防にも効果があると注目されています。

もちろん、
美肌づくりにも効果ありです(*^_^*)

LPSは真皮でも同じようにはたらくので
新陳代謝がよくなり、
お肌のキメがよくなる結果がでています。
乾燥肌や肌荒れにもいいってことです。

ナールスゲンも美肌をつくる細胞を活性化させ
コラーゲンなどのタンパク質を増加させるので
新陳代謝がよくなり、お肌のキメを整えます。

食材からLPSを摂取し、
ナールスゲン配合の化粧品を使えば
ダブルの効果で美肌づくりできますね(*^_^*)

LPSは、自然や土の中にいる微生物で、
食材から摂取することができます。

最近は、除菌や殺菌しているので、
自然に摂取できにくくなっているとか!!
だから、免疫力が低下しているってことですね。

LPSが含まれている食材ベスト3の発表!!

NO.1【玄米】

玄米構造

LPSは、穀物の皮の部分に多く含まれていて
お米でいうと「ぬか層」やその内部に多く
精米するとほとんど取り除かれてしまいます。
玄米ごはんは健康と美容にいいってことですね。

 

NO.2【めかぶ】

めかぶ

海の中は、農薬もないので海藻類はいい食材です。
なかでも「めかぶ」はLPSが多く含まれます。

 

NO.3【れんこん】

泥れんこん

土の中のお野菜にはLPSが含まれます。
とくに「れんこん」は泥の中で育ちますし
れんこんの節の部分に多く含まれます。
LPSは加熱調理しても大丈夫ですので
いろいろなお料理でたくさん食べれます。

さらに、一緒に食べることで
LPSの効果をアップさせる食べものがあるとか・・・

それは、【ヨーグルト】

乳酸菌と一緒になることで、相乗効果があり!!

昔の人たちは、お野菜や玄米食で
自然にたくさんのLPSを摂取し
お漬物やみそ汁などの発酵食品で
相乗効果を発揮し、免疫力が高くなり
健康的な美肌を保てていたということですね(*^_^*)

日本食文化が世界無形文化遺産になった理由は、ココにあり。

さらにさらに、
マクロファージが活動する時間って、
夜私たちが寝ている間ということで
十分な睡眠をとることがポイントです。

健康と美肌のためには、日本食と睡眠!!
正しい生活習慣ってことですね(*^_^*)

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美肌づくりに役立つ「茶色」の食材

2016/02/08(月)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

美肌づくりに役立つ「色」の食材シリーズです。

はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回はダイエットにもよい茶色のお話です。

茶色の食材で代表的なものは、ごぼうです。

ごぼう

ごぼうを切ると色が変わってしまうので
すぐに水や酢水につけてアク抜きしますよね。

野菜が茶色になるのはなぜ?

ごぼうの色を変え、水に溶けだした成分が
「クロロゲン酸」というファイトケミカルなんです。

あまり聞き慣れない名前ですよね。

野菜を切ることで、細胞が壊され、野菜がもつファイトケミカル
「クロロゲン酸」が酸素に触れ褐色に変わります。
これを「褐変」といいます。

クロロゲン酸はポリフェノールの一種で
褐変がおこるのは、強い抗酸化作用をもっている証なんです。

つまり、
活性酸素を除去し、細胞のサビ化を防ぎ、がんや老化を予防します。
体のアンチエイジングです。
それと、
糖の吸収を抑えて血糖値の安定化を促す研究報告もあり
ダイエット効果も期待されています。

ごぼうの食物繊維は、吸着力が強く、
体内の有毒物質を逃さず排泄させるので、
大腸にはとくにいい食材です。

クロロゲン酸は、皮に多いので、
皮を残し、水や酢水にさらしすぎないことがポイント(*^_^*)
アクにカラダにいい成分が含まれているということです。

野菜の中に含まれる渋味・苦味・香りは
体の調子を整える重要な役割があります。

アク抜きしないことは、おいしさのアクセントだと思うことですね(*^_^*)
毎日のお料理で、大切なものを捨てている人は多いのでは・・・

あと、茶色の食材で見逃せないのが、きのこ類です。

きのこは、抗ガン成分が次々と確認されている優れもの食材です。

いろいろな「きのこ」に共通して含まれるのが
β―グルカンという食物繊維です。
免疫力を高め、細菌やウイルスに対する抵抗力を強めてくれます。

きのこの中でも、ダイエットに最適な「きのこ」は、な・な・ナント!!
エリンギです。
エリンギ

エリンギの食物繊維は、腸内の脂肪を吸着し、
肝臓での脂肪沈着を防ぐので、ダイエットに最適なんですって(*^_^*)

おまけに、
マイタケ・しめじは、血液サラサラにする効果があるそうです。

年中ある身近な食材なので
美肌とダイエットに、毎日とり入れたいですね(*^_^*)

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アンチエイジングに温泉が効果な理由!科学的に分析!

2016/01/31(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

今日は、温泉と美肌づくりのお話です。

日本で温泉は、古く縄文時代から
人々の心と体を癒すと魅せられていたようです。
江戸時代には、各地で盛んになり、
暑さ寒さに耐えられる体づくりに活用されていました。

今では、温泉効果が化学的に解明され、
健康効果と美肌効果が見直されています。

温泉

◆温熱効果

温泉につかることで、体の隅々まで血を送り込み
血流促進に一番の有効手段です。

また、熱による刺激が
傷んだ細胞を修復するタンパク質
「ヒートショックプロテイン」を増やすことも実証されています。
入浴習慣によって「ヒートショックプロテイン」が増えると、
紫外線によるお肌のダメージの回復が早まるそうです。

一度に熱いお湯につかって、体温を上げるのではなく
湯につかったり上がったりを繰り返し、
徐々に体温を上げるほうが効果的だそうです。
入浴後の体温持続時間がカギだそうです。

 ◆泉質効果

温泉と認められた湯には、
神経痛・関節痛などに効果的な成分が含まれていて
硫黄泉、塩化物泉など、いろいろな泉質があります。
効果効能があるってことです。

しかし、
温泉は、病気を治すことを目指すのではなく
「体を正す」
「本来の形に戻し、自分で治る力をよみがえらせる」
湯の成分を効果的に体に取り込む予防医学です。

 ◆リラックス効果

温泉につかると、心身ともにリラックスして
幸せ気分になりますね。
この状態は、ホルモンが適切に分泌され
自律神経を整える効果が高まります。

忙しくストレスが高い日常では
イライラする交感神経が優位になっています。
温泉にはいり、リラックスすると
ゆったりできる副交感神経が優位になり
バランスを整えることができます。

自律神経のバランスが整うと熟睡できる。
副交感神経が優位になると免疫力がアップする。

バランスを整えるって、大切なことですね(*^_^*)

 ◆アンチエイジング効果

アンチエイジングって「抗老化」
老化しないように抵抗することですね。

でも、地球上のあらゆるものは、酸素で老化します。
リンゴを切ったら、茶色に変色していきますよね。

アンチエイジングの効果は、
抗酸化作用が高くなればいいってことです。

最近の研究から
温泉に入ると「抗酸化作用」が得られると実証されました。
温泉には体内の活性酸素を還元する力がある。
一日3回温泉に入ることを3日間続けるだけで効果あり。

抗酸化作用と湯の種類や成分の濃さは関係ないようです。

「質のいい温泉」がいいんだと・・・!!

質のいい温泉とは、
地表から湧き出てからの時間が短い温泉です。
つまり、
地表に出た湯は、酸素に触れる時間が長くなるほど
酸化するので、「源泉かけ流し」が効果的なんですって!

美しい自然のなかで、のんびり露天風呂に入るのが
一番のアンエイジングになるんですね。

温泉旅行に行けなくても
日帰りできる温泉や
自宅のお風呂で温泉気分を味うだけでも
アンチエイジング効果はありますよ。

今の季節、お手軽なミカン湯を楽しんでください。
食べた後の皮を陰干し
ガーゼか木綿の袋に入れて、浴槽につけるだけ。
(台所で使うネットのゴミ袋が便利かも)

ミカン干皮

ミカンの皮には、リモネンという香り成分が含まれていて
リラックスと血行促進の効果があります。

ミカン湯は、湯冷めしにくく保温効果が高く
クエン酸やビタミンCも豊富なので
冬の美肌ケアにはおススメです。

湯上りのぽかぽかしたお肌に
ナールスミントプラスをスプレーすると
ヒートショックプロテインがさらによく働き
美肌力が引き出されます(*^_^*)

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今注目のエイジングケア成分「ナールスゲン」ってなに?!

2016/01/16(土)

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 ナールスゲンってなに?

ナールスゲンの産みの親である
京都大学の平竹潤教授の開発秘話から・・・

ナールスゲンをひと言で説明すると・・・

 「神さまの贈り物」

「鉄腕アトムのような存在」

「お肌のワクチン」

なにそれって?って感じですよね(*^_^*)

そもそも、化粧品開発の研究をしていたのではなく
酵素の阻害剤の基礎研究の中から誕生した産物なので
天からの授かりもので「神さまの贈り物」ってこと。

お肌の奥まで浸透するとても小さな化合物で
小さいながらも大きなパワーをもち
人のために活躍するので「鉄腕アトムのような存在」ってこと。

ナールスゲンの作用はワクチンによく似ていて、
お肌の抵抗力(抗酸化ストレス)を強める作用だけを
引き出すので「お肌のワクチン」ってこと。

遊びこころいっぱいの表現ではありますが
やっぱり???ですよね(*^_^*)

そこで、「ナースルゲンの力」を簡単にまとめました。

●ナールスゲンとは

それは、画期的なエイジングケア 化粧品の原料
つまり、お肌を若々しく保つための有効成分

京都大学の平竹潤教授と大阪市立大学の小島明子准教授が
共同開発した、いわば超エリートの原料です(*^_^*)

男博士女博士

2005年に開発され国内表示名称は
「カルボキシメチルフエニルアミノカルボキシプロピルホスホン酸メチル」といいます。

記憶力検定にでる問題みたいですね(笑)
こんな難しいことは覚えていただく必要はありません。

覚えてほしいことは、

ナールスゲンは、これまでの原料にはなかった
世界初の画期的な働きをするってことだけです。

どんな働きをするのか具体的に説明してゆきますね。

●お肌に重要な3つのタンパク質

 そもそも、お肌を若々しく保つには
皮膚の奥の方(真皮)にある
タンパク質を良い状態に保つことが大事です。

なかでも、
・コラーゲン
・エラスチン
・HSP47(ヒートショックプロテイン47)
がお肌の土台をつくっています。

この3つがそろってはじめて
健康なお肌が保たれます。

●線維芽細胞は、タンパク質の生産工場

 この重要なタンパク質たちは
皮膚にある線維芽細胞がつくりだします。

線維芽細胞は、皮膚の奥(真皮)にあり、
毎日、コラーゲン・エラスチン・HSP47などの
タンパク質を作り出します。

また、古くなったタンパク質も線維芽細胞が
酵素をつかって分解してくれます。

いわば、線維芽細胞は、タンパク質の生産工場でもあり
廃棄処理工場のようなものです。

ところが、この線維芽細胞は、
加齢や紫外線、乾燥、ストレス、食生活の乱れなどが原因で
年齢とともにダメージを受けていきます。

そして、段々とタンパク質をつくるスピードが遅くなったり
生産量が減ったり、休眠してしまう線維芽細胞まで出てきます。

そうやって、年齢とともにタンパク質が作れなくなり
コラーゲンたちが減ったり、状態が悪くなることで
お肌にシワやタルミができるのです。

元の若々しいお肌に戻すには
コラーゲンやエラスチンなどを増やすしかありません。

●線維芽細胞を活性化させるナールスゲン

 そこで、ナールスゲンが威力を発揮します。

ナールスゲンは、タンパク質製造工場である
線維芽細胞に働きかけ、活性化させます。

活性化した線維芽細胞は、
再びタンパク質を作り出すようになります。

研究では、
コラーゲン 1.9倍
エラスチン 1.7倍
HSP47    1.7倍
と驚異的な効果が証明されました。

これまでは、失われていったコラーゲンなどのタンパク質は、
食事やサプリメントの摂取で補うしかありませんでした。

ナールスゲンは、線維芽細胞に働きかけ
皮膚の奥で自ら作り出すことを可能にしたのです!!

●紫外線対策に強い味方ナールスゲン

 線維芽細胞を活性させること以外にも

紫外線によって発生し、お肌にダメージを与える
活性酸素の量を減らす働きがあります。

そのうえに、表皮細胞内のグルタチンも増加させます。

グルタチンは、強力な抗酸化作用があり、
活性酸素によるダメージから細胞を守ってくれます。
解毒作用もあるため、美容と健康に役立つ成分です。

このように、
ナールスゲンは、光老化を防ぐうえに
皮膚バリア機能を向上させ
外界からお肌を守ります。

つまり、紫外線対策にも効果発揮します。

コレひとつで安心のエイジングケア成分ってことです。

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ドライヤーでエイジングケア!

2016/01/08(金)

こんにちは*\(^o^)/*
そして、遅まきながら💧
新年あけましておめでとうございます🎍

毛髪診断士の真理亜です。

さて、今日はシャンプーに続き髪の毛を乾かす・・・ドライヤーの効果的な使い方についてお伝えしたいと思います。

ドライヤーは、髪の毛を乾かすものなんですが、ちょっと工夫でエイジングケアもできちゃいます!
毎日使うドライヤー、せっかくだから有効利用しましょ!

シャンプーにこだわり、トリートメントにこだわってるのに、、、残念ながら髪の毛を乾かす作業は無頓着という人が結構います。

髪の毛は濡れた状態だととても傷つきやすくなっています。
髪の毛一本一本に水分が入っているので当然乾いた状態より重みもある。
たっぷり水を含んだ髪の毛は、優しくタオルで押さえ拭きをし大まかに水分を取ります。

ショートカットの人は髪が傷むまでにカットすることが多いのでさほど気にならないものですが、ロングヘアの人は一年に12センチほど伸びるわけです。当然毎日使うドライヤーの使い方で傷み具合もかなり変わってきますから要注意です。

毛先にいくほど傷んでいることを忘れないでください。

粗方の水分をタオルドライしたら次にドライヤーですね。
ドライヤーは髪の毛を傷めるから使わないわ、、なんていわないでください。
上手に使うのです!

数年前、ある高校でマナーの講演をさせて頂きました。
100名ほど入る視聴覚教室に水泳の授業が終わったばかりの女子高生が慌てた様子で入ってきました。
可哀想に乾かす時間もなかったのでしょう。
タオルを肩にかけたままで、マナーの講義どころではありません。
見ていると😱😱😁
濡れた髪の毛をゴムでしばる。
タオルで男前に手荒に拭く。
濡れたロングヘアに櫛を通しはじめる女の子までいます。

私は我慢できなくなって、、、思わずマイク越しに
「マナー講話の前に、、ちょっとだけ髪の毛の乾かし方を話してもいいですか?」と先生にお願いしました。
10分だけ時間をもらって話をしたのですが、女子高生たちは、マナーよりヘアケアの方がよほど興味があるようでした。

🔷濡れた髪の毛は、非常にデリケート。
だから優しく扱うこと。
濡れた髪の毛に櫛を入れるとキューティクルはボロボロだよ〜
水泳の後は、塩素が入っているからちゃんと真水で流してね!

🔶時間がないのはわかるけれど、頭皮は乾かしておくこと。
「せんせ!ドライヤーを必要です〜」とお伝えしました。
夏の暑い日に湿った頭皮は雑菌が繁殖しやすいし、臭いのモトにもなります。
頭皮を乾かすイメージ。
髪の毛は後から乾かしてね。

もちろんウェット→ドライの行程で髪の毛に癖がつくわけで後のヘアスタイルが気になるのはよくわかるけどね!

・・・・と頂いたテーマとはえらい違いの話をしてしまったのでした。

さて、マチュアな皆様は、ドライヤーの熱は髪を傷める!
と思ってらっしゃる?
確かに、ドライヤーの風の出口の温度は高い!
JIS規格では、温風出口から3センチで140℃以下になるようにとあり、概ね100℃くらいになっているかと思います。
だから当然、ドライヤーを当てるときは、頭皮、頭毛から20センチ程度は離さないと火傷してしまいます。
髪の毛は痛いとか、熱いとか感じないのでわりと皆様無頓着ですね。

髪の毛のケラチンタンパク質は、水分が含んでいればいるほどタンパク質変性すると言われています。
だからドライヤーを当てるときは、びちゃびちゃない時から使わない。
タオルドライして粗方の水分をとってから頭皮を乾かし、つぎに髪の毛が半乾きくらいになれば根元から毛先にに向かいキューティクルを整えていくのです。
ラストは冷風にして落ち着かせる。
さて、ここまでは普通。

素敵なマチュアになるためには、このドライヤーを乾かすだけに使うのはもったいないのです。
髪の毛を乾かす前に、肩に乾いたフェイスタオルを一枚かけておきます。首にかかるように、髪の毛の生え際までタオルがかかっているようにします。
そして、、、その上からドライヤーの温風をあてていきます。
肩の僧帽筋、重い頭や胸をささえてくれている胸鎖乳突筋、後頭筋、、こんな名前は覚えなくていいのですが、とにかく肩や首、後頭部に温風を動かしながら当てていきましょう。
なんか気持ちいい〜💕
なんか肩が軽くなった〜💕
となるはず。
騙されたと思ってやってみてください。

この温風効果は、肩こりや首こりだけではありません。

実は、リフティング効果につながるのです。
ヘッドマッサージのリフティング効果はすでに皆様ご存知だと思います。
でも、頭だけマッサージしても効果は低い!
肩から、首から筋肉を柔らかくすることこそ大事なんです。
だって肩、首、頭、顔は全部繋がっていますもの。

肩をギューギューマッサージして、首を押しすぎて後からかえって辛かったという経験をされた方もいるでしょう。

優しい温風で筋肉を優しく柔らかく、、、そしてこの柔らかくなった筋肉こそ頭へと続き弛みかけた顔の筋肉へと影響します。

温かい温風をあて筋肉が柔らかくなった時に、首や肩のストレッチを入れてください。
より効果的です。
そして、そして、この後お薦めなのがリフティングの頭皮マッサージです!

続く、、、 BY maria💝💝💝

アンチエイジングになる!美しい歳の重ね方!

2016/01/03(日)

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あけましておめでとうございます

新しい年のはじまりに、こんな新聞記事をみつけました。

芸術家には長生きの人が多く
90歳を過ぎても若々しく活動できているのは
毎日の生活のなかに
アンチエイジングの根拠があるという。

興味深いですよね(*^_^*)

まず、若く見える芸術家の方々に
「なぜそんなに若くいてられるのか?」と尋ねると
その理由は
「好きなことをやっているからね!」・・・
と片づけられることが多いそうです。

確かに、好きなことをしているときって
ストレスもなく、楽し~いですよね(*^_^*)

芸術家もいろいろだけど
絵筆を持つ
楽器を弾く など
指先の繊細な働きが脳を活性化すると・・・

一般的には、
理性や理論を司る「左脳」ばかりが発達するが
芸術家は、感性や直感を司る「右脳」を存分に使っており
それが、若さの肝になるようだ!

両方の脳をバランスよく使うと脳を活性するだけでなく
ストレスもたまらないとか・・・

 左右の手指、左右の脳をバランスよく使うこと
心と体・・・ひいてはお肌も
アンチエイジングになるという。

そのうえに、リズムをとることが
「幸せホルモン」と呼ばれる
脳内物質セロトニンの分泌を高めるそうだ。

セロトニンは、神経伝達物質のひとつで
精神を安定させたり
女性ホルモンと連動していることから
若返りにつながる!!

さらに、絵を描いたり、演奏に没頭したり
「無」の状態になることは
眠っている細胞を目覚めさせるそうだ。

また、感動を与える人は
自らも感動する心を持っていなければならない。
そんな訳で、
毎日が感動と背中合わせの仕事なのだから
美しくならないわけがない・・・

なにより、天性の「美意識の高さ」は
日々美しさや若さを空気のように吸収している証しだと・・・

な~るほど!
美しい歳の重ね方を参考に
素敵な生き方を考えてゆきたいですね(*^_^*)

年のはじめにもうひとつ
おすすめの本をご紹介します。

 「女性が素敵に老いるための72のレッスン」
     ~マチュアなあなたへ~         

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マチュアって
成熟し、円熟した大人っていう意味です。
つまり、40代~60代の女性ですね。

体もお肌も気持ちも若くいたいと考える世代かな(*^_^*)

美しく老いるテクニックはお料理に似ていると・・・
・どんな料理を作りたいかを考え
・素材を選び素材を活かす
・煮るか焼くかの調理法
・綺麗に器に盛り付ける

なんて、マチュア世代の人生も同じだと!

自分のココロやカラダは素材
素材を吟味し、自分に合った料理法で
ちょっとおしゃれなライフスタイルを提唱!

第一章 ハート編
第二章 フェイス編
第三章 ヘア編
第四章 ボディ編
第五章 おしゃれ編

Amazonのレビューも5つ★★★★★ですね!

今日からできる毎日の過ごし方を考えるエッセイです。
ほんとうの美しさは、その人の心のなかから
溢れ出てくるんなだあって、しみじみ思います。

毎日の生活習慣を変えて
眠っている細胞を目覚めさせることが
アンチエイジングの肝ってことですね。

今年もよろしくお願いいたします

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アンチエイジングの決め手!細胞を活性させるには・・・

2015/12/23(水)

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いきなりですが、
iPS細胞ってご存知ですよね?!

先日、京都大学iPS細胞研究所が開催する
一般の方対象イベント「サイエンスカフェ」に参加してきました。

難しいことは知らなくても、、、
京都大学の山中教授が発見し、ノーベル賞を受賞したアレです。

iPS細胞の「i」が小文字なのは
世界的に流行したアップル社の「iPod」のように普及してほしい・・・
そんな思いが込められているなんて、、なんとも微笑ましい (*^_^*)

今回の内容は、iPS細胞と軟骨のお話でした。

人間の骨って、最初はぜんぶ軟骨でできていて
妊娠期間の十月十日(とつきとうか)でだんだん骨になっていく。
いろいろな軟骨の研究では、軟骨が骨に成長する過程を
十カ月も待っていられないので、マウスが使われるそうです。

マウスは妊娠期間が20日で、
軟骨から骨になっていくスピードが速いからですって。
マウスのことを、ハツカネズミっていうのも
妊娠期間が二十日(はつか)だからって・・・な~るほど!

軟骨にはお肌と同じく、線維芽細胞がありコラーゲンを産生しており、
軟骨細胞は、コラーゲンが基質になっていると!

チキンの骨など、軟骨部分はコラーゲンがいっぱい!
と云われていることが納得できました(*^_^*)

コラーゲンは、脊椎動物の真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを
構成するタンパク質のひとつ。

ヒトのコラーゲンタンパク質は30種類以上もあって
お肌のコラーゲンと軟骨のコラーゲンは、違うんですって。

これらのコラーゲンをつくり出しているのが線維芽細胞

私たちのカラダは、たったひとつの受精卵が分裂を繰り返して
約60兆個、200種類以上の細胞が集まってできるそうです。
それぞれの細胞は、指示命令を受けて、
筋肉、神経、心臓、骨、皮膚などをつくる細胞というように、
自分の役割に見合う形や機能を持つ細胞に分かれていくそうです。

 ここからは美肌について

線維芽細胞は、皮膚をつくる役割の細胞

・コラーゲン
・エラスチン
・ヒアルロン酸 といった真皮の成分を作り出す細胞です。

肌細胞

真皮は、
コラーゲンやエラスチンなど
タンパク質でできた線維が網状に形成しており、
その間にヒアルロン酸などの保水成分が存在しています。

つまり、水分をたっぷり含んだスポンジのようなものです。

 「コラーゲンの曲がり角」は20

コラーゲンは、人間の全体重の6%。
体重60kgの人なら3.6kgです。
コラーゲンは成長に従って増えてゆき、
20歳ごろピークに達します。
歳を重ねるとコラーゲンを作るスピードが遅くなり、
50代になると20代のときの約70%だそうです。

コラーゲン量の変化グラフ

エラスチンはゴムのように伸縮する

コラーゲンと共に網目状にネットワークを形成し、
コラーゲンの線維をつなぎ止めるようにして
支えている弾力線維がエラスチンです。
ゴムのように伸縮する性質で、肌に柔軟性を与えています。

 エラスチンは年齢とともに減少します

お肌のエラスチン含有量は20代後半をピークに減少していき、
40代を過ぎると急激にその量は減少するそうです。
エラスチンが減少すると、伸縮性が鈍くなり、
真皮の伸縮活動が鈍化します。

 エラスチンと肌のハリ

エラスチンはコラーゲンの網目状の部分を
スプリングのようなコイル状に巻きついて存在しています。
弾力性の性質を持ち合わせていますが、
主にコラーゲンを支える働きをしていて、
お肌のハリや弾力性を維持しています。
お肌にハリがあるのは28歳前後がピーク。
エラスチンは紫外線により正常ではない状態に変化し、
弾力性が低下することで、シワやたるみが発生します。

 iPS細胞が初めて作られたのは、
マウスの線維芽細胞(皮膚細胞)からだそうです。

線維芽細胞に4つの遺伝子を加えてiPS細胞にすると
コラーゲンが増殖されるそうです。
軟骨機能不全などの病気を治したり、
皮膚移植するような治療など、
iPS細胞は再生医療に期待されているところです。

京都大学では、もうひとつ線維芽細胞を活性させ
コラーゲンの産生を促すナールスゲンという成分を発見しています。

ヒトは、従来、誕生から老化という方向にしか進まなかったのが
iPS細胞は、細胞を培養し元に戻す、つまり若返るということを
可能にしたという説明がありました。

ナールスゲンも、休眠してしまった線維芽細胞を再び活動させ
コラーゲン・エラスチン・HSP47のタンパク質の産生量を増加させます。

ナールスゲンは、世界初のエイジングケア成分なんです。

ナールスゲンを使い続けていると
真皮の衰え(老化)を可能な限り小さくすることができる。
つまり「いつまでも若々しい」お肌を保つことができるということです。

コラーゲンの曲がり角が20歳で
お肌のハリのピークが28歳ならば
ナールスゲンは、そのころから使用していれば
10年後のお肌が違うってことですね。

ナールスゲンだけの働きを実感できるよう
ナールスミントプラスという商品ができています。
まだ医薬品ではないので、化粧水というカテゴリで
世の中にでていますが、普通の化粧水ではないということです。

お肌のエイジングケアだけでなく、
アトピー皮膚炎や頭皮トラブルなどにも
役立つのではないかと研究が続けられています。

ナールスゲンは、細胞を活性させる凄い成分なのです。

休眠してしまった細胞を再び甦らせるのですから
魔法のように、今日使って明日結果がでるというものではありません。
細胞もホントに私たちと同じですよね。
何ごとも一旦休んでしまったら、
活動を復活するのに時間がかかります。
若い時の回復力は早いです。
高齢になれば、若い時のようにはいきません。
でも、あきらめずに毎日コツコツ継続していると
必ず良かったと思えるときがやってきます。
「継続は力なり」ですものね(*^_^*)

この頃、いろいろな側面で予防医学に意識が高まっています。
病気になってからではなく、病気にならないようにケアする時代。
お肌の健康も同じく、予防美学ですよね(*^_^*)

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若返りのためのシャンプーイング

2015/12/18(金)

こんにちは💕

毛髪診断士のmariaです。
今回は、
正しいシャンプーの仕方、正しいヘアケアの仕方をお伝えします。

正しいシャンプーの仕方ですが、、、、

お風呂に入ったら一番最初に洗ってほしいのは何と言っても「髪の毛です—と言っても髪の毛というより頭皮です!」

シャンプーは、脱脂力が強いものが多いので、洗顔後だとどうしてもデリケートな顔には刺激となるのです。

だからシャンプーを一番先にしましょう。

シャンプーする前にやらなければならないことがあります。

まず、髪を梳かす!
キューティクルの方向にそって、根元から毛先に向ってといておきます。
手ぐしでも大丈夫です。

長い髪の方は髪を濡らしてから梳かしてしまうとキューティクルはボロボロになってしまいます。
だからドライの状態の間に髪の毛がもつれたりしないようにしておきましょう。

次に、頭皮をマッサージし、汚れをうかして汚れを取りやすくしておきます。

このひと手間がとても大事です。
洗いあがりに差がでます。

指の腹を地肌につけて、生え際から頭のテッペンに向って指で◯をかいていくようにマッサージします。

お顔のクレンジングの時でも、洗面所でも、どこでもいいので地肌を動かす感じでマッサージします。

いよいよシャンプーに入ります。

まずは、ぬるま湯でよく流します。

このぬるま湯で流す時間をたっぷり取ってください。
シャワーを使うと楽ちんです。

この時にただ濡らすだけ、、、ではだめなんです。
何故かというと、6.7割の汚れはこの時にとれてしまいます。

ということは、次のシャンプー剤の量も少なくてすむわけです。
自ずとゆすぎのお湯も少なくてすみます。

次にやっとシャンプーです。
シャンプー剤を手にとり湯で少し薄めます。
泡立てると尚良し。

襟足、フェイスラインに塗布します。

よく泡立てていきます。頭皮を洗っていく感じです。
髪の毛は、自然に洗えてますから、わざわざ髪の毛は洗う必要はありません。

シャンプーはあくまでも「頭皮」を洗うのです!

泡で髪の毛同士の摩擦を少なくしてくれるので、泡立ちは大事です。

爪をたてないで、指の腹で優しく地肌を洗っていきます。

(長い髪の人は2回シャンプーをするといいですね。)

頭をボールだと思って、洗い残しがないように、どの部位を洗っているかを意識して洗っていきます。

時々洗う方向を変えてみると洗い残しがありません。

次は、ゆすぎです。
もちろんよくゆすぐことが大事です。
地肌を洗い流していきます。
ロングヘアのひとは、髪の毛もシャワーを当てますが、櫛などは使わずに、シャワーの水流で毛についたシャンプー剤を洗い流しましょう。

次にリンスもしくはコンディショナーです。
リンスもコンディショナーも基本的に変わりはありません。
同じ目的で使います。
静電気を予防し、髪の毛同士の絡みを解消してくれます。アルカリに傾いた髪の毛を元に戻してくれます。

シャンプーとは逆で毛先から手でにぎるように根元に向かいつけていきます。
普通のリンス剤は、頭皮にはつけてはだめです。
また、神経質に塗布しなくても、洗い流しの時に、リンス剤は髪の毛に行き渡ります。

頭皮につくと痒くなったりするので、あくまでも髪の毛につけましょう。

長く置くとかえってきしむ場合もあります。
適度なタイムは取説に書いてあります。

リンスを洗い流したらタオルドライです。
髪の毛を勢いよくタオルでゴシゴシ、、、なんてNGです。

優しく押し拭きしてタオルターバンをして、、カラダを洗っていきましょう。

次は、以外と知らないドライヤーの使い方とリフティングの術をお伝えします。

by maria

エイジングケアにはコレ!たったひとつの習慣でハリを取り戻す!

2015/12/13(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

アンチアイジングとかエイジングケアの言葉が飛び交っていますね。

そんな中で、今日は、

究極のエイジングケアについてお伝えします(*^_^*)

しわやシミに効果がある化粧品の広告がいっぱいですが
ホントに効くの?って思ってしまいます。
いろいろ試してみるのですが、期待が大きいほどガッカリします。

でも最近は、そんなお試しも卒業しました。
今の自分のお肌に満足しています(*^_^*)
化粧品売場でよく年齢を尋ねられますが、
「え~若い!」と言われます。

「なに使われています?」
「どんなお手入れされています?」って美容部員さんに聞かれます(笑)

30歳代の若かりし頃より、今のほうが若いかも・・・(*^_^*)
OL時代は、毎日残業で、ユンケルと頭痛薬がお友だちでした。
なので、胃腸も悪くなり、顔にもブツブツがいっぱい。
両指で、ギュって押すと
火山が噴火するみたいに吹き出物から膿が吹き出ていました。
月の表面みたいに凸凹なお肌になるわ!
冬は乾燥してカサカサで粉ふいて皮がむけ落ちるわ!
つまり、お肌はボロボロ(>.<)

なので、40歳代ぐらいからは、
コラーゲン配合の美容液やクリーム
美容液たっぷり含んだスペシャルパックなど
お手入れのアイテムはどんどん増えるわ!
毎月の化粧品代はだんだんアップするわ!
最適なエイジングケアを探し求めていました。

高価な美容液も、
使い始めたときは、なんか効果ありそう!って思うけど・・・
毎日使っていると、そうでもなくなり、さらにランクアップ!!
なんとも悪循環の日々でした。
でも3年前から、たったひとつの習慣で
「キメの細かいキレイなお肌ですね!」って言われるぐらい
ハリのあるお肌を取り戻すことができました(*^_^*)

今まで、いろいろな化粧品を試してきましたが、
長続きせず、あっちのメーカーこっちの商品と
浮気ものでしたが、コレだけは、3年間継続して使っています。
自分でも違いを実感していますが、
なによりも、周りの人から、「若いね!」と言われるからです。

 究極のエイジングケアだと思います。

美肌を保つにはコラーゲンが必要って言われますよね。
でも、コラーゲン配合の化粧品やコラーゲンのサプリを飲んでも
コラーゲンが増えることはないってご存知ですか?

お肌にハリや弾力を与えるコラーゲンやエラスチンというタンパク質は、
皮膚の真皮(奥のほう)にある線維芽細胞と呼ばれる細胞でつくられています。
加齢によりコラーゲンなどをつくるスピードが遅くなったり、
働かない線維芽細胞が出てきて、コラーゲンの産生量が減少します。

まるで私たちと同じですね(笑)
高齢になれば、若い時と比べて、仕事のスピードが落ちますよね。
それに、疲れるとちょっと休みたくなりますよね。

コラーゲンの産生量は、
50歳代になると20歳代のときの70%以下だそうです。
そのうえに、紫外線や有害物質などの影響で
コラーゲン量が低下し、お肌の老化を促進させています。

 究極のエイジングケアというのは、コレです。

つまり、
アンチエイジングは、
線維芽細胞がカギを握っているということです!!

コラーゲンの産生量をアップすることができれば
ハリのあるお肌をとり戻すことができますよね。

 お肌に重要な3つのタンパク質

若々しいお肌を保つには、皮膚の真皮(奥の方)にある
タンパク質をよい状態に保つことが大事なんです。
なかでも
・コラーゲン
・エラスチン
・HSP47(ヒートショックプロテイン47)
がお肌の土台をつくっています。

高級なベッドをイメージしてください。
ハリと弾力のあるお肌は、ベッドでいえばマットレスです。

・マットレスに弾力を持たせるコイルの役割が「コラーゲン」
・そのコイルとコイルをしっかりとめる結束バンドの役割が「エラスチン」
・コイルの数や結束バンドの位置を適切にコーディネイトする役割が「HSP47」

つまり、
この3つがそろって、はじめて、
健康な若々しいお肌が保たれるということです。

ということは、これら3つのタンパク質を産み出す
線維芽細胞の産生量が減少しないように活性化できれば
若さを保つことができるということです。

 線維芽細胞を活性化させるナールスゲン

3年前に、
線維芽細胞を活性化させるはたらきをもつ
ナールスゲンという成分に出逢いました。

余計な成分が入っていなくて
ナールスゲンだけのはたらきを体感できる
ナールスミントプラスという商品になりました。

それから、毎日朝晩、洗顔したお肌に
シュッシュッとスプレーするだけ!!
使って2週間ほどで、お肌にハリを感じてきました。

休眠していた線維芽細胞が、再びはたらき始めたのでしょうね(*^_^*)

ちょうど、
インナーマッスルとかインナーブレスが話題になっていました。
お肌も同じで、表面的なケアより、深層部が大事と納得できました。
新しい生活習慣「インナーエステ」ですね(*^_^*)

老化の原因となっている元を改善することで
ハリや弾力のある美しい健康な素肌を取り戻すことができました。

ナールスゲンは、
休眠している線維芽細胞を次々に起こしてくれるそうです。

つまり、寝ている子を起こすお母さんみたいなものです(*^_^*)

線維芽細胞のことを、「お肌の母細胞」と呼ぶそうです。
ハリと弾力を維持するコラーゲン・エラスチン・HSP47という
3つのタンパク質を産んでくれる細胞だからですね。

お肌の真皮がきっちりできることで、その上の表皮も整ってきます。
ハリと弾力のあるベッドマットのうえにシーツをかけるのと同じですね。
凸凹のマットが土台だと、シワなくキレイにかけることできないですよね。

お肌の土台が良くなったおかげで、高級な化粧品は使っていません。
それでも、シワや乾燥は気にならなくなりました。
お化粧のノリもよいので、若返ってると実感しています。
洗い上がりのスッピン素肌に、たったひとつプラスワンする習慣だけで
究極のエイジングケアができるので、超おススメです。

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アンチエイジングに役立つ「紫色」の食材

2015/12/06(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

アンチエイジングに役立つ「色」の食材シリーズです。

はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回は美肌によい紫色のお話です。

自然界で青色の食材って少ないですが、
紫色って、意外とあります。

なす、紫いも、紫キャベツ、赤紫蘇、ぶどう、ベリー類など
青色や紫色は、食ではタブー色でした。

青は青酸カリの毒物
紫は放射線を表す色で、
どちらもカラダに悪いイメージですね。

最近は、紫いもブームで、
紫色も抵抗なく食の世界に仲間入りしました。

紫いも

 


野菜が紫色なのはなぜ?

それは、色素成分アントシアニンが含まれているからです。
アントシアニンは、赤・青・紫など色幅が広く存在しています。

アントシアニンは、植物が紫外線によるダメージから
自らの体を守る働きがあります。

ヒトのメラニンの働きと同じです。

私たちのお肌は、紫外線を浴びるとメラニン色素が肌を黒くすることで
体内に紫外線が入ることを防ぎ、細胞が傷つかないよう守ってくれています。

なすの皮が黒紫色なのも同じで、
太陽光線が強いほど、身体を守るために、濃い色になるのです。

ヒトもナスも同じってことです。(*^_^*)

つまり、紫色色素の食材は、紫外線対策にオススメ!です。

とくに、紫いもはビタミンCも豊富です。
レモンと違い、でんぷんに守られているので加熱に強く
シミ・そばかす予防の美肌効果はバツグンです。

そのうえ、食物繊維も豊富で、腸内環境を正常に整え
便秘の解消にも効果発揮です。

活性酸素の発生を抑える抗酸化作用があるほかにも
目の疲労回復や白内障予防など、
目に対する効果も注目されている優れもの食材ですね(*^_^*)

お野菜だけでなく
紫パワーを発揮する有名なものと云えば
ブルベリーや赤ワインです。

ブルベリーに多く含まれるアントシアニンは、
目の網膜に作用して、視力の回復にはたらきます。
食べてから4時間で効果を発揮し、
24時間持続するといわれていますので、
毎日少しづついただくと効果があるそうです。

それから、

赤ワインにはポリフェノールが豊富と聞きますよね。

ポリフェノールって様々な種類があり、
自然界には5000種以上存在しています。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。

そして、ポリフェノールのはたらきも様々ですが、
共通しているのが、「抗酸化作用」と「抗菌殺菌」の効果です。

抗酸化作用は、
活性酸素の働きを抑えるので、細胞の老化防止に!
細胞が元気に活動すれば、皮脂バランスもよくなりお肌の乾燥防止に!
コラーゲンを産み出す細胞の働きが活発になればシミ、シワ、たるみの防止に!

つまり、美肌を保つことができます。

抗菌殺菌作用は、ニキビや肌荒れを抑える効果があるので
ポリフェノールは、美肌づくりに欠かせない成分ですね。

赤ワイン

赤ワインの原料のぶどうの皮には、シスベラトロール、アントシアニンなど
種にはタンニン、カテキンが含まれており
多数のポリフェノールが複合的に働いて、強い抗酸化力を発揮します。

<美容成分として効果を発揮するポリフェノール>

レスベラトロール・・・細胞を若々しく

アントシアニン・・・視覚改善

タンニン・・・肌の引きしめ

カテキン・・・生活習慣病の予防

フルボディーといわれるコクと渋味がある濃厚な赤ワインほど
ポリフェノールは多く含まれています。

赤ワインがお好きな女性は、若々しく美しいってことですね(*^_^*)

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女性の薄毛

2015/11/18(水)

MARIA_白黒小_140px

こんにちは😊

毛髪診断士のmariaです。

今日は、薄毛の話 の続きです!

今日も、満員電車に揺られていました。

座席に座っている女性の頭頂部をつり革に掴まりながら見ています。
無防備です。
丸見えです。😱
なんと、、、若いのに薄毛予備軍が多いこと!

今回は、女性の薄毛の原因についてお話ししたいと思います。
、、、、
😭たっぷりあった髪の毛がいつのまにか少なくなり、、😂

白髪がでて、、、、
髪の毛1本1本が細くなったような気がする。😱頭皮も透けて見えてるような💦💦💧😥

加齢とともに、女性にも徐々に薄毛の悩みがでてきます。

前髪の長さや枝毛に悩んだ若かりし頃が懐かしく、、、、☺️
たかが前髪のセットがうまくいかなかっただけで、学校にも行きたくないほどデリケートだった若かりし頃、、、、

今は、、、少々寝癖がついていようが、
少々あたまが逆プリンであろうが
いざとなれば、帽子でカバーしてくれるわ、、くらいの太っ腹がマチュア世代(;_;)かも(笑)
でも、、!

今や
女性の薄毛の悩みは男性にもまして深刻です。(; ̄O ̄)

昔はさほど薄毛、薄毛と気にする人はいなかったのに、なぜ今、女性の薄毛は悩みランキングの上位にくるのでしょうか。

まだ原因ははっきりしていません。

でも、ストレス、ホルモン、食生活が影響していることは確かです。
また、毎日のシャンプーの仕方や、ヘアケアの方法が間違っているというのも考えられます。

ストレス社会、飽食の時代といわれる昨今で食事情も決していいとは言えません。

昔のような季節感溢れる野菜や果物は、今や季節を問わず年中食卓に並ぶようになりました。

ジャンクフードは溢れ、添加物まみれの食事をとってしまっている人もいるのではと懸念するところです。

髪の毛への栄養補給は、ヘアトリートメント剤でも、養毛剤でもなく、間違いなく血から運ばれる栄養分です。

外からではなく、中からのケアが一番大事!

また、同じヘアスタイルを長年している、、、例えばロングヘアばかりで髪型をあまり変えない、、というのも頭皮にとっては負担大で危険です。
特に分け目は、しっかり負担がかかっていますよ!

髪の毛の分け目とすこし横の地肌の色を一度あわせ鏡でチェックしてみてください。

頭皮の色が違っているかもしれませんよ💦💦💧

日焼けして茶色に?、、、ひょっとして赤みを帯びてる?

フケがでてる?

これって、頭皮はかわいそうな状態なんです。

あまり自分でみることのない頭皮ですが、一度チェックすることをお薦めします。

そして、、、やはり一番薄毛の原因だと考えられるのが女性ホルモンの影響です。

女の子は初潮を迎えるのがだいたい小学校4年、10歳としましょう。
閉経が50歳として、、、、。

髪を成長させてくれる女性ホルモンがたっぷり出てくれる年数は約40年程度。

寿命が85歳としたら30年くらいの間は女性ホルモンは減少の一途と言えます。

女性ホルモンは、髪の毛を成長させてくれる作用があるんです。

だから、そろそろ閉経かな?と感じたら、更年期かな?と感じたら薄毛になり易い状態になってくると思ってください。

また、人はストレスを受けると、ホルモンバランスが乱れたり、血液の流れが滞りがちになります。
栄養は血液によって運ばれますから、当然血流が悪くなると髪の毛に影響します。

、、、食べものも大事です💕

髪にいいと聞くと、そればかり食べるのも偏りすぎになり易いです。

だからあえてどんな食べものが髪にいいかなんて書きません。

バランスよくたべましょう。

無理なダイエットもNGです。

体の栄養自体が不足し、髪にも栄養が行きわたりません。

なんか髪の毛がパサパサする、、、シャンプーもトリートメントも変えてないのに、、。変だな(;_;)

半年前のダイエットが原因だったというケースもあるのです。

そして、女性の薄毛が、貧血が原因の一つだったということもあるのです。

薄毛の原因は、こんなふうに様々です。

食べもの、ストレス、ホルモン、ケア方法など、、、、一度自分の生活を見直ししてみるのも大事ですね。

バランスの良い食事、ストレスをためない、、、、健康でホルモンバランスも良い!

なんか簡単そうで、なかなか難しそうですね。

当たり前なのですが、健康なカラダから健康な毛が生えます。

育毛剤や、養毛剤のお世話になる前に、先ずは自分の健康状態をチェック!

そして、外からの間違ったヘアケアは、髪の毛自体を傷つけ、薄毛へと助長させるのです。

次回は、正しい頭皮ケア、、正しいシャンプーの仕方をお伝えしたいと思います。

 

by maria

 

 

 

 

アンチエイジングに役立つ「緑色」の食材

2015/11/16(月)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

アンチエイジングに役立つ「色」の食材シリーズです。

はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回は美肌によい緑色のお話です。

緑の「お野菜」は、いっぱいありますね。

日常的に使う食材としては、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー
日常あまり食べないけれど、
美容に良くて「王様の野菜」と呼ばれる野菜って知ってますか?

古代エジプトの王が病気になったときに、
このお野菜のスープを飲んで、たちまち回復したそうです。
なので、この名前がついたとか。

それに、
絶世の美女クレオパトラも若さと美しさを保つために
好んで食べたと云われる野菜です。

 

モロヘイヤ

モロヘイヤです。

生命力が強くて、栄養価が高い野菜です。
カロテンはほうれん草の2倍、カルシウムは約5倍
ビタミンC、B1、B2、E、K、鉄、食物繊維などなど
女性に必要不可欠な栄養素がぎゅっと詰まっています。

細胞の老化を防ぎ、血液をサラサラにしてくれるほか、
骨粗鬆症やイライラ防止のはたらきもあるそうです。

まるで、美容液みたいな食べものですね(*^_^*)

ぬるぬるネバネバしたところに、
健康維持の成分が含まれています。
この粘りが、血液中の糖の吸収を遅らせるそうで
ダイエットにもいいかも(*^_^*)

野菜が緑色なのはなぜ?

それは、植物に含まれる緑色の色素クロロフィル(葉緑体)の色です。

クロロフィルは、ヒトの血液中のヘモグロビンとよく似ているそうです。
ヘモグロビンは、肺から全身へと酸素を運搬する役割で
鉄と結びつき増血作用があります。

グリーンスムージや野菜ジュースが流行っていますが、
クロロフィルをたっぷり含んだ緑色のお野菜は
健康維持の必需品ですね。

ヒトには「赤い血」
野菜には「緑の血」
が流れていて、地球の兄弟だと聞いたことに納得です(*^_^*)

お野菜だけでなく
緑パワーを発揮するフルーツもあります。

グリーンキウイです。

一日2個でビタミンCの所要量がクリアできるとか。

クロロフィルと食物繊維で腸内環境を整えるはたらきがあり
美と健康に超オススメのフルーツです。

そのまま食べてもいいですが、
ちょっと酸味があるグリーンキウイは
酵素ジュースの食材としても優れています。

 

キウイ

写真は、deko手づくり中の酵素ジュースです。

発酵が終われば、実と液を分けます。
液は、濃縮の酵素ジュースになります。
実は、少しつぶして冷凍しておきます。

発酵したフルーツは冷凍しても凍らないので
いつでもヨーグルトソースでいただけます。

クリームチーズとの相性も抜群!!

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アンチエイジングに役立つ「黄色」の食材

2015/11/03(火)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

アンチエイジングに役立つ「色」の食材シリーズです。
はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回は美肌によい黄色のお話です。

黄色といえば「レモン」
レモンといえば「ビタミンC」
というほど、皆さんには馴染みの美肌によい食材ですね。

レモンに含まれるビタミンCは、1個に約100㎎
でも、その半分が皮に含まれています。

そう、、
皮や捨てる部分に栄養素がいっぱいなんです。
サプリや食品などの「レモン〇個分のビタミンC」の場合は
「レモン1個分のビタミンC」は20㎎の換算です。

レモン

ビタミンCはコラーゲンの3重螺旋構造を保つのに
不可欠な栄養素で、ビタミンCを欠いた食事を続けていると
正常なコラーゲン合成ができなくなってしまいます。

輸入レモンで1年中購入することができますが、
国産レモンの旬は、9月~12月です。
黄色レモンになる前は、グリーンレモンで果汁だけなく
皮の香りを楽しめる貴重な季節食材です。

 

グリーンレモン2

レモンの香り成分「リモネン」は、
リラックス効果があり、明るく前向きな気分にさせてくれます。

また、免疫力を高める、血行を促進するほか
育毛、抜け毛、頭皮の抗菌作用、髪にツヤを与えるなど

女性にとっては、不可欠な栄養素です(*^_^*)

ビタミンCの一日の摂取量は、最低100㎎ (生レモンまるまる1個分)

美白や美肌を目的にするには、一日2000㎎以上ですって・・・

ビタミンCが一番たくさん含まれている食材は赤パプリカ170㎎/100g中
でも、ビタミンCは熱に弱いので、熱調理すると壊れてしまいます。
なので、、
野菜や果物のスムージーが健康志向の方のブームになっている訳ですね。

 

野菜が黄色なのはなぜ?

それは、赤や橙の野菜と同じように、
植物に含まれる色素が関係しています。
光合成によってできた、
よくない副産物と戦う強い抗酸化作用の色です。

野菜のもつ黄色は、「ビタミンカラー」と呼ばれ、
毎日の食卓に欠かせません。
目にも鮮やかな黄色は、私たちの気持ちを奮い立たせる力もあります。

 

それと、もつひとつ・・・

黄色の美肌スパイス!!

カレー粉に含まれる「ターメリック」

和名は「ウコン」

 

ターメリック(うこん)

解毒作用と胆汁分泌促進作用があり、
肝臓障害予防・改善など肝臓を強めます。

お酒を飲めば「ウコンの〇〇〇」ってことですね(*^_^*)

継続して少量を毎日摂取すると
明らかな健康効果が現われると云われています。

野球選手「イチロー」は毎朝カレーっていうのも納得ですね(*^_^*)

さらに、

直接肌に塗ると皮膚細胞の損傷が抑えられ、
皮膚がんの抑制になると報告されています。

インドでは、ターメリック入りヨーグルトを
顔に塗る美顔法もあり、細胞復活の効果は保証ずみとか・・・

ちょっと勇気がいりそうなパックですね(*^_^*)

美肌づくりと元気回復、黄色のチカラのお話でした。

<耳より情報>

国産レモンって、なかなか手に入らないし、あれば高いですよね。

でも、安くていい品を直送してくださる農家さんみつけました。

値段などは電話で問合わせると親切丁寧(*^_^*)

http://ww4.tiki.ne.jp/~fujihonpo/syouhin_kankitsurui.htm

グリーンレモン5キロ買っちゃいました。
ブログの写真は、届いたグリーンレモンです。

冷蔵庫で長期保存でき、だんだん黄色レモンに変身!!
2キロは酵素ジュースに仕込み
あと、レモン塩やお料理に・・・
ビタミンCいっぱいいただきキレイになるかも・・・(*^_^*)

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女性の薄毛

2015/11/01(日)

こんにちは💖
毛髪診断士のMariaです

MARIA_白黒小_140px

この間、久々に10人の女性の頭皮を見せてもらう機会がありました。

非常にショックでした!年齢は様々、髪質も太さもマチマチです。

でも、、、、半数の方のシャンプーの仕方が悪いのか、、、頭皮の臭いが気になりました。

そして、そして、、、薄いのです!😂😂
最近、女性の薄毛が髪のお悩みランキングの上位にきているというのも頷けました。

あまりにショックだったので、しばらく薄毛について書いていくこと決めました!

昔の女性には、かもじ禿げといわれるものがあったそうです。

日本髪を結うのに、髪の毛の根元をギュッと縛りつづけたため髪の毛がなくなり

次第にはえてこなくなるのだそうです。

(~_~;)実はちょっと心配していることがあります。

、、、最近、仕事帰りの電車でよく出会う女の子たちの髪型がとても気になっています。

ちょっと心配なんです。

いつもきまった髪型です。

綺麗にポニーテールにしているのです。

櫛目も美しく、アップにしていると 清潔で可愛いものです。

利発なイメージです。

でも、、、あんなに毎日強く引っ張ってると、大人になった時はどうなるかしら?

と気になるわけです。

この子達が花嫁さんになる頃は ひょっとしたらかなり薄毛になってるかもと、

余計な心配をしてしまうのです。

眉毛を抜きすぎるといつのまにか 薄くなり、終いには無くなってしまいます。

髪の毛も同じなんです。

白髪は抜いちゃダメというのも同じこと。

・・・・・・
明治生れの祖母は超おしゃれな京都人でした。

一緒に住んでいたわけではないのですが、遊びに行くと鏡台の前に座り

「女の人は、男の人の前で素顔をみせたらあきまへん」

そう言いながらお風呂上がりは入念にお手入れをしていました。

その時に祖母のかもじ禿げを初めてみたのです。

おばあちゃん、どうしたの?なんて聞けません。

子供心に聞いてはいけない、ふれてはいけないような気がして黙ってみていました。

祖母は、毎朝本当に上手に着物にあうヘアスタイルを自分で作っていました。

私はその様子をみるのが大好きでした。

上手に禿げた部分を隠して結っていました。

子供心にそのかもじ禿げとおばあちゃんの出来上がった髪型とのギャップは
ショックでした。(泣)(;^_^A

女性の薄毛の原因は色々です。

女性ホルモンが減少し出す頃、徐々に鼻の下や口の下の毛が濃くなってきます。

女性ホルモンは毛を生やしてくれる作用が、男性ホルモンは反対の作用があります。

だから更年期の女性は、毛の状態も徐々に変わってくる時期なのです。

男性化する傾向にあるのです。

かといって、男性のようにツルツルになることはありません。

でも、何十年もつきあう自分の髪の毛は大事にしなくちゃいけません。

生まれつき、毛の本数は決まっています。

減ることはあってもそれ以上増えることはないのです。

多い人と少ない人では何万本も違います。。

だから髪の毛を生やすというより、今の本数をできるだけ維持することを考えてください。

もってうまれた性質体質なのです。

何年もひっつめ髪、何年も同じ分け目はNGです。

ひっぱり続けらた頭皮は悲鳴をあげています。

同じ分け目は紫外線にあたりやすく 頭皮の負担になっているのです。

合わせ鏡で頭皮を見てみましょう。

分け目は日焼けをしていませんか?

分け目の色が変わっているようなら
,
思い切って分け目を変えてみましょう。

何年も同じ髪型、同じ分け目はやめてください。

何年も長い髪だと、頭皮にかなりの負担をかけている筈。

思い切ってイメージチェンジを!

美容室で、あれやこれやと自分の希望を伝えるのもいいですが、

イメージチェンジするときは、是非信頼できる美容師に委ねてしまいましょう!

中途半端に素人が注文するより、自分の知らない魅力を引き出してくれます。

昔はあちこちのお店にいった方もそろそろ自分の髪質や癖を知っていてくれるお抱え美容師をお持ちください。

任せられると美容師も全ての力を出してーあなたのーイメージチェンジを助けてくれます。

次は、女性の薄毛の原因と対策をお伝えしますね!

 

アンチエイジングに役立つ「橙色」の食材

2015/10/25(日)

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アンチエイジングに役立つ「色」の食材シリーズです。

はじめての方は「赤色」から読んでみてくださいね。

今回は美肌によい橙色のお話です。

橙色の野菜というと「にんじん」を思い浮かべますよね。
でも、アフガニスタン周辺では、橙色だけでなく
白、黄、紅、紫、黒紫などもあります。

にんじん

色とりどりでキレイですね(*^_^*)

橙色の色素成分の代表は「α・β-カロテン」

β-カロテンは 体内で必要な量だけ「ビタミンA」に変換され、
皮膚や粘膜にうるおいを与え、免疫機能を維持します。
そして 変換されないβ-カロテンは、抗酸化作用が強く細胞を守ります。

変換作用のあるβ-カロテンの別名は「プロビタミンA」

α-カロテンはビタミンAに変換されませんが
β-カロテンよりも強い抗酸化作用があります。

にんじんは
野菜のなかでカロテンの含有量がダントツに高い
金時(京)にんじんは「カロテン」+「リコピン」で
真っ赤なほうが、橙色より、栄養価が高いってことです。

さらにさらに、
プロビタミンAは熱に強く、油で調理すると抗酸化力は大幅アップ。

生のステックサラダよりも
沖縄料理の「にんじんシリシリ」がgoodってことですね。

シリシリおろし器も優れものですね(*^_^*)

 

にんじんシリシリ

1日40gのにんじんを食べれば、ビタミンAは1日の所要量ですって(*^_^*)

そして、、

中医学的には、血液の量を補う野菜として利用されているそうです。
手足の先まで血液がたどり着くため、冷え性に効果があるそうです。
にんじんの栄養は、皮に近いところに多いので、
よく洗ってから、皮はむかずに調理することがおススメです。

野菜が橙色なのはなぜ?

それは、太陽光線を集めて光合成を行うことで、
過剰に発生した活性酸素や紫外線から、野菜自身を守るために生成される
抗酸化作用を持つ色素成分の色なんです。

それと、もつひとつ・・・

熟成するにしたがって、橙色に色づく果実は、
鳥や虫や動物たちへのエサがあるシグナルです。
赤い色と同様に、子孫繁栄のために美味しそうな橙色に染まります。

なので、別の漢字で「代々色」とも書きます。
オレンジ色ではなく、代々に次ぐ(後世に残す)という意味です。

にんじんだけでなく、かぼちゃも同様に、橙色で美容に最適です。

橙色でもっと手軽にいただける食材があります。
美肌だけでなく風邪の予防や疲労回復にも抜群の食材!

みかん

みかんは、日本が原産です。
風邪予防にいいのは、ビタミンCのチカラです。
ビタミンCは、免疫力を高めるのに必要で、皮膚を健康に保つ働きもあります。
また、みかんは、クエン酸やリンゴ酸など酸味成分も多く含むので、
エネルギー代謝を高め、体の疲れを早くとってくれます。

もちろん、橙色のみかんに含まれるファイトケミカルは、プロビタミンAです。
皮膚を健康に保つはたらきがあります。

みかんについている「白いすじ」は、トル派? 食べる派?

みかん

みかんのすじには、植物繊維ペクチンとヘスペリジンが含まれています。
ペクチンは、腸のなかの水分を調整して、便秘を解消する効果あり。
ヘスペリジンは、別名「ビタミンP」でフラボノイドの一種です。
ヘスペリジンは、熱に弱いビタミンCを壊れにくくし、その働きをサポートする作用があります。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進することができます。

つまり、お肌のハリを保つコラーゲンの生成を強化する美の食材なんです。

おまけに、
血管壁を強化するので、コルステロール調整や動脈硬化予防にも効果が期待されます。

美肌づくりに、皮もすじも栄養満点の食色のお話でした。

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アンチエイジングに役立つ「赤色」の食材

2015/10/17(土)

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今回はアンチエイジングのための赤色のお話です。

美肌づくりは、カラダの外側からと内側からの両方が大切ですよね。

今日は、内側からの美肌づくりのお話です。

それも色と美肌について・・・

 

トマトのような形をした新種のパプリカ「トマピー」ご存知でしたか?

とっても可愛くて、ツヤツヤお肌!

トマピー

 

こんなツヤ肌になるために・・・

 

まず質問です。

人間に欠かせない栄養素はいくつあるかご存じですか?

 

現在は、「9大栄養素」っていわれています。

5大栄養素は、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」

第6の栄養素が「食物繊維」

第7の栄養素が「ファイトケミカル」

第8・9が「水」「酵素」

 

最近、酵素ジュースが流行っているのも納得!!

Dekoもフルーツの手づくり酵素ジュースにハマっています(*^_^*)

この夏からいろいろなフルーツで試行錯誤して楽しんでいます。

また、酵素のこともいつかお伝えしますね。

 

さてさて、

第7の栄養素「ファイトケミカル」とは?

「フィトケミカル」とも呼ばれています。

野菜や果物に含まれる「植物栄養素」のことで、

植物の色や香りを与えている成分のことです。

 

この色素成分と香りや渋味成分に

「細胞活性パワー」があることがわかってきました。

 

例えば

にんじんは、橙色の色素でβカロチン。

トマトやスイカは、赤色の色素で、今話題のリコピン。

ブルベリーは、紫色の色素で、アントシアン。

それなら、知ってる~ですよね。

 

植物の色には、意味があります。

 

野菜が赤いのはなぜ?

 

トマトは、太陽光線を浴びて、果実を成熟させ、赤く濃く色づきます。

赤の野菜に含まれているファイトケミカル「リコピン」は、

トマト内に発生した活性酸素、紫外線や害虫などの害から

トマト自身を守っているのです。

 

その植物のパワーが、それを食べる人間の体内でも同じように

活性酸素を除去してくれたり、健康や美容に役立つことが

次々と見つかって期待を集めています。

 

それと、もうひとつ・・・

赤は、鳥などに、その存在をアピールして、

種子を運んでもらうためのサインなんですって。

 

赤は、「エロス」の色って云われているけど

人間だけじゃなく自然の摂理なんですね(*^_^*)

 

今、注目の赤の食材トマトに含まれるリコピンは

強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれます。

 

活性酸素は、普通の酸素と違って、

モノを酸化する力が強い酸素のことです。

リコピンは、その活性酸素を除去するはたらきがあるので

動脈硬化や老化予防に効果がある食材です。

 

それに、紫外線からお肌を守るメラニンの生成を抑制してくれます。

なので、シミやそばかすのケアと美白に効果がある食材なんですね。

 

真っ赤なトマトほど、リコピンは豊富に含まれています。

また、生よりも加熱調理すると吸収率が高まります。

スパゲティのミートソースやトマトラーメンやトマト鍋は

美肌と老化防止にすごくいいってことですね(*^_^*)

 

トマトの人気で隠れている食材があります。

美肌効果抜群! アンチエイジングにも効果ありの期待の食材!

 

赤パプリカ

 

パプリカは、ナス科トウガラシ属で、

とうがらし、ピーマンの仲間です。

ビタミンCは野菜のなかでもトップクラス。

緑色のピーマンに比べて、果肉が厚いので、加熱してもビタミンCが壊れにくい。

ビタミンCは、骨や皮膚などのコラーゲンを丈夫にするのに必要な栄養素です。

強い抗酸化作用もつファイトケミカル「カプサンチン」が含まれていて、

免疫力を高めるともに、メラニン代謝や脂肪代謝を促進します。

 

つまり、健康な皮膚を保つ、骨コラーゲンを強化する美の食材なんです。

 

美肌づくりに、色が欠かせない食のお話でした。

 

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知っておきたい肌のこと 肌力❗️

2015/10/11(日)

こんにちはMARIA_白黒小_140px

Mariaです。

今日は肌のことをお話ししたいと思います。

肌は毎日変化しています。

今日は目の周りが乾燥している、Tゾーンがちょっと脂っぽい。

肌は何となくいつもと違うけれど、いつもと同じ化粧水、同じケアにしてしまう・・・・

それではお肌が可哀想😢

お腹を壊せばお粥で養生をするし、寒かったら暖かい服を着て体温調整しますよね。

でも皮膚はカラダの中の最大の臓器と言われている割に、結構虐げられているような😂

肌も四季にあわせたケアをしてあげてほしいデスネ!

それにはまず

MARIA_白黒小_140px自分の肌が今、どんな状態かを診ることからはじめましょう。

今日は自分の肌力を試してみましょう。

普通、クレンジングして、洗顔したら何おいても何かつけなきゃ!

とすぐに化粧水つけて、美容液つけて、クリームつけて、、、!

ときっと皆様はそうされているでしょ?

でも一度自分の今の肌力がどんな感じか見てみましょう。

今夜は洗顔した後何もつけないで、1、2時間おいてみます。

え〜💦💦💦なんて言わないでください。

どうですか?

あらっ何もつけていないわりに、結構潤ってて、少しだけ目の周りや、頬は乾燥気味だけど気にならないわという貴女。😄

肌力はばっちりのようです。😊

肌状態も カラダの調子もいいでしょう。いまのお手入れを続けてください。

次に鼻の頭や額はしっとり大丈夫だけど、やっぱり目の周りや頬は乾燥してて、早く化粧水だけでもつけたくなる人。

肌力はちょっと減退気味、乾燥気味ですね。😞頬や目元のケアは必要です。Tゾーンは脂分は不要です。乾燥しがちな目の周りや頬の部分に保湿ケアをいれましょう。

💦💦💦いやいや、何かつけないと顔全体のつっぱり感がひどいわ、、という方はかなり肌力低下ですね。化粧品フルコースが必要になってますね。、、、。

もっと悲惨で、😭😭😭粉吹き芋状態まで悪化しているなら、化粧品では無理かも?

ひょっとして皮膚科にいくほうがいいかもしれません。

マチュア世代ではないかと思いますが、何もつけなくても脂ギッシュという方は、化粧水だけで オイル分は不要。とにかく清潔にしてよけいなものはつけない方が賢明です。

今の自分の肌に水分が不足しているのか、脂分が不足しているのか、両方とも足りてないのか、、、がわかると、補うもの、要らないとやめるものが見えてきます。

自分の肌を見て、観て、診て、看てください(^.^)

私たちの肌は 通常

アシッドマントル呼ばれるもので護られています。

肌が微酸性の外套をきているようなものだとよく言われます。
アシッド、、、、酸性
マントル、、外套です。

肌の一番外側は表皮ですね。

その表皮の1番外側を角質層といいます。
その角質層の上にアシッドマントルは存在しています。

私たちの肌は、通常PH4.5~6.5の微酸性に保たれているのは、汗や垢、脂が天然のマントとなってくれているのです。😄

一番外側の角質層がいかに潤っているかが勝負です。

マチュアの肌は乾燥しがち。

汗と皮脂の天然の乳液で肌を包んでいるはずなのに、年々潤いが不足していると感じていませんか?

エイジングケアは、まずは保湿です。

年齢と共に、保湿力も低下します。

化粧水をつけても、すぐ乾燥してと嘆いているあなた。

そろそろ、化粧水だけでは乾燥する肌年齢かもしれません。

化粧水の上から水分を逃がさないような、シールする必要がでてきたのでしょう。

表皮は、真皮の約10分の1の厚さしかありません。わずか0.2ミリ程度。表皮の一番外側の角質層はその10分の1わずか、0.02ミリ程度しかありません。

ものすごく薄いです。

角質層は、だいたい10~15層程度積み重なっています。人によってその数も状態も違います。
ポリエチレンラップの厚みよりちょっと厚めだと考えてください。
一層はさらに薄いわけです。

子供の頃に、日焼けして、黒くなりペロンと皮がむけた経験はどなたもあるでしょう。

その皮が角質層の残骸です。

薄くて柔らかな、むけた皮フの残骸をよく見ると小さな三角や菱形がの模様が細かく並んで透けて見えます。

それがキメ、肌理と言います。

よく化粧品メーカーさんが肌にテープを貼って、そのあと剥がして皮フの状態を分析!
、、、なんてサービスをしていますよね。

この方法をストリップ法と呼びます。
確かに皮膚を一枚、一枚脱いでいく感じです。

この角質層が私たちの肌のキメが綺麗、綺麗じゃないの判断となる層なんです。

よくレンガ塀に例えてますね。

レンガを角質細胞、レンガを固定しているセメントを細胞間脂質に例えています。
レンガ、、角質細胞がきっちり並んでいて、セメントが水分を逃がさないぞと隙間をうめています。

細胞間脂質は、名前のとおり、脂質です。

皮脂由来のものではなく、水にも油にも馴染む優れものです。

なんとなくレンガだと厚みがあるように思うのでパイ生地を想像してください。

パリパリのパイは美味しいですが、角質層のパリパリはいただけません。

湿ったパイ生地状態、しっとりしているのがベスト。ささくれていないもっちりした感じ。

この時、角質層の水分量は20%くらいで、ナイスなコンディション状態です。

不味そうなパイですが、ベストコンディションだといえます。

パリパリの時は、すでに水分量は10%以下の最悪な状態までいってしまっているかもしれません。
粉ふき状態でしょう。

この角質層をしっとり状態に維持することが大事なんです。

でも、どんな高級美容液をつけても、乳液やクリームをつけても、、、変わらないわと嘆く方は、自分のすっぴん肌に注目してみましょう。

いい物を付けても、肌がそれを受け入れてくれない状態なら、それは無駄です。

もったいないです。

必要なものを必要な分だけ補ってください。要らないものはやめてしまいます。

せっかく肌力があるのに、上から補ってばかりいると、カラダはもう自分で作る必要はないんだと勘違いしてしまいます。

自分の肌はナマモノです。

毎日肌は違っているのですから、毎日ちがう、応用力のあるスキンケアをめざしてください。

by Maria

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美容と健康に「役立つ色」

2015/10/10(土)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

今回からシリーズで、暮らしに役立つ色のお話です。
私たちの暮らしを見てみると
衣食住のすべてに色が存在します。
知らず知らずのうちに色を脳が認識して
行動をとっていることってたくさんあります。

例えば、

気分がすぐれないときに「今日はブルーday」とか
しあわせな気持ちになったら「人生バラ色」・・・
じゃあ、バラ色って何色?って聞くと「ピンク」とか
絶望的なときは「お先真っ暗!」なんて言います。

自分の心の状態を色で表現していますよね。

ビジネスの世界では、購買率上げるのに色を効果的に使ってます。

例えば、

こんな派手な色合いのカフェだとどう思いますか?

2011/ 7/ 3 16:41

 

イライラしてきますよね。

回転率を上げるために、落ち着かない色合いにしているんです。
安い客単価で長居されると儲かりませんよね(*^_^*)

 

 

また、セールのPOPは黄色と赤文字が多いですね。

スライド1

これは、遠くからでも目立って、思わず興味を引くためです。

セールで多用されているので、
黄色と赤色の配色は、「安い」「安もの」ってイメージされます。
高級店では、この配色は使われないですね。

 

暮らしの中には、知られざる色のしかけがいっぱいです。

そこで、美容や健康に役立つ色をご紹介してゆきますね。

美容といえば、若返りの色やダイエットに効果がでる色・・・
健康といえば、物忘れしない記憶力アップや予防医学になる色・・・

などですよね。

次回から色別でお伝えしてゆきますが、、、

基本的な知識を知るだけでも、
快適な暮らしに色を使うことができると思います(*^_^*)

そこで、質問です。

色ってなあに?

そんな風に聞かれると、、、う~ん?

色彩検定3級は、そんなお勉強からです。

色に関わる領域って、物理的な光から心の問題まで
幅広い分野で取り扱われています。

色を見ることは、
視神経から脳神経へ伝達され、中枢神経から指令が出され
自律神経系・ホルモン系・免疫系に影響を及ぼしています。

色を難しく表現すると
色は、電磁波の一部で、波動的な性質を持った重さのない
光子と呼ばれる粒子である。なんてややこしい説明です。

 

つまり

「色」は、「音」や「香」と同質の原理です。

五感からインプットされ、脳を刺激しセラピー効果があります。

音は、モーツアルトの音楽を聴くと脳波がα波になり、
リラックスすると云われていますね。

香は、アロマセラピーで、レモンはすっきり、ローズは幸福感なんて・・・

色も、赤は興奮・青は鎮静するなど、
生理的反応から心理的効果が認められています。

色を見て筋肉の弛緩度を測定したものをライトトーナス値といいます。
各色のライトトーナス値は、下図をご覧ください。

ライトトーナス値
健康管理や美意識向上に

「色」「音」「香」の3つをうまく使えるといいですね。

色って、

心理学・生理学・物理学・栄養学・美学・社会学・環境学・経済学etc

様々な分野と関係する学問なので、色にまつわる話は尽きないです。

次回からのシリーズをお楽しみに・・・

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美魔女をめざし「スチームタオル美容法」

2015/10/03(土)

 

こんにちは、、、mariaです。

クレンジングが大事です!😊😊😊

というお話は先日させてもらいました。

日頃から、プロのエステティシャンたちの

トリートメントのテクニックを拝借するのが美肌への近道だと思っています。そのうちの一つがスチームタオル美容法です。

彼女たちは、毎日何人も人の顔を観て、触り、化粧品をセレクトし、一番効果的なトリートメントプランをたてます。

お客様みんなが同じ化粧品、同じマッサージ、同じ美容機器ではないのです。

優秀なエステティシャンというのは、お客様の体調や肌状態を見ながら その日のお客さまに一番効果的なトリートメントを微調整しながら ケアできるエステティシャンです。

お肌はナマモノ、生きているのです。

毎日違って当たり前ですね。

偉そうなことを言っていますが、、、、、

実は昔々、、

恥かしながら妊娠したことに気づかずにいました。

お腹が張って苦しいので、てっきり便秘だと勘違いし、結構ハードなトレーニングで腹筋を鍛えておりました。

そんな時、結婚前からお世話になっているエステティシャンにフェイシャルトリートメントをしてもらいました。

トリートメントの最中に彼女は、「妊娠してないですか?」と聞くのです。

いつもの肌となんか違う、、、というのです。

妊娠なんかしていないわよ、、、と断言して帰ってきました。

ところが数週間後妊娠していたことが発覚。

ハードなトレーニングで流産しかけていたのです。

、、、入院するはめに。

バカ母です😭😭😭

お腹が張っていたのは赤ちゃんが大変な状態だったからでした。💧💧💧

 

このエステティシャンという仕事に興味をもった、すごいと思った出来事でした。

つわりもあって、なかなかクレンジングに時間をかけることもできない私に

彼女が教えてくれたテクニックがあります。

「スチームタオル美容法」です。

今も昔も何ら変わりなく、プロのエステティシャンも使っています。

クレンジングをした後に使います。

フェイスタオルを絞り、ビニール袋に入れて電子レンジでチンとするだけです。

クレンジングをした後、洗顔する前にお顔を蒸して温めるのです。

くれぐれもやけどしない程度にチンしておかなくてはいけません。

ほかほかの蒸しタオルでお顔を蒸すと、毛穴が開きます。

皮膚温は上がり、毛穴が広がり汚れが取れやすい状態になります。

鼻や額、髪の毛の生え際は特に汚れやすいのでよく蒸します。

おじ様たちのようにごしごし擦ってはいけません。

ざらつく部分だけ優しく拭きます。

そのあと洗顔です。

いつもと違う!洗いあがりの肌感触にきっと驚きますよ。

でもでも💝💝💝スチームタオルの効果は、、実はそれだけではありません。

お肌のしわやタルミにも効果的なんです。

この皮膚温をあげる!!!

がポイントです。

実は、この蒸しタオルの熱で肌を刺激することで、

コラーゲンやエラスチンの生成がアップすることがわかっています。

これが「ヒートショックプロテイン」です。HSPといわれています。

名前のとおり、熱さに、ショックをうけて働くタンパクなのです。

肌に熱の刺激を与えるとで、がぜん張り切ってコラーゲンやエラスチンを元気にしてくれるのです。

化粧品でこのコラーゲンやエラスチンを増やすのは難しいと言われています。

 

コラーゲンやエラスチンの生みの親、お母さんは線維芽細胞というものです。

このお母さんは年々体力がなくなり、コラーゲンやエラスチンを生んでくれ難くなってきます。

老化ですね。

同時に古いコラーゲンやエラスチンを分解してくれるお母さんでもありますが

この力も減退します。

作っては、分解し、新しくまた作り、、、の工場が、加齢とともになかなかうまく稼働してくれないわけです。

 

どこかの芸人さんのように、自分の線維芽細胞を採取して、バンキングするしかないのかしら?

いえいえ、そんなことをしなくても大丈夫です。

 

画期的なお助けマンがいることがわかりました♡♡

皮膚にぬるだけで、この線維芽細胞を元気にしてくれて、私たちの肌をふっくら肌にしてくれるものが!

 

次回は、是非その話を熱くかたらせてください!

このスチームタオル美容法は、汚れを取りやすくしてくれ、尚且つ肌の張りや弾力までアップさせてくれるのですから、これはやらなきゃ損というものです。

 

スチームタオルを使って、汚れしらずのふっくら肌を 是非手にいれてくださいね。

 

BY Maria

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色占い!好きな色でわかるあなたの心

2015/10/01(木)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

今日は、色占い??の話しです。
好きな色を結婚に例えると、「恋愛結婚」みたいなもの(*^_^*)
条件や釣合いなんて関係ないわ!
わたしこの人が大好きです~

このように、好きな色って、自分の感情の色です。

色のバリエーションを売り物にしている商材がたくさんありますね。

そんなとき、どの色を選ぶか・・・

下着などはカラフルでデザインも豊富です。
アレも可愛い、これも素敵と思いはあっても
透けても大丈夫なように、ベージュでシンプルなデザインとか

洋服は着回しができるよう
どの色にも合わせやすい黒がベースとか

好きという感情以外で選ぶこともありますよね。

でもときには、
今の自分の気分でコレ!
好きな色でコレ!

という選び方もしますよね。

ピンク色好きなdekoは、いつもピンクに目がいきます。

好きな色って、
人生のなかで変わることもあるし、
ずーっと同じこともあります。
流行や雑誌などの情報に左右されることもあります。

 dekoの仕事は、「色彩心理カウンセラー」

「色でわかるあなたの心理」なんて、色占いみたいなこともしています。

色と感情は密接な関係にあるので
色で簡単にストレスチェックができます。
色占いではありませんが、
皆さん「当たる!」というので、「色占い」ですね(*^_^*)

   ■次の10パターンのなかで、好きな色を選んでみて!
   ■好きな色がないという方は、気になる色を選んでみて!

色で健康診断10パターン

 

答えは↓↓↓

■一言コメントです。

 

1.体調不良ではありませんか?

早めに休養するなど体調管理してください。

2.意欲がありますね。

活動力にあふれ、好奇心いっぱいの元気印です。

3.満足している状況です。

落ち着いて物事に取り組むことができます。

4.多忙と感じていませんか?

焦らず計画を立てて行動してみまよう。

5.睡眠不足ですか?

短い時間でもお昼寝するとリフレッシュできますよ。

6.消化器不調ではありませんか?

食べ過ぎ飲み過ぎに要注意です。

7.肉体疲労を感じていませんか?

お風呂に入ってリラックスしてください。

8.感受性が高いですね。

こだわり過ぎると疲れるので、おおらかに考えましょう。

9.自信に満ちていますね。

自信が自慢にならないように、素直を心がけましょうね。

10.心配なことがありますか?

結果を問わず、思い切って実行することも大切です。

 

当たってましたか?

「女心と秋の空」なんて言われますが
心ってすぐに変わるもの
選んだ色は、「今」の気もちの色ですから、
また明日やってみてね(*^_^*)

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あなたを素敵にみせる「似合う色」ファッション編

2015/09/23(水)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

似合う色の話になると
私の似合う色は、赤ですか? 青ですか?って
聞かれることがよくあります。

答えは、「赤」とか「青」とかではなく
「どんな赤」「どんな青」という「どんな!」がポイントです。

メイク編で、似合う色は「青組」「黄組」に分けるというお話をしました。
(まだ読んでいない人は、「色に関するフォルダー」検索してね)

絵の具をイメージしてみてください。
青色に黄色を混ぜると「緑色」になります。
青色の量が多かったら「青緑」
黄色の量が多かったら「黄緑」
つまり・・・「どんな緑色」ということです。

似合う色は、お肌が健康的にみえる色探しです。

そのためのルールとして、
お肌の色とメイクや服の色も「青組」「黄組」に分けて
同じ組の色(似たもの同士)を探します。

ここで実験です。

みどり

A「黄みの緑」がキレイ?

B「青みの緑」がキレイ?

つまり、キレイで健康的に見える方が、似合う色です。

使われているパソコンの色設定で、見え方が変わるので
どっちがキレイということは言えませんが、
中央の同じ色の肌色が違ってみえていればOKです。

似合う色は、すべての色を次の4つのグループに分けて
お肌がキレイに見える色のグループを探します。

青組黄組

すべての色と言いましたが、

青組と黄組に分けられない色があります。

何色かわかりますか?

 

橙色(オレンジ色)です。
黄みの橙色はありますが、「青みの橙色」はありません。
なので、橙色は青組の人は似合わないということです。

もうひとつ黒色です。
黒色は黄組にはありません。
ですから、黒色は黄組の人は似合わないということです。

黄組の人は、え―――!!

黒のスーツはどうすればいいの???と思いますよね。

私も黄組ですので、黒は似合う色ではありません(*^_^*)
けれども、仕事柄スーツは黒が多いです。
それに、似合う色の診断を受けたとき、
口紅やチークも、似合う色ではなかったのでショック!!でした。

でも心配ご無用です。

頭から足元まで、似合う色でコーディネイトしなければならない?

そんなことはありません(*^_^*)

お顔の色が健康的にみえることが目的ですから
首元や胸元に、似合う色がくればOKです。

それに、単色で似合う色を探しますが、
洋服生地は色柄が混在しています。

似合う色のルールに縛られないで
自分の感性で配色を楽しむことが一番です。

口紅やチークは、絵の具を混ぜるのと同じように
似合う色になるように、別の色を混ぜればOK!
似合う色は、「春」「夏」「秋」「冬」という名前の
4つのグループに分類され、フォーシーズンと呼ばれています。
日本には四季があるので、4つを分類するのに
都合がよかったので、季節の名前がつきました。

色を4つのグループに分ける色彩学理論は、
知りたいというリクエストがあれば、お伝えしますね。

今回は、季節と色イメージと性格傾向で、
自分の似合う色を探してください。

肌が青みかかっている人は、「夏」「冬」組です。

肌が黄みかかっている人は、「春」「秋」組です。

Dekoの色イメージでいくと

夏は太陽がギラギラで強い感じの色
冬は寒く雪景色を思わせる白っぽい色

なので似合う色の「夏」と「冬」が逆さまでした。
きっと、同じように思う人がいると思います。

そこで、

夏は「涼しさ」を感じさせる白を混ぜた乳白色
(レースのカーテンを引いたようなイメージ)

冬は「クリスマスカラー」で赤や緑の原色

という風に考えるとイメージしやすいですね。

たくさんの人の似合う色をみていると

「色の性格」も「人の性格」も同じだなって感じています。

色イメージと性格から似合う色を探してください。(*^_^*)

 

春:明るくて優しい性格
周りを元気にするイメージ

夏:控え目で協調できる性格
安心して楽しめるイメージ

秋:深みがあり落ち着いた性格
安定と満足感を与えるイメージ

冬:鮮やかではっきりした性格
メリハリのある強いイメージ

各グループ内で配色をまとめると、
調和のとれたコーディネイトができます。

色選びに迷ったら、同じ組(似た者同士)から選んでくださいね。

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クレンジングが明日の綺麗を生む

2015/09/23(水)

こんにちは    mariaです。MARIA_白黒小_140px

 

今日はベースクレンジングのお話しです。

スキンケアで一番こだわってほしいのがこのクレンジング。

クレンジング料の種類と方法は様々です。

通常は、クレンジング剤でメイクや皮膚の汚れを取ったあと、肌に残ったものを洗顔で完全に取ります。

ダブル洗顔と言います。

邪魔臭がらずにして頂くと、翌日の肌は透明感がでて そのあとの化粧水や美容液の浸透度に差がでます..

いくら高級美容液を奮発して買っても肌に浸透しないなら意味がありません。

肌タイプ、メイクアップの状態で自分に合ったクレンジング剤の種類も変わってきます

。 世の中にはいろんなタイプのクレンジング剤がでています。

短時間で汚れを浮かせ、後の洗顔で汚れがキチンと取れていることが大切です。

クレンジング剤には、オイル、ミルク、クリーム、ジェルなど剤型も様々です。

転移性オイルのように肌につける時はオイルで、洗い流すときは水溶性になり洗い流しができるものもあり様々ですね。

メイクの度合によって使い分けるのがよいのですが、なかなか自分にあったものを選ぶのは難しいですね。

化粧水や美容液は慎重に選ぶわりにクレンジング剤には無頓着な方が多いようです。

メイクを落とす力が強いのがオイル、肌への負担を考えるとミルクやクリームが優しい。

脂性肌の人にはサッパリタイプのジェルがお薦めです。

ミルクは水分が多い分クレンジング効果はあまり期待できません。

薄いメイクの方や乾燥気味の方に向いています。

やはりおすすめなのはクリームタイプでしょうか。

理想は、メイクをしっかりした日はオイルを、薄い日は、ミルクやクリームをと使い分けるのがオススメです。

クレンジング剤でしっかりマッサージなんて怖いことなさっている方はやめてくださいね。

クレンジングシートでパッパと済ませたい邪魔臭がりの方は、確かにメイクしたまま寝てしまうより、シートでもクレンジングする方が肌にはずっとましですが、ゴシゴシ擦りすぎるのは肌を荒れさせてしまいます。

優しくふいてくださいね。

疲れた時、忙しい時だけにしませんか?

クレンジングは、メイクアップ料を浮かせ取りやすくするものですから、皮膚に直接働きかけるようなマッサージ効果を同時に期待するのはいただけません。

クレンジングはあくまでもクレンジング、マッサージは別物と考える方が安全です。

なぜかというと、クレンジング剤の成分には肌に負担になるものが入っていることが多いからです。

汚れを取るための成分を肌に長くとどめておくのはよくないことですね。

さて、クレンジングの方法ですが、 必ず鏡を見ながら、丁寧に1日の汚れを取ります。

それも短時間で! ん〜、難しい?

肌に負担をかけないために クレンジングするときに使うのは 中指と薬指です。 メイクの時もこの2本を使います。

人差し指はどうしてもタッチが強くなってしまうので使いません。

クレンジングやメイクアップのファンデーションのばしもこの2本をつかうとソフトタッチです。

プロのエステティシャンがしてくれるクレンジングも もちろんこの2本を使っています。

2本の指で 優しくソフトにメイクアップ料をクレンジング剤で浮かせていくようにします。 くるくると円を描いていきましょう。

鼻から下は 耳にむかいます。顎ラインもわすれずに。

鼻から上、目の下まではこめかみにむかいます。

おでこはこめかみにむかいます。 顔の中心から外側、フェイスラインに向かって優しくクレンジングしてください。

皮膚を動かさないように 優しくです!

一度、自分のクレンジングがちゃんと出来ているか確かめてみましょう。

洗顔したあと、ぬるま湯で少し濡らしたウエットコットンで一度顔を拭いてみてください。

顎ラインやフェイスライン、小鼻や目の周りのファンデやメイクがコットンについてませんか?

クレンジングは、短時間で丁寧にが鉄則です。

ポイントは必ず鏡を見ながらクレンジングすること。 抜けているところに気付きます。

自分の肌の状態やその日のメイク崩れの状態をしっかりチェック。

自分で観察しておきます。

明日の綺麗はクレンジングがKEYです。

毎日するメイク 毎日するクレンジング。 考えてみるとかなりの回数、肌を触っていますよね。

クレンジングは肌に負担をかけないように心がけます!

何気なしにするのではなく 気を使いながらクレンジングしてください!

綺麗な肌を長持ちさせるためにも クレンジングはソフトに 丁寧に 鏡をみながら!、、、、です!!!

次は スペシャルなクレンジングについてお伝えしたいと思います。 BY MARIA

チャーミングなマチュア

2015/09/18(金)

こんにちは……………mariaです。

MARIA_白黒小_140px

 

申し訳ありませんが今日は、皆様のお役にたてるような話ではありません。

でも、書かせてください。

笑えるお話!

私の友人で美貌のマチュアがいます。

マチュアというのは、成熟した、大人のという意味です。

ミドル以上、シニア未満の大人の女性をイメージしてください。

この年代を、勝手に「マチュア世代」と名付けることにしました。

いい響きではありませんんか!

彼女の年齢は60才のはずですが

どう見ても50才前半。

仕事はできて、非の打ち所がない女性です。
しかし、、、俗に言う天然なんです。

まっ、、、そこが、チャーミングなんですが。
その日は、長い会議が終わり一緒に食事をし別れました。
しばらくして事故で電車が動かないのとLINEがきました。

大丈夫かしらと心配していましたが、夜中に無事帰宅したと聞きホッとしました。

その日のことを後日詳細に報告してくれました。
列車事故のことではありません。
生まれて初めてゴキブリ退治をしたという報告(笑)
その夜、、!
彼女が12階にある自宅マンションにたどり着いたのは夜中。

ドアを開けた瞬間、本人より先に玄関に入ったモノがいました。
すごい勢いでその黒い物体が玄関から台所に。
ゴキブリです。
今まで自宅ではゴキブリどころか蚊にも、お目にかかったことがないのだそうです。

虫取りスプレーなど勿論ありません。
でも、このままゴキちゃんと同居するなんて考えられません。

そこで聡明な彼女は、このゴキちゃんをなんとか退治しなければ、、、、怖がっている場合ではないと決心しました。
虫取りスプレーはないけれど、制汗スプレーがある。

この時点で、制汗スプレーが頭に浮かぶのも珍しいと思いました。
そんなことを口にするまもなく説明は続きます。

躊躇せず、制汗スプレーをゴキブリめがけて大量に噴霧。
徐々に白い粉まみれになったゴキちゃんは、粉の重みで動きは鈍くなっていったそうです。

でも、このままではまた動き回るのは時間の問題。
次にひらめいたのは、ヘアスプレーだったそうです。
それもセット力のあるハードスプレーです。

化粧箱から取り出しゴキちゃんめがけて多量に噴霧。

白い粉がとれないように接着したというのです。

たっぷり吹きつけられたゴキちゃんは、ついに足も羽も動かなくなったのです。

彼女は長い格闘の末、全く新しい画期的な手法で、無事一匹のゴキちゃんを捕獲できたのです。

実は、彼女、仕事も出来ますが、料理の腕もプロ並みなんです。
ゴキちゃんの様子を

「ほら、天ぷらでさ、綺麗に小麦粉がまぶせてる感じ?」
「わかる?」
、、、わかるけどさ💦💦💦

、、、、しばらくナスの天ぷらは食べたくないと思いました。

制汗スプレーとハードスプレーを使ったゴキブリ退治。

ん〜っ、、、流石です。
ゴキちゃんまで料理してしまいますか!

ちなみに、制汗スプレーは一本丸々使いきったそうです。

笑えるって、いいな💕

by

 

 

 

 

 

手化粧

2015/09/10(木)

こんにちは❤️

Mariaデス。引き続き手の話をさせてください。

一番自分の老いを感じるのは「手」です。

なんせ毎日眺めてますから、、、否が応でも目に入るのは自分の手!

1日に何度も手を洗い、刺激をうけ、痛めつけている「手」の老化は顔やカラダ以上にエイジングケアに取り組みたい部位です。

顔が美しくスタイルも良い人に出会い素敵だなと思ったのに、

名刺交換の際にシミだらけの手にがっかりした…なんてことも結構あります。

勿論自分にも言えます。
ハンドクリームは手放せません。
指先や掌の乾燥や 手の甲にできたシミは、顔以上に目立つものです。

男性の手の方が柔らかくて恥ずかしい思いも。

有効な対策は、洗うたびによく水気をとり、ハンドクリームを塗る。
当たり前のことです。

そしてたまには、パラフィンパックなんかのスペシャルケア!

洗い物は湯を使わない。
できるだけゴム手袋を着用。

わかってるけど仕事柄無理なんです。
いちいち手袋なんかつけてられますー?
たしかに、、、、そうですよね。、(笑)
でも、、、あきらめないでケアしましょ!

ハンドケアは、
入浴後は、爪も爪溝も柔らかくなっている状態です。
硬いままだとせっかく塗ったクリームは馴染んではくれません。
だからハンドケアは入浴後がベスト。

ハンドクリームを塗る時は簡単セルフマッサージもお勧めです。

まずは、手首と肘を片方の手で握ります。何度かギュッギュと握ります。

関節部位は、老廃物が滞りやすいので、マッサージの前に少し握って圧をいれるのです。

こうするとリンパ液が流れやすくなり、マッサージ効果もアップ。

あとは手の甲は手首に、肘から下は、肘に向かうようにマッサージします。
指は、クルクルマッサージ。
結構強めが気持ちいいです。

マッサージをする前と、後では手の色が全く違います。
左右の手を見比べてみてください。
マッサージした方の手は白くて綺麗で、滑らかです。
手の変化を見ると
やっぱ諦めないで続けよう!!!という気持ちにきっとなります。
そして、そして、、、、
どうしても今日は綺麗な手でいたい!という時は、最後の手段「手化粧」です。

普段使っているハンドクリームに、リキッドやクリームファンデを少しだけ混ぜて手の甲につけちゃいます。

ほんの少しから試してみてください。

顔と同じく、広い面、手の甲からのばします。

指先は爪溝に入るとみっともないのでやめましょう。

私、、、

実はスカートを履く時に脚にもお化粧する時があります。

普段はやりません。
スカートが汚れるし、、、、でもお座敷バージョンの宴会の時は手や足はとにかく目立つ。
、、、脚にも塗ってからパウダーをはたき、必ずパンティストッキングを履きます。

蚊に刺された後のシミや、傷痕は結構カバーしてくれます。
白い座布団がある時は、座布団を辞退しましょ!
手化粧の難点は、長袖だと袖口が汚れやすいこと。

手化粧ですが
半袖だと色あわせが難しいですね。
手の甲だけがいやに白いわ〜なんてことにならぬように注意してください。
ぼかしの技術が必要です。

、、、でもね。
お化粧した手や脚に、似合う色のマニキュア、ペディキュアをすると、10歳は若い手と脚になります。

そうそう、、、、、

指の関節、手首の関節は、関節をしっかりのばして塗り込んでください。

グーパー、グーパーを繰り返して、シワに色が入り込まないようにのばしましょう。

ラストは、
色なしのルーセントパウダーで押さえると、べたつかず綺麗に仕上がります。

もちろん、トイレは済ませ、手を洗わなくていい状態で、手化粧はラストの仕事です。

花嫁さんにするお支度最後のお化粧がこの手化粧です。

おやすみ前は、お顔と同じくクレンジングをお忘れなく✋

美肌 「手」パラフィンパック

2015/09/06(日)

✋✋✋  mariaです         ✋✋✋MARIA_白黒小_140px

朝晩めっきり涼しくなってきました。

なんとなく 自分のために時間をとりたくなる 秋はそんな季節だと思いませんか?

今回は「手のスペシャルケア」をお伝えしたいと思います。

家事や仕事で水使いが多い、紙を使う仕事で年がら年中

手がカサカサだという人・・・

あちこちにハンドクリームを置いて、気が付けばこまめに塗って………………..苦労されている方も多いと思います

でも苦労しているわりに、塗ったその時はしっとり綺麗なのになかなか持続しないですね。

顔につけた美容液の残りを手に奮発してつけてみるのも

毎日では勿体無い気がします。

匂いの好みや、べたつき感、生活環境によってハンドクリーム選びも難しいです。

毎日酷使するマチュアの手は悲鳴をあげています

若かりし頃の白魚のような華奢な手は いつのまにか太くなり

節が目立ち 手の甲のシミや血管が浮き出てかわいそうなくらいです。

手を洗えばハンドクリーム 寝る前にはマッサージ、寝る時は 綿や絹の手袋をつけて就寝。

涙ぐましい努力のわりには報われないのが手のケア。

勿論ハンドクリームも手袋も普段のお手入れとしては有効です。

でも、、、、顔と同じくスペシャルケアも必要です。

ちょっと自分の手を労ってあげる日を!

 

休日前にお顔のケアと一緒にするのお奨めです。

今日はネイルサロンでやってくれる、パラフィンパックを自宅でやってみましょう。

このパラフィンパックは、昔からエステサロンなどのオプションメニューであるものです。

簡単にいえば蝋パックのことです。

ロウの膜で皮膚を密封状態にすることで 血行がよくなり手はふっくらとしなやかな肌になります。

 

手タレさんが日頃のケアに使っていて有名になりました。

ネットでも簡単に購入できるので騙されたと思って一度 買ってみてください。

繰り返し使うこともできるので高い買い物にはなりません。

このパラフィンを大きめのマグカップに入れてレンジでチンして使います。

 

準備するもには

⭐パラフィン蝋とマグカップ

予め、大きめのマグカップを準備します。捨てようと思っているようなもので十分です。指を入れることを前提で選んでください。

パラフィンを、マグカップの口1センチ程度までいれておきます。

ラップをかけます。

そのマグカップでは2度と大好きなコーヒーは飲めませんから、そのおつもりでご準備ください。

電子レンジでチンできるもの、口が大きいものがベストです。

熱いので持ち手があるものがよいです。

レンジでチンしたクリームシチューを想像してください。

そこに指入れる?????

恐ろしい、やけどするじゃん

、、、、いえいえ煮えたぎるロウの中に指を入れろなどとは言いません。

ロウは50度近くで溶けるので、シチューのようにグツグツ状態にしないでください。

固形のロウが溶けたら完成です。

何度かするうちに、チンする時間の目安もわかってきます。

すぐに固まるので、コツもやっているうちにわかります!

 

夢がなくて、嫌だわという方は パラフィン溶解器もパラフィンと一緒に売ってるのでどうぞ。

ネットで検索したらパラフィンも溶解器もいっぱいでています。

完ぺきにしたい方は サロンに行ってみるもよし、

またそこでプロの技をもらうのもよしです。

まあ、イメージとしては指をお風呂に浸けて、入れたり出したりする感じです。

友人A子は言うことを聞かず、マグカップのかわりに使っていないシチュー皿にしたら、指先すら浸からないし、運ぶ時にロウはこぼれるしでえらい目にあったと言ってました。

最近では ベテランになり指だけでなく 手全体をパックしているらしいです。

 

準備です

⭐ラップ→パラフィンパックのあと手を包むため

⭐台所で使うミトン二つ→これはパラフィンを指につけた後 の保温用

⭐化粧水を含ませたコットン→パックの前用

⭐乳液やクリーム→パック前のマッサージ用

・・・・できればスクラブがあればお風呂上がりに角質ケアをしておくとより効果的です。

 

 

すべて、テーブルの上に。

何か敷いておくといいです。

ヘアカラー同様、汚すとパラフィンは取れにくく掃除が大変なので、気を付けてください。

 

手のケア前に、全ての雑用を終わらせます。

食べるものは食べ、出すものも出し、あとは寝るだけ状態にします。

ケア直前にお風呂に入って皮膚を柔くしておくといいです。

その日は特に丁寧に指の間も洗います。

好きな音楽やTVをみながらもいいですね。

本や携帯はさわれません、、、念のため(笑)

セッティングできたら、丁寧に化粧水をつけます。指先や指の間も忘れずに!

つぎに顔につけてる、美容液があればそれを奮発して手にすり込みます。

次に クリーム、もしくは乳液などでハンドマッサージをします。

(またいつか、効果的なマッサージの仕方をお伝えしたいと思っています。)

乾燥しがちな爪の周囲は円をかくように、丁寧にマッサージします。

汚れがとれ、水分油分ともに手が潤った状態にしておきます。

 

いよいよパラフィンパックの始まりです。

パラフィンが入ったマグカップをレンジに。

初めての時は じっと溶けるのを見ておきます。

スポンジケーキの膨らみをみるように レンジの前で溶けるのを待ちます。

次回のために 溶ける目安を覚えておきます。

溶けたとわかったら、やけどしないようにテーブルに運びます。

いよいよ パラフィンパックに挑戦です。

指をマグカップにいれてみます。少し熱いくらいです。

カップの口の大きさにもよりますが

最初は1本ずつでいいですね。第二関節くらいは浸せるはず。

すぐにだします。

ロウがすぐにかたまり、指先をロウの膜が覆っています。

ロウが固まらない間に

10本全部浸します。

やりにくいと思いますが これって結構 指のストレッチ運動になるんです。

普段広げない指をひろげている感じで 最近快感になってます。

全部の指が、指キャップをしている状態になったら

同じことをあと2回繰り返します。

3回ロウの膜をつくることになります。

ロウ指キャップのできあがりです。

冷めないうちに、手全体をラップで包みます。

包み終えたらミトンで冷めるまで保温します。

 

指先だけ温めているはずなのに 手全体、体までぽかぽかしてきます。

冷めたらそろそろ外しましょう。

10分くらいで冷めてきます。

ミトンとラップを外します。ロウはスポンと簡単に外れます。

ちょっと快感です!

10本外したら

ロウは・・・捨てません

もったいながりの私はビニールにいれます!

おにぎりのように丸めて 二回目につかっちゃいます。

あくまでも自分だけのロウなので まっいいかと私は3回くらいは使っています。

ただ徐々にクリームなんかが溶けているので柔らかくなってきます。

さて、さて、

ロウパックを外すと・・・

そこには ちょっと汗をかいたしっとりした、きれいな 美しい手があります。

おおっ♡💙💕

ティッシュで手の表面を抑えて終了です。

草々に       あとは・・・・さっさと寝ちゃいましょう。

このキレイは 残念ながら

一週間はもちません。

2,3日というところでしょうか。

でも

時間とお金をかけた分

次の日からは 自分の手をいたわり 大事にしよという気持ちになるものです。

洗い物の時に湯の温度を低めにしてみたり

「邪魔くさいわ」とつけなかった手袋をつけてみたりと

ちょっと手を思いやることになると思います。

綺麗を長持ちさせるには 邪魔くさがらないこと。

ハンドマッサージももちろん有効です。

折角使うハンドクリーム!

塗るだけでなく マッサージもまめにしてみてください。

難しく考えないで手は指まで揉むように。

腕のマッサージする方向は肘!

肘に向かってさすっていきます。

やってるうちに 手の色が綺麗になってきたらOKです。

パラフィンパックの綺麗さを 長もちさせるのは毎日のケア。

顔以上に 目立つ「手」

いつまでも綺麗でいたいですね。

 

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あなたを素敵に見せる「似合う色」メイク編

2015/09/05(土)

健康美コンシェルジュのdekoですDEKO_白黒小140px

今日のテーマは、メイク用品の「似合う色」探しです。

自分に似合う色とは、
肌の色・髪の色・瞳の色など個人の特徴と
使う色の特徴が同じものを探すことです。

似たもの同士は、相性がいいということです(*^_^*)

似合う色は
パーソナルカラーと呼ばれるもので、
アメリカでメソッド化されたシステムです。

アメリカでは早くから、自己表現が大切とされ
特に、外見が人の印象を左右することに注目し、
パーソナルカラーが受け入れられていました。
大統領選挙には、パーソナルカラーで個性をアピールする
色彩戦略が大きな武器になっているようです。

また、アメリカは多種多民族国家ですので、
肌・髪・瞳の色は大きく違い、パーソナルカラーのシステムが
ニーズに合ったのでしょう。

しかし、日本人の特徴は、
髪は「黒髪」、肌は「黄色人種」です。

「ユニーク」より「控え目」が大和撫子ですよね。

なので、パーソナルカラーに対する価値観は、
アメリカとは違うように思います。

機会があれば、自分の似合う色を診断してもらってください。
診断するアナリストによって、結果が違うこともあります。

なので、

deko風「似合う色」の探し方は、超アバウトです(*^_^*)
まず、いろいろな色を「似たもの同士」の特徴に分けます。

今回は、メイク編なので、メイク用品の色に特化しています。
■基本は、色を「青組」「黄組」大きく2つのグループに分ける

メイク用品の色は、このグループに分かれていることが多いですね。

ファンディーションの色

・青組…ピンク系  ・黄組…オークル系

チークやリップの色

・青組…ピンク系  ・黄組…オレンジ系

眉やアイラインの色

・青組…黒グレー系 ・黄組…茶系

シャドーの色

・青組…ブルー系  ・黄組…ブラウン系

ラメの色

・青組…シルバー系 ・黄組…ゴールド系

メイクカラー

 

メイク用品は、季節や流行などで変わりますので
自分の似合う色が「青組」か「黄組」で選んでください。
購入するときに、美容部員さんに聞いてもいいですね。

でも

先日、リップを購入するとき
あるメーカーの美容部員さんに勧められた色が
私の似合う色ではありませんでした。

そこで、

似合う色のことを話してみましたら・・・
「そんなのがあるのですか~?」と云われました。
まあ、化粧は「化けて装う」わけですから
本来のお肌の色がどうであれ、塗って化けることはできますからね(笑)

好きな色を買って、化けることも美です。

それより、日本人の黒髪は、ヘアカラーの流行により変わりました。

昔は、茶髪と云われて、
髪の色を染めるのは、不良と云われた時代もありました(古)
なのに、今は大人が率先してヘアカラーしていますよね(笑)

メイクの色選びは慎重ですが、ヘアカラーの色まで意識していますか?
お肌は青組なのに、髪は黄組なんて方は多いです。

さて、

■自分の肌の色はどっち?

メイクの色の特徴は、理解できたとして、
自分の色の特徴は、「青組」か「黄組」かですね(*^_^*)

deko 風:超アバウト診断では、

周りに自分の似合う色を知っている人がいる場合

手のひらを見比べてください。

ちなみにdeko は「黄組」です。
dekoと同じような色合いの手のひらでしたら「黄組」
なんとなく、青っぽよねとなれば「青組」
そんな風に、誰かを基準にして比べると早いです。

 

周りに比べる人がいない場合

・ほくろやそばかすの色をチェック

青組…黒グレーっぽい  黄組…茶色っぽい

・太陽があたっていないお肌の内側の色をチェック

青組…青白色      黄組…ピーチ色

<注意事項>

日中の太陽光が入る自然な状態のお部屋でみてください。

蛍光灯の色の種類によって
昼光色の下だと「青組」に
電球色の下だと「黄組」になります。

ホテルの化粧室でお化粧直した私は綺麗だったのに
家に帰って蛍光灯の下で鏡をみると、
シミも目立ってひどい顔してる~なんて経験ないですか?

蛍光灯によって、お肌の色が変化して見えます。

オレンジ灯のトンネルのなかに入れば、色が変わってみえますよね。

その色を照らす周りの環境も含めて、色が成立しています。

そんなことも知って、パーソナルカラーを探してみてください。

自分の色の特徴がわかれば、
同じ組のメイク色を選んでくださいね。

次回は、2つのグループを更に2つに分けて、
4つのグループで、ファッション編をお伝えします。

ありがとうございました DEKO_140px (2)

お肌のくすみは「似合う色」で解消できる?!

2015/08/30(日)

健康美コンシェルジュのdekoです。DEKO_白黒小140px

今日のテーマは「色」です。

・毎日選ぶメイクや衣服の色
・美味しそうな食卓の彩りやお菓子やフルーツの色
・心地よい空間を演出するインテリアの色合い

色は、日常生活の衣食住すべてに関係しています。

色をうまく活用できると・・・

・自分らしさを表現できて、初対面の印象が違う
・簡単に栄養バランスを考え、健康管理ができる
・若返りやダイエットをサポートしてくれる etc

美容や健康にも、色のチカラは効果を発揮します。

そんな色をdeko風に分類すると

「似合う色」「好きな色」「役に立つ色」の3つになります。

今回は、「似合う色」についてお伝えします。

■似合う色

似合う色を結婚に例えると、「お見合い結婚」みたいなものです。
お見合いの場合、相手の家族構成・勤務先・収入・学歴・経歴など
釣書を交換して、お互いの条件が合うかどうか・・・
自分にふさわしい人を探し出します。

このように、似合う色って、
お肌が「一番健康にみえる条件の色」を探し出すことです。
個人を引き立たせる色が存在します。

自分の「似合う色」ってご存知ですか?

お肌の色は、体内に含まれる3つの色素
・カロチン
・メラニン
・ヘモグロビン
の含有量で異なってきます。

「個人の特徴」と「色の特徴」が一致したもの
それが「似合う色」です。

例えば、

・この色の服を着ると「老けてみえる」
・周りから今日は大丈夫?「顔色わるいよ」

なんて言われるときは「似合わない色」かも、、

色彩学的に説明すると
隣り合う色によって、色が変化して見える「色相対比」のことです。

下の図は、一番わかりやすいオレンジ色と灰色で
お肌の色が違ってみえる実験です。

真ん中の□はどちらも同じ色ですが、同じにみえますか?

色相対比

・お肌がくすんでみえる!
・老けてみえる!

原因は「似合う色」にあるかも知れませんね。

自分の似合う色がわかると、
・ファンデーションの色
・メイクの色モノ(チーク・リップ・ネイル)
・洋服や小物
・アクセサリー etc
自分をコーディネイトするすべての色が簡単に選べます。

わたしも似合う色を知るまでは、好きな色のリップを買っていました。

ピンク色好きのdekoですから、
もちろんキュートでかわいいピンク色です。
でも、似合わない色でした。(>.<)
わたしの似合う色は、ピンク系ではなく、オレンジ系でした。
でも、オレンジ系のピンク色があるので、今はその色を選んでいます。

メイクの色モノは、似合う色を知らないと
間違った色選びをしているかも知れませんね。

じゃあ、似合う色ってどうして探すの??

次回のブログでお伝えしますね。
お楽しみに!DEKO_140px (2)

美肌    「手」

2015/08/30(日)

こんにちは・・・mariaです。

・・・・・・ 今日は手についてお話したいと思います。

 

先日、とあるスーパーのレジで並んでいた時のことです。

私の前に一人のマチュア女性が並んでいました。

彼女は持参していたエコバックをカゴにセッティングし始めました。

何気なく彼女の手元に目がいきます。

私はその「手」にくぎ付けになりました。

綺麗!まさに手美人

若い女性のような綺麗さでは決してありません。

家事をこなしている手でした。

血管も浮いています。

指の節も目立ちます。

、、、、でもとても美しい!!

とにかく、みずみずしい肌。

毎日酷使している手なのに手入れがゆきとどいた手なのです。

・・・・手・・・・・

 

ハンドクリームを頻繁につけてもすぐに家事で洗い流してしまいます。

・・・・すぐにカサカサになってしまう手。

手のひらと足の裏には皮脂腺がないので脂がでません。

だから余計にカサカサしやすいのです。

彼女の手に見惚れたのは まずは指先でした。

彼女の手に似合う形に整えられていて

何よりとてもきれいなネイルポリッシュをつけていたのです。

確かに手の甲には薄いシミもあります。

でも  目立つ指先の爪がそのシミをカモフラージュしていて肌の色をきれいに見せています。

手入れが行き届いている「手」はまずは柔らかいものです。

家事をやらない手ではなく しっかり家事もしていて

美味しいおにぎりを握っても なんら不思議ではない手でした

おもわず「きれいな手ですね!」

と声かけてしまいました。

爪だけが綺麗なのではなく 「手」!全体が美しい。

カゴに入れる商品までもが いいものに見えちゃう。

・・・・・・

私「ネイルサロンでですか?」

と質問すると

彼女「いいえ 自分で」

私「ちょっと いいですか?」

思わず指先を触らせてもらっちゃいました。

甘皮は綺麗にカットされていて 硬くなりがちな指先の角も柔らか。

そして長すぎず 短すぎない爪の形はオーバル。

そして そして 手を綺麗に見せてくれるポリッシュの色は

サーモンピンクでラメなし。

左の薬指だけに シルバーのシールが貼ってありました。

色々聞きたい衝動にかられましたが 見ず知らずの方に

しかもレジ前でねほりはほり聞くわけにもいかず それ以上はあきらめました。

顔も見たのに 顔は覚えていません(笑)

でもその手の綺麗さは はっきり覚えています。

彼女はきっと丁寧にハンドケアをされているんだろうな、、、、。

そして自分の手に似合う「爪の形」、自分の手に「似合う色」を知っているんだろうな、、、

素敵!!!

 

仕事柄爪を長くできない人も多いでしょう。

そんな時間はないわと言う人も多いでしょう。

でも、、手って 目立つんです。

顔以上に!

カナダの知人が言ったことを思い出しました。

「カナダでは まずは顔より手! 爪!のケアよ」

「そしてムダ毛!」・・・・・・

本当かどうかは定かではありませんが

 

それくらいカナダの女性は手のケアに力を注ぐらしいです。

確かに毎日使う手。目立つ手。

自分は勿論、人にも見られる部分です。

高齢者施設でも一番人気がネイルです。

80歳 90歳の方々が ご自分の綺麗になった手をみて 本当に嬉しそうになさいます。

大事な部位なのに 結構粗末に扱っているような気がします。。

いろんなものに触れ、感じる手。

顔にはそこそこ気を使うのに 手は顔につけた残りの乳液、、なんて人も多いのでは?

ネイルケアは・・・・

顔のお手入れと同じくらい ちょっとだけ丁寧にお手入れ

してみません?

次回は ・・・

簡単ハンドケアの方法を伝えしたいと思います。

BY maria

 

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アンチエイジング

2015/08/24(月)

こんにちは、、、、mariaです。

 

今、アンチエイジングという言葉が頻繁に使われています。

 

・・・・・年齢に逆らい、闘い、そして綺麗になってみせます!

そんな無理するような、頑張り過ぎの感じがしませんか?

 

ちょっと暗い、テンション低~っ、、、、みたいな感じをうけるのは私だけでしょうか?

アラフォー、アラフィフなど

ミドルエイジと言われる40歳、50歳代はテレビや雑誌で明るく取り上げられているのに、

 

シニアとなると、ミドルの華やかさのある言葉と裏腹に少々マイナスイメージで語られます。

 

「老いる」という言葉がついてまわり暗い、寂しい、ちょっと元気のない話が多いように感じます。

だからシニアと言われるとなんとなく抵抗があるのでしょうか。

65歳以上はシニア?

40歳から50歳くらいはミドル?

じゃあ50歳以上、65歳以下は?

、、、なんかすっきりしません。

なんとなく、ミドルとシニアの間に別の呼び名があってもいいんじゃないの?

と思い始めました。

 

それが💙

💝💝💝「マチュア」💛💛💛です!

 

「マチュア」は成熟した、、大人の、、という意味があります。

 

マチュア💙 💙 💙 ん〜っ💕

 

いい響きではありませんか?

 

マチュア世代に勝手にしちゃいました。

 

ミドル以上 シニア未満を「マチュア」と呼びたいと思います。

 

私の周りにはいつまでも若々しくて綺麗な70歳代がワンサカいらっしゃいます。

 

シニアなんて失礼でとても呼べません!

 

マチュアです!!!

 

そんな方々は、決まって周りからみると人生を謳歌されていて非常に明るい。

 

まだまだやれる、

まだまだ世の中から必要とされているという感じです。

やりたいことだらけのようです。

 

生きることに早くも疲れてしまった若者と

一度出会せ、話をしてもらえたら、この元気色が移るかもと要らぬことを考えてしまうこの頃です。

誰しも老いるわけですが、この年齢不詳の方々に共通して言えることは、近くに忍びよる自分自身の「老い」をしっかり自覚されているように思います。

そして、老いることをあるがままに、自然に受け入れていらっしゃるように感じます。

一抹の不安や、淋しさなどの気持ちを自分自身で整理整頓しながら、前に進む力をお持ちなんだと思います。

決して「アンチ」ではなく、老いを受け入れ共に進むというイメージでしょうか。

素敵なシニアに突入するためには、ミドルからマチュアに、そしてこのマチュア世代をどう過ごすかによって、シニアにどう突入するかが決まるような気がしてなりません。

マチュア、、、素敵なマチュアになるにはちょっと工夫が要るようです。

次回からは そんな工夫を少しずつお伝えしたいと思っています。

 

BY マチュア代表 MARIA_140px (2)

 

 

big-sheep美容顧問のご挨拶

2015/08/23(日)

Big-sheep美容顧問のmaria(まりあ)です。

「いつまでも美しく健康に暮らしたい」をテーマに
記事を書いていきます。

まず、mariaの簡単プロフィールです。


mariaのプロフィール

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《AGING ARTIST》
エイジング アーティスト


カッコいいネーミングをつけています。

年を重ねる美しさを演出する!
、、、、まぁ、簡単に言えば若くない人を綺麗にする仕事です。

若い、若くないはどこで判断するのでしょう?
それは人それぞれですよね。

だからすでに若々しくて綺麗だと自信のある人には、
役にたたないブログになると思います。

なので綺麗な人は読まないでくださいね。(笑)

人は残念ながら年々、加齢とともに顔もカラダも、、、
そしてココロまで老いていきます。

でも、その年齢の美しさがあるんです。

40歳.50歳、60歳、70歳、80歳、、、
その年齢しか出せない美しさがあるのです。

そして、そんな自分のキレイに、
自分が気付いていない人がいかに多いかです。

すっごくキレイですよ!

ちょっと、こうするともっとキレイになれますよ!

そんな綺麗を手にいれるためのお手伝いをさせてもらうのが
mariaの仕事です。

決してアンチエイジングというアンチではありません。

自分の年齢を受け入れる。

人が年を重ねていく美しさと、一抹の寂しさと、豊かさと、、、
が合わさった、混ざったような、そんな素敵さ!

この「綺麗」を手にいれるのには、美容という、
ちょっとしたテクニックも必要です。

これを知っているのと知らないのでは、綺麗さに雲泥の差がでます。

そして、ココロが、「綺麗」にかなりの影響力を持っているのです。

そのあたりは、色とココロのプロ「deko」とともにお伝えしていきますので、よろしくお願いします。

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「美と健康」big-sheepブログ始めました

2015/08/22(土)

ご訪問ありがとうございます。

big-sheepオンラインショップ店長&管理人のdeko(でこ)です。

このブログは、「いつまでも美しく健康に暮らしたい」思いから、

イロ×ココロ×カラダ=健康美肌 について、

  1. わたしが大切だと思うこと
  2. Goodなニュース
  3. 食べてみたい!やってみたい!

と思うことを書いていきます。

気になる記事があれば読んでみてくださいね。

まずは、わたしのプロフィールです。


dekoのプロフィール

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健康美コンシェルジュ


■化粧品が合わなかったわたし

学生から社会人になるとき、はじめて日本の化粧品メーカーの人に
お肌のお手入れ法やメイクの仕方を習いました。

でも、使った化粧品が合わなくて、かゆみや赤みがでてしまいました。

それに出来上がった自分の顔をみて「わたしじゃない~!」

おまけに香料も「好きじゃない~!」

そんな経験から、無香料のエリザベスアーデン製品を最低限つかう
シンプルisベストがわたしのスタイルでした。

 

■メイクに興味がなかったわたし

学生時代の夢は、ケーキ屋さん。

今では、パティシエといって女性のあこがれの職業ですが
その時代は、男性職人の仕事でした。
夢あきらめ就職したものの、なにか新しいことをしたくて・・・

「女性が自立するにはこの資格」というキャッチに誘われて

似合う色を診断する「カラーアナリスト」の資格を取得しました。

そのことを、エリザベスアーデンの美容部員さんにお話すると、
「スゴイじゃない! 似合う色みてあげたら、メイクが必要になるわよ。
メイクを習ったらどう?」ってすすめられました。

「わたし、、メイクは興味ないし、好きじゃないです。」と答えると

「だから、やるのよー!
苦手なことに挑戦して、できるようになったらスゴイことよ!」

そのアドバイスを素直に受けて、「メイクアップ」の学校に通いました。

メイクのコースが終わると、、、

お化粧って土台が大事。
汚い壁にペンキを塗っても、はげ落ちるでしょう。

お肌も同じ。大事なのはスキンケアよ。

その言葉を真に受けて、次は、エステのコースへ。

3年かけて、カラー・メイク・エステの資格をとって
副業で土日だけ営業するマンションエステを開店しました。

 

■美容の世界から色彩心理の世界へ転換したわたし

エステサロンのお客様は、学生時代の友人や勤務先の知人です。

施術後は、くつろいで言いたいこと言って帰っていきます。

1年ぐらい経ったとき

「キレイになる人」
「キレイにならない人」の法則 発見!!

美肌づくりには、心の問題が関係しているように思えました。

思い立つと行動が早いわたし
エステサロンを閉店して、心理学を学ぶために大学に編入しました。

心理学といっても範囲は広く、どの分野を専門に研究するか考えたとき

色から始まったわたしの人生、、、こんな動機で「色彩心理」の道へ

「色でわかるあなたの心」なんて、、
「色占い」みたいな研究をはじめ25年

たかが色されど色
色の研究は、尽きることなく楽しいです(*^_^*)

 

■今のわたし

年齢:気持ちはいつも「ハタチ」
メイクも化粧品も最低限で、シンプルisベストは変わらず

  1. 色×心
  2. 色×食
  3. 色×脳
  4. 色×美
  5. 色×感

色とこんな関連でお伝えすることを考えています。
美肌づくりと健康づくりに役立つ記事を書いていきたいです。

ピンク色大好きなdekoをこれからよろしくお願いいたします。
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サンプルページ

2014/11/10(月)

これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれるため、ブログ投稿とは異なります。サイト訪問者に対して自分のことを説明する自己紹介ページを作成するのが一般的です。たとえば以下のようなものになります。

はじめまして。昼間はバイク便のメッセンジャーとして働いていますが、俳優志望でもあります。これは僕のブログです。ロサンゼルスに住み、ジャックという名前のかわいい犬を飼っています。好きなものはピニャコラーダ (通り雨に濡れるのも) 。

または、このようなものでもよいでしょう。

XYZ 小道具株式会社は1971年の創立以来、高品質の小道具を皆様にご提供させていただいています。ゴッサム・シティに所在する当社では2,000名以上の社員が働いており、様々な形で地域のコミュニティへ貢献しています。

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